如何提高工作效率？
1、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。
钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。
4、麦片
有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。
营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。
燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。
5、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。
虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
6、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。
女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。
一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。
如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
2办公族警惕五种疾病
1、头痛，头痛并非小事
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、
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如何提高工作效率?
答：而且在质量上丝毫不差于别人。2、工作前事先准备好，可以大大的提高办事效率。在工作的时候要养成良好的习惯，提前一天准备好工作要用到的东西，做好预习工作，这样不仅对工作速度帮助，这工作质量也能够很好的提升真正的做到...
如何提高工作效率增加工作完成率?
答：1.从工作职责出发，设计量化考核指标。从工作量、工作质量、工作效率三个维度设置绩效考核指标，并对考核指标进行量化。（1）工作量维度。例如撰写文稿的工作，可用撰写各类文稿的数量来衡量工作量。有些工作不是单纯的一个步骤...
如何提高自己工作效率10条
答：01.改变工作观念，主观上对工作充满激情，是提高工作效率的动因一个人对某件事的主观意愿，决定了他可以付出多少激情和努力。如果主观上对工作充满抵触，在工作中不免会消极懈怠，何谈工作效率。提高工作效率，需要解决主观上的...
提高工作效率的方法有哪些
答：精力、金钱等的比值。产出大于投入，就是正效率；产出小于投入，就是负效率。工作效率是评定工作能力的重要指标。提高工作效率就是要求正效率值不断增大。一个人的工作能力如何，很大程度上看工作效率的高低。
提高工作效率8个方法
答：1.保持一个健康的工作态度。乔布斯说过“The only way to do great work is to love what you do”，不仅是事业，在工作上也如此。当我们真正热爱我们的工作的时候，工作效率会大大提升。当你对一份工作的态度从“要我...
如何改善提高工作效率
答：如何改善提高工作效率,我们的性格和思想会受家庭的影响,努力帮助解决自己的烦恼,培养的自己的能力,提高自己的工作效率非常的重要,以下是给大家整理的如何改善提高工作效率方法。 如何改善提高工作效率1 一、端正自己的工作态度。 工作中必须...
如何提高工作效率
答：不能及时、有效落实上级精神,导致工作出现偏差或失误。不能深入了解情况,虚心听取群众意见,形成本位主义思想,导致创新发展、争先创优意识不强,工作业绩不佳。注重政治理论知识学习注重政治理论知识学习,坚定理想信念,提高政治素质。...
如何快 提高工作效率的几个方法?
答：以下是几个可以提高工作效率的方法：制定清晰的计划及优先事项：明确工作目标，将大的任务分解，并确定每天的工作重，在工作细节上细致精确，可以有效提高工作效率。海陆空时间管理法则：这是一种将时间分为三个部分的方法，即...
工作效率提高的三个方法
答：并不是所有的工作都有捷径,但每件工作都会有适合它的方式或方法,所以在工作的时候不要一味的埋头苦干或盲目去做,要先分析,多尝试,多转换思维,先找到方向,再去实施。这样你的工作质量和效率才会提高。学会整理我们都知道,工作本来...
职场干货|9_个方法帮你提高工作效率!
答：9个方法帮你提高工作效率 1、以“15分钟”为单位设置任务。 工作过程中,有时会感到厌烦或者没效率,可以把眼前的工作以15分钟为单位进行划分,一个一个地处理,让注意力得以持续。 2、开始工作前制作“TODO”列表。 上班工作第一件事就...
