人体湿气太重怎么除湿

身体里面有了湿气会导致整个人容易疲劳，精神萎靡不振。趣评体内的湿气就非常重，以下为大家介绍五种去除湿气的方法：第一种方法， 可以通过拔火罐去除湿气；第二种方法，可以通过喝红豆薏米汤去除湿气；第三种方法，增加运动，加速新陈代谢；第四种方法，洗澡以后将身体擦拭干净；第五种方法，保持室内通风干燥。

第一种方法，通过拔火罐去除湿气。虽然拔火罐的科学原理一直没有得到论证，但拔火罐确实对去除湿气非常有效。趣评由于长期在电脑前面办公，颈椎、肩部、腰部都不太好，经常需要到中医处按摩疗养。很多中医按摩都是套餐模式，包含了拔罐与刮痧。所以，趣评经常选择拔罐服务。在拔罐结束以后的几天内，确实能够感受到身体有一种轻快的感觉。当然，拔罐会有一定的痛感。不建议那些怕疼的朋友们，选择拔罐的方式去湿气。

第二种方法，喝红豆薏米汤。除了拔罐的方式以外，喝红豆薏米汤也能够去除湿气。不过，熬制红豆薏米汤的时候，千万不能够加入大米。一旦加入了大米，就没有了去除湿气的作用了。还有一点需要注意，红豆薏米煮起来比较熬时间，一般在1个半小时以后。趣评亲身体验，喝完红豆薏米汤的感觉，就像是刚刚洗完澡，有一种非常爽利的感觉！

第三种方法，增加运动，加速新陈代谢。其实，还有一种方法是最好的方法，那就是加强运动。在较高强度的运动以后，人体会排泄出大量汗水，湿气也会随着汗水排出体外。趣评建议，湿气较重的朋友们，最好的去湿气方法，就是加强运动。可以观察下周边的朋友，那些爱运动的人有湿气过重的困扰吗？

第四种方法，洗澡以后擦干身体。趣评很长一段时间体内湿气非常重，一位医生给出的答案是在洗澡以后，身体没有擦干净。确实，趣评有一个非常坏的习惯，在洗澡之后，经常是胡乱擦一下，不会彻底擦干净！湿气过重的朋友们，仔细想想自己是否也有同样的毛病！现如今，趣评每次洗澡结束以后，都会将身体彻底擦干净。目前，趣评体内湿气过重的情况已经改善了很多。

第五种方法，保持室内干燥。趣评前胸与后背，都有很多的湿疹，就是在高中时期落下的病根。高一的时候，趣评整整一年住在水房对方的宿舍，室内湿气非常重。再加上，趣评没有一个人生活的经验，没有晒被子，就导致落下了湿疹的病根。所以，去湿气一定要保证室内干燥。否则，湿气去除了也还会再回来！

欢迎大家讨论，将你去湿气的经验与大家分享一下？

一、祛除湿气的方法

1、多吃一些健脾利尿的食物

比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞留。如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

3、少食甜腻食物

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

4、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。

5、洗头时注意两点

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

二、引起湿气的坏习惯

1、贪凉：冰激凌等生冷食物吃太多会导致体内寒气增加，给“湿邪”入侵创造机会。

2、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

3、穿得少：“只要风度，不要温度”很容易让“湿邪”侵入身体。

4、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

5、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

6、不通风：不注意房间的通风，潮气自然加重。

7、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

8、不吹干头发就睡：夏天时人洗澡特别勤，有的人头发湿漉漉的就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。

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扩展资料：

五类除湿食物排行

1、蔬菜类：荠菜、金针菜、冬瓜、冬瓜子、丝瓜、黄瓜、苦瓜、甜瓜、芹菜、苋菜、甘蔗、马兰头、生萝卜、茼蒿、茭白、竹笋、茄子等。

2、水果类：西瓜、香蕉。

3、鱼类：青鱼、鲫鱼、鲢鱼、鳊鱼等。

4、豆类：黄豆、绿豆、蚕豆、赤豆。

5、其他：荷叶、牛蛙肉和菊花。

注：这些蔬果的食用方法可以按自己口味选择，能加工的可以烹饪，能生吃的也可生吃。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B9%BF%E6%B0%94/2050090"target="_blank"title="湿气百度百科">湿气百度百科

百度健康内容审核团队优选
人体出现湿气重的情况，最好的方法是由药物治疗同时配合针灸治疗。

1.药物治疗：从中医角度讲人体湿气重主要是由于脾胃虚弱引起的，患者可以服用健脾养胃祛湿的药物进行治疗，临床上常用的有参苓白术颗粒和人参健脾丸。

2.针灸治疗：患者还可以通过针刺足阳明胃经及补太阴脾经上的穴位起到健脾祛湿的功效，临床上常用的穴位有上巨虚穴、下巨虚穴、阴陵泉穴、足三里穴等。同时患者还可艾灸关元穴、神阙穴等腹部的穴位提振脾胃阳气，增强脾胃运化，缓解湿气重的情况。

患者湿气较重时，建议及时到医院就诊，切勿自行用药。

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湿气重的人怎么排湿?
答：5、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。6、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，...

室内湿气过重?教你几招去湿小技巧
答：室内湿气过重会影响我们的生活质量,甚至会引发一些健康问题。为了让你的家居环境更加舒适,我们整理了几招去湿小技巧,希望对你有所帮助。️经常通风为了保持室内空气新鲜,记得经常打开窗户通风,让室内空气流通,减少湿气的积聚。蓼放置干燥剂室内湿气过重?放一些干燥剂可以有效去除湿气。但记得干燥剂用完后要及时...

体内湿气重怎样快速去除湿气?
答：湿气主要是由于患者平时身体过于肥胖，喜欢吃生冷寒凉的食物，或者肥甘厚腻食品，或者抽烟饮酒，致使脾运化功能和津液输却布功能发生障碍而引起。临床表现有神疲乏力，肢体困倦，面色晦黄，大便稀烂，大便次数多，口淡乏味，口甜或者口腻，少气懒言等症状。治疗主要是以健脾祛湿为主，可以口服归脾丸，健脾丸...

体内湿气太重怎么办?
答：湿气排出的途径在我们人体就两个——尿液和汗液，所以运动是一个很好的方法来祛湿，不过如果体质虚弱，气血不足的人，尽量选择比较缓和的运动，比如瑜伽，五禽戏，太极等舒缓一些的运动。体内湿气太重怎么办？健康 苦行僧，开讲啦！湿气被称为万恶之邪，最怕的就是湿邪，湿邪难除，如果您经常感觉排便总是...

人体湿气太重怎么除湿
答：趣评很长一段时间体内湿气非常重，一位医生给出的答案是在洗澡以后，身体没有擦干净。确实，趣评有一个非常坏的习惯，在洗澡之后，经常是胡乱擦一下，不会彻底擦干净！湿气过重的朋友们，仔细想想自己是否也有同样的毛病！现如今，趣评每次洗澡结束以后，都会将身体彻底擦干净。目前，趣评体内湿气过重...

体内湿气太重吃什么食物可以调理?
答：煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

湿气重怎么排湿最有效 去湿气最好最快的方法有哪些
答：5、拔罐。中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，如果整个人感到轻松，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心...6、湿气重怎么排湿...

人的休内湿气很重,要怎样才能把体内湿气消除?
答：湿气重的人日常该如何保养？1、多进行运动 通过运动排汗的方式去除体内的湿气和寒气，从而达到了强身健体的效果。另外也可以多吃薏米，可达到消水肿以及健脾益胃的效果，同时也能利肠胃。冬季可以多吃狗牛羊肉等性味的食物来排除体内湿气。图片 2、对神阙穴和足三里穴进行艾灸 神阙穴在人体的腹中部，此...