1.身体素质训练能帮助我们提高身体哪些机能? 通过哪些体能训练可以提高身体素质？
1、运动可使肌肉发达,骨骼坚固,关节灵活.经常运动可改善骨骼代谢,使骨骼变得坚实,反之,缺乏运动的人,特别是中老年人,会发生骨质疏松症,骨骼松脆易折.
2、运动可增强心血管的功能.坚持长期体育锻炼的人,心脏收缩有力,可以使供应心脏组织的冠状动脉的口径加大,增加单位 组织中毛细血管的数量.
3、运动可增强肺功能,特别是经常参加耐力运动,如长跑,划船或游泳的运动员,肺活量明显增加.
4、运动可促进体内的物质代谢,机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担.
5、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程,使之活动趋于平衡,反应灵活,有利于适应外界环境的变化.
6、运动还能增强免疫力,有利于增强抗病能力.
7、运动除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响.
8、适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为,如吸烟,酗酒,过食等。
9、运动可以对抗焦虑或抑郁状态,可以改善睡眠,在这方面,适量的运动所产生的效果甚至优于药物。
10、运动还有利于培养坚韧不拔,不畏艰难的顽强意志和勇敢拼博的奋斗精神,形成良好的心理素质。
二、心理方面
1、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神;
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力;
4、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;
5、能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作中。
运动使我们健康，让我们的生活充满活力与激情。经常运动起来，让我们迎着美好一路向前奔跑。
身体素质能帮助提高人体：力量、速度、耐力、灵敏、柔韧、反应力、等。
一：可以促进血液循环
二：帮助肠胃消化
三：提高免疫力
四：防止骨质疏松
五：减轻思想压力
六：抗衰老
七：调整心率
八:可以理气解郁
免疫力，体能，身体协调力，
还能锻炼人的意志力
1.身体素质训练能帮助我们提高身体哪些机能？~
身体素质训练能帮助我们提高免疫力增强身体素质增强活力
一般的话想要提高自己的身体素质，我们就可以通过跑步，做仰卧起坐，平板支撑等适当的提高我们的身体素质，因为我们都知道，只要你让我们的身体活跃起来都能够达到这样的一种效果，所以说你在这时候只要努力的奔跑或者是你一直坚持做一件事情，都会让你的身体能够达到一个比较好的状态。
怎样才能提升自己的身体素质,锻炼?
答：通过锻炼提高身体素质,不仅对身体有益,而且有助于转移注意力,改变焦虑的状态。 3. 设定可行的目标。做任何事情都需要有明确的目标,有时候身体的不适来源于人的慵懒和堕落。无论从兴趣还是人物出发,都要有一个可行的目标。通过循序渐进的增加活动并坚持下来,身体自然会越来越好。 4. 寻医问药。有些人是因为受到...
长时间的体育锻炼,对我们的健康有哪些帮助呢?
答：体育锻炼有利于强健体魄生命在于运动，经常性的体育锻炼可以增强人们的协调性、爆发性、灵活性，提高身体的免疫力，增加肺活量，促进身体的新陈代谢。体育锻炼有利于缓解心理压力。工作压力、体育锻炼可以让我们挥汗如雨的同时，释放心里的各种不痛快。降低心脏病的发生体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗...
合理的运动,真的能改善我们的体质吗?
答：采用多运动的方法，不仅可以提高您的身体素质，也可以帮忙循序渐进地提高身体免疫力，这样做能提高抵抗病毒的能力，自然就可以帮忙改变体质差！保持终身运动的习惯确实可以帮助我们远离慢性疾病的威胁。所以， 在对儿童青少年进行运动训练时，我们的目标应该放在提高其对运动的兴趣上，以帮助其建立终身的运动习惯...
学生怎么样锻炼才能提高身体素质?
答：就拿一个中学生来说，提高身体素质可以参考以下几种方式：1、中长跑或长跑 跑步一直是所有运动项目里面比较经典的训练项目之一，对于学生来说跑步也是非常重要的训练科目，所以想要提高身体素质的话，建议首先考虑跑步，对于一个中学生来讲，中长跑和长跑可以成为跑步训练的主流科目，尤其是中长跑，个人觉得...
提高身体素质重要性
答：3、有利于承受大负荷训练和高强度比赛，现代竞技水平不断提高，比赛也逐年增量，运动员如果要不断提高运动成绩，就必须通过大负荷的运动训练，然而，只有良好的身体素质水平才能保证机体适应大负荷训练的需要，否则，训练后疲劳不易恢复，以致损伤机体的健康，这将会影响到体能训练效果。4、有利干在训练比赛...
健身可以提高身体素质吗?需要注意哪些点?
答：第五点：不可三天打鱼 健身必须保证有一定频率和规律，不可以三天打鱼，两天晒网，不可以进行长期的不规律训练。因为我们在进行健身的时候，必须有一定频率才会取得好的成果，如果没有频率的话，就无法帮助身体掌控健身，也没有办法掌控自己的身体。这些就是关于健身的一些问题啦，现在你知道要注意些什么了...
长时间的进行体能训练,对我们有什么帮助?
答：第二，体质增强，很少感冒。我从小就容易感冒，长大后感冒次数大大减少。但是，和一年只感冒一两次的人相比，还是多了一点，以至于我的一个学生对我说：“高，先生，我发现我们班每次流行感冒，你都躲不掉。”是的，课堂上感冒的案例相当多，有几次感冒相当严重，都是输液。然而，由于我已经跑步好几年...
大学生体育锻炼的意义
答：2.促进心理健康。适当的体育锻炼可以帮助我们缓解一定的心理压力，面对繁重的学业和就业压力，大学生可以通过跑步、打篮球、瑜伽等锻炼方式放松心情，释放自己，因此体育锻炼可以促进大学生心理健康发展。3.通过体测。大学的体测也是很重要的，平时有参加体育锻炼的人会在体测时显得更轻松些。4.提高自信。很多...
广西大学生硬核军训:锻炼身体、提高意志
答：军训能够提高学生的身体素质和毅力,让他们更好地适应未来的学习和工作。军训中的高难度项目可以锻炼学生的意志品质,让他们在面对困难时更加勇敢和坚定。家长认可作为家长,我对广西大学生硬核军训表示认可。通过军训,学生们还能学到一些基本的军事知识和技能,这对于他们未来的发展也是有帮助的...
