在压力大的时候，你会有什么表现？ 人在压力大时，会出现哪些状况

1、对抗与逃避。面对压力时，大脑释放出一种激素，导致肌肉紧绷、心跳加快、血压升高。这类反应常见于面对突如其来的大压力事件，如丢了工作、亲人去世等。此时，对抗者选择迎难而上，逃避者选择远离。

2、默默承受。主要表现为既不对抗也不逃避，而是默默承受压力。长此以往，易致各种疾病，如心脏病、消化系统疾病等。

3、反应迟钝。面对压力，有些人像被冻住了，无法做出任何行动反应。但压力引发的生理反应不会停滞，因此带来的慢性压力伤害仍存在。

4、情绪过载。突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。美国祖克尔-希尔赛德医院临床心理医生柯蒂斯·赖辛格博士说，就像一头鹿被置于聚光灯下，会不知所措。一旦人体无法承受同时袭来的过多情感，就可能患病。

5、极度疲惫。赖辛格博士说，为提供更多能量应对压力，大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能过多，人就会感到疲惫、困倦。此时，只有即刻的睡眠才能补充消耗过多的能量。通常，婴幼儿出现这种反应较多。因为儿童的抗压“资源”较少，只能靠睡眠应对压力。对这类人而言，储存的能量越多，抗压能力越强。但需提醒，嗜睡也是抑郁症的表现之一，应予以区别。

1.多听舒缓音乐
音乐已经成为现代生活中必不可少的一部分，生活中到处都充斥着音乐，但是不同的音乐又能把人带到不一样的意境。科学家研究过，音乐可以通过不同的音调影响人的情绪，或悲伤，或愤怒，或平静。所以太过激昂或者太过悲伤的音乐还是不要常听，这都会对自己的心情产生不好的影响。如果自己本就处于伤心的状态，那么听悲伤的歌曲更加不容易消化，会让自己越陷越深。多听些和爱舒缓的歌曲，对陶冶自己的情操，调节自己的情绪会有很好的效果。平静或快乐的音乐对减轻人的焦虑也是很有帮助。

2. 运动
生命在于运动，运动能让你身体健康，拥有一个好的身体可以保持身心愉悦。当你全身心投入运动中，运动可以转移注意力，可以让人从负面情绪走出，通过运动你能越来越有活力，虽然激烈运动之后你会很累，但是你累过之后，你会觉得全身轻松，运动还能保证你有一个好的睡眠，好的睡眠对人的情绪调节有不可估量的作用。

3. 多吸收一些正能量
所谓的正能量就是大家常说的“鸡汤”，虽说“鸡汤文”看多了不好，对人塑造真正的价值观产生影响，给人以正确的假象。但是，生活已经很辛苦，少量得阅读关于传输正能量的文章和视频，确实能给人有鼓励推进作用，生活中到处都是负能量，没有一点阳光照耀，看不到一点希望，只会让生活越来越黑暗，虽然是假象，但也总算是能让自己的心灵有这么个支撑。

4.不要心急，沉淀自己
不断提升自己，就是不断学习，掌握技能，为自己的未来，为自己的梦想作铺垫。现在的人焦虑的原因大多是因为成功的道路崎岖，理想很丰满，现实很骨感。自己的实力企及不了自己的野心，心理过大的落差造成的心理焦虑。所以，要想不焦虑，就不能急于求成，操之过急。奔向成功的道路虽然困难，但是沿路的风景还是值得留念。学会给自己定个小目标，一个一个得实现，你就不会太辛苦。慢慢来，虽然走得慢，但是只要目标坚定，总会到达自己想去的远方。

5.享受饮食
做到不暴饮暴食，也不缩减自己的食量，健康饮食，有焦虑症的人建议饮食要营养搭配均衡，多吃全麦谷类食物，水果蔬菜，富含丰富蛋白质食品，保证自己身体良好运作。油炸辛辣食品少吃，不让自己处于饥饿，也不要让自己吃撑。健康饮食对情绪调节有着至关重要的作用，只有把人的基本需求解决了，心理问题才容易解决。

有时候会像狮子一样暴躁，有时候又会像林黛玉一样多愁善感。别人看起来经常是心事重重的样子。会莫名奇妙的生自己亲近人的气。吃不下饭，没有食欲。很晚睡觉，睡眠很浅，有时候会突然从梦中惊醒。早上不想起来，不是想睡觉，而是不想面对新一天的生活。经常脑子会出现一些莫名奇妙或者很可怕的想法。想要跟别人倾吐，但是又说不出来，很孤独。

一般我紧张就会手脚冰冷，就是大热天也会，然后呼吸困难，呼吸很浅，呼吸声很大，表情比较僵硬，心情烦躁焦虑。更多时候会有点暴饮暴食吧，，近几年也在控制自己的这种行为，毕竟对身体没好处，，开始运动，规律作息，每天看书，练练字转移注意力。

总是喜欢去想还没发生的事，并且都是坏事，为此感到压力大，沮丧。听歌，总感觉有什么东西压在心里，听着听着就哭了。总是逃避自己。对周围很多东西都提不起兴趣5.这天没完成的事情明天会感到后悔，生气，沮丧。

你压力大时会有怎样的表现？~

我个人压力大的时候，自己本身意识层面不一定能察觉到这一点，但是梦境里往往会体现，比如做过在温馨的生活场景中遭遇几百米的海啸这样的梦。其他不一定会出现的特征是思维会变得有些生涩，不容易感受美（比如音乐）。但是我觉得这个回答题主想知道的可能还包括如何缓解吧。

我的建议是首先分析出压力源在哪里，这一步特别重要，一旦找到，有些压力会突然松懈下来。那么分析的话，可以把自己的生活简单划分成3到4块：学习/生活/家人+朋友，想要划分细一点的话可以从下边的条目里挑：家人、朋友、熟人、同事、学业（工作）、学校（公司）、生活、健康、经济。

一般的压力源都分布在这些上，可能是里边单独的一项也可能是几项交织。对于我们的文化来说，最大的压力源一般来自于人际，尤其是家庭方面。不要把眼下承受的压力投射到未来。很多人都有思考未来的习惯，但是，未雨绸缪并不总是一个很好的选择，它可能会让人想太多，拉长焦虑的时间。

不要试图解决所有的事情。面对压力时，很多人可能都有这样的感觉，那就是事情特别多，一件接着一件。我们会觉得所有的事情都很重要，都需要马上处理，导致自己手忙脚乱，做事没有头绪。这时候，我们更需要对事情的重要程度和紧急程度进行分类和排序，理清思路才不至于被压力压垮。

人在感到压力大的时候会容易紧张、不容易放松、情绪也会低落，已经愉悦感会下降。身体方面也可能会出现反应，比如有的会出现颤抖感、手的细颤感，或者多汗、身体忽冷忽热等，这些自主神经功能紊乱症状，这些都可能是压力大的表现。还有部分人也可能会出现睡眠紊乱、消化道症状，像食欲下降、便秘，或者腹泻等等这些症状。

压力大的时候还是要认真的去面对，分析下自己压力大确实是和一定的客观的事件、一定的客观原因有关，还是并没有明显的事件，但是就是自己感到压力大。如果是第二种情况，尤其要尽快去精神科就诊，评估一下压力感的来源，注意强调的是压力感，及时进行规范的治疗，尽快使状态得到缓解恢复健康。

人的压力大了会有什么表现?(身体上和心理上)
答：人无时无刻不存在于心理压力之中，事业、家庭、人际关系以及情感、生活，心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色，可能你并不知道你所承受的心理压力达到的程度。压力过大的表现 第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫...

心理压力太大是什么感觉,?
答：当一个人承受过大的心理压力时，通常会出现以下一些感觉：1. 焦虑和紧张：感觉身体绷紧，情绪不稳定，容易出现负面的情绪，如焦虑、紧张、不安等。2. 疲惫和疲劳：感觉身体疲惫和疲劳，无法集中精力，容易感到疲倦和无力。3. 失眠和睡眠问题：由于情绪的不稳定和身体的紧张，容易出现睡眠问题，如失眠、...

工作压力大的表现都有哪些
答：所以当自己的注意力没有办法集中在工作相关的事情上的时候，你就应当注意了，不管是什么样的原因，都表明了你现在的工作压力大。没有办法集中注意力的工作，很有可能会让你在工作上出现一些差错，而导致了自己的工作任务没有办法顺利的完成，适当地调节一下自己的工作状态，对你来说还是比较的重要的。推...

压力过大的人会不会出现崩溃状态?
答：每个人都会有自己的心理压力，并且承受着这些压力。那么心理压力过大，也就是超过了正常能够承受的范围，这些压力表现有哪些呢？方法/步骤 1 第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛，掌心冰冷或出汗、消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心或呕吐、免疫力降低等；请点击输入图片描述 2 第二，情绪方面....

压力大的表现
答：就是被领导说的时候扣工资的时候，但是问题并不是出在我身上，压力比较大，就像崩溃生活着不易，我们很渴望遇到暖心的人。我们在家里，希望有一个暖心的爱人，事事想着你，说话有分寸，从不惹你生气，多好。在单位，有一个暖心的群体，事事不计较，不笑不说话，从不与你拌嘴，多好；在外边，有...

心理压力大的表现有哪些
答：尤其是男人无时无刻不存在于心理压力之中,事业、家庭、人际关系以及情感、生活,心理压力在人的生活中扮演着一个“无声杀手”的角色,如果人的精神和肉体能接受压力的挑战,那么压力就是受人欢迎、有益无害的。“物极必反”,压力过度(即当要求超过承受力时)则会极大地危害身心健康。一般来说,压力大的表现和危害...

成年人压力大有哪些表现?该如何缓解自己的压力?
答：找到一个适合自己的方式方法，不要担心。其实不管是唱歌还是跑步也都是一样的道理，目的也就是要让自己有一个放松的心态，让自己也是可以放平自己的心态，好好去面对生活当中的压力，不要被压垮。因此，综上所述，成年人压力大也是表现在身体方面，自己慢慢身体也是会不舒服，还有就是睡眠等方面，自己...

心理压力过大会有哪些表现?
答：心理压力过大的表现：①近期内感受到强烈的不良心理刺激，或长时间经受持续不良心理刺激，精神始终处于紧张状态之中。②较长时间体验到疲惫感，在经过一夜的休息后，仍感到很疲劳，或者出现查不出病因的往劳；③常患有紧张性头痛、失眠、血压不稳、心律不齐、食欲下降、便秘、腹泻等。④情绪不稳定，常常...

女性精神压力大的表现
答：女性精神压力大的表现,在生活中大家应该都很关注自己的未来,但是在向未来前进的时候很多人就会经常遇到压力大的情况,而且很多人都不知道未来应该怎么去减少这种压力,下面是女性精神压力大的表现。 女性精神压力大的表现1 1、爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还...

精神压力大的表现有哪些
答：人一生下来就会经历各种各样的疼痛和挫折，精神压力也会陪伴我们的一生。那么，精神压力大的表现有哪些呢？如何调理精神压力大的问题呢？以下小编为大家整理了精神压力大的表现相关内容，希望对大家有所帮助！ 1、爱忘事 长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是，一旦压力消失，你的`...