社交恐惧症对自己的外貌没自信，觉得都嫌弃我丑，不敢看女生，也不敢让女生看我 对外貌自卑型的社交恐惧症，想每天通过照照镜子挺高点自信，但是...
1、转移注意力。不要过多的把关注点放在自己身上，要勇敢的面对自己的缺点和不足，对于过去犯的错误不要耿耿于怀。毕竟人无完人，每个人都会有一定的缺点和失败的时候。同时，不要给自己太大的压力负担，别自我暗示一定要做好某事，做某事一定不能失败，因为这样会打击自信心。
2、设定小目标。社交可以从身边人做起，比如学会怎么和身边的亲人、朋友或者同事进行一些简单的交流。尽量延长交流时间，让自己在交流中体验交流的快乐和成就。体验过交流的快乐后，就会想认识更多的人，进行更多的交流。
3、到人多的地方去。社交恐惧症有个很大的特点就是怕待在人多的地方，对人产生恐惧心理。因此，为了克服社交恐惧症人应该学会微笑，到人群中努力给自己说话表现的机会，克服心中害怕与人交流的心理。对自己要有自信，对他人要有耐心和宽容，学会融入群体中。
4、不要苛求完美。没有人是生而完美的，不管是自己还是他人，都要以客观的心态去看待。当身边有想交的朋友时，要勇于表达想和他交流的想法，不要胆怯自卑，觉得自己不够完美不足以当别人的朋友。
5、多参加聚会。聚会是一个群体活动，可以认识更多的人，同时也能加强人与人之间的沟通。只要敢去聚会了，其实这就是一个社交恐惧症的巨大突破。
6、学会倾听。一个好的社交者首先要是一个好的倾听者，懂得倾听会给人带来好感，进而赢得更多的友谊。
总之，社交可以说是生活中的一个生存技巧，懂得社交的人往往人生会过得更快乐轻松。而不懂社交的人往往会感觉自己很孤独，进而会产生厌世等不良心理。因此，对于社交恐惧症患者，一定要掌握好以上的几个缓解小办法。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
有时候女生碰到比自己好看的人就会有这种不自信，本身是自己缺乏交际能力，认为自己会比别人差，不想别人看自己的笑话。有时候女生碰到比自己好看的人就会有这种不自信，本身是自己缺乏交际能力，认为自己会比别人差，不想别人看自己的笑话。
我每次都很自卑，非常不自信，对自己的外貌也不自信，不敢看人说话什么事儿都不敢一个去做，有社交恐惧？~
你都说明啦你的问题啊 自卑 其实我觉得 人活在世上 没必要那么自卑啊 要对自己有信心 相信自己什么都能做好 外貌这个事儿呢 是父母给的 我们决定不了我们的外貌 但可以决定自己内心啊 心灵美最重要 你说对不对呢 努力提高自己的内涵 使自己变优秀才是王道 好好学习 多看书 提升自己 努力工作 努力赚钱 学会自己更生 靠得住的除了父母只有自己 我觉得这不是社交恐惧症 嘿嘿 加油 相信自己 你会变好的啦
自信不是通过外貌去体现的，如果外贸好看就有自信，那也仅仅是来自于外貌的。
真正有自信的表现是对于自己的外在有了解，不会因为外貌去自卑，不敢和人交流等等。
因为我们也看到了很多外貌不出众的人，但是有自信，有能力，有一技之长，就会得到认可与赞扬，得到别人的尊重。
自己有社交恐惧症,还很自卑,怎么办?
答：你有社交恐惧症，那你就要想办法把你推向人群，推向社会，你应该主动一些，多去交朋友，多和大家相处，人都是群居动物，只要你能够主动一些，对别人有好一些，别人就会把你当做好朋友一样来对待。一般有社交恐惧症的人都是比较内向，文静，而且也是不够自信的一类人，所以你需要提高自己的自信心。你...
为什么我出门怕毁容
答：出门怕毁容是一种恐惧心理，可能有以下原因：1.缺乏自信：你可能对自己外貌不够自信，担心出门后看到别人的评价和态度，这会让你感到焦虑和不安。2.社交恐惧症：你可能对社交场合有恐惧感，害怕与陌生人交流，这种情绪也会影响到你对毁容的担忧。3.曾经受过伤害：你可能曾经在某个时候受到过毁容方面的...
感觉自己有社交恐惧症怎么办?
答：社交恐惧症很多人都有，主要原因是对自己不够自信，不解决这个问题，你在职场上可能会遇到很大的障碍。解决这个问题的关键，首先是自己要树立自信心；其次要提升自己的专业能力；第三，可以从身边比较熟悉的朋友开始，多交往、多交流，逐渐熟悉交流的方式方法。总的来说，从害怕社交到熟练应对社交要有一个...
有社交恐惧症怎么办,心里自卑不敢说话
答：恐惧症是一种常见的心理疾病，除了正规的医疗手段，日常生活中我们通过心理调节进行自我治疗，可以达到良好的治疗效果，下面为大家介绍一下，恐惧症的自我治疗方法。要战胜自己 我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
...社交恐惧症怎么办?经常总觉得自己是不是哪里做的不够好亏待了别人...
答：你好，没自信，很自卑，恐惧都是一股很大的心理能量，属于心理范畴，觉得你现在可能很需要先自我心理认识下，自我心理调节下，自我心理成长，对你现在关键重要。推荐你多看看这本书《走出焦虑风暴》宁波出版社，韩非著(淘宝当当上就有)，书中有许多实用异性交往恐惧及社恐及各种心理挂碍，心理障碍，内在各种...
形成社交恐惧症的原因是什么??
答：女孩子对于外貌关注度较高，如果身材、肤色墩号身高距离自己期望太远，就会对自己接纳不够，产生自卑情绪。对于有生理缺陷如口吃、残疾等的男孩和女孩都容易导致社交恐惧。这样的人倾向于回避人多场合，减少别人对自已的关注，长期就会发展为社交恐惧症。4.人格因素。社交恐惧症患者具有某些人格缺陷，例如...
怎样克服社交恐惧症?
答：在日常的生活中应该多加培养自己的兴趣爱好，交更多的陌生朋友，拥有一个良好的生活习惯，每天保持一个愉快的心情。在这样的环境下生活，相信不久之后自己的性格也一定会变得更加活泼开朗，这样不仅仅能够帮助自己克服社交恐惧症的存在，还能够让自己体会到全新的生活。二、增强自己的自信心。 对于每一个人...
社交恐惧症是怎么引起的?
答：心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心;请点击输入图片描述 生理原因。科学研究发现，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;请点击输入图片描述...
自卑,还有社交恐惧症怎么办?
答：毕竟一个人如果有社交恐惧症，那么她的心态，就一定会有一种自卑。社交恐惧症，本来就对自己不够自信。当一个人如果不自信的时候，那么整个心态就是非常的自卑。 一、社交恐惧症，让人没有主见一个人如果有社交恐惧症，那么他做任何事情都没有任何的主见。因为他在社交的过程当中，总是会害怕所有的...
