哪些食物能补充大脑所需营养，让大脑运行更快，每天都精力充沛？

可以吃一些核桃，苹果，鱼头，猪肝等。吃一些深海鱼，香蕉，鸡蛋等。

可以吃核桃。

很多人都知道吃核桃补脑，脑力劳动工作者可以多吃一些核桃，补充大脑所需的营养。补充核桃的时候千万不要过量，无论吃什么食物都要适量。

可以补充苹果。

苹果中含有的营养丰富，经常补充些营养可以补脑。经常参加脑力劳动的人会，会感觉到疲惫，可以多补充一些苹果。多吃苹果皮肤好，吃苹果也可以保持愉悦的心情，能提高工作效率。

可以补充深海鱼类，鱼头。

因为深海鱼类受到污染会少，所以深海鱼类含有的营养丰富，多吃深海鱼类能补充身体所需营养。多吃鱼头能够补脑，鱼头制作的方法也有很多，可以用鱼头来炖豆腐，可以用鱼头来放汤，可以在鱼头里面放上自己爱吃的蔬菜。

可以补充猪肝。

动物内脏能补脑，平时可以多补充一些猪肝。猪肝所含的营养成分比较多，对大脑有好处。还可以补充一些动物内脏，脑力劳动工作者每天用脑过度，就会感到很疲惫，这时候一定要保持营养均衡。可以多补充一些动物内脏，比如猪肝，猪心等。

可以吃香蕉。

吃香蕉对身体有好处，吃香蕉的作用真不少，香蕉可以保持愉悦的心情，经常吃香蕉也可以补脑。香蕉里面含有的营养成分比较多，经常吃可以提高身体免疫力，同时也可以缓解大脑的疲劳。

多吃一些谷类食物。

谷类食物补脑，小米，红豆，燕麦等，这些食物都能补充身体营养。多吃一些谷类食物，可以缓解大脑的疲劳，同时可以保证人身体的营养均衡。在日常生活中要注意粗细的，要注意粗粮的摄入量，想要缓解脑部疲劳，还要学会适当休息，觉得用脑过度就要休息一会。

核桃仁。核桃仁是非常好的补品特别针对于大脑的营养，补充后，大脑运行很快，精力充沛。

鸡蛋，豆制品，牛奶，苹果，香蕉，草莓，这些食物能够给大脑补充营养，有利于促进大脑的活力，可以促进智力发育。

让大脑运行快使自己精力充沛的水果，有苹果，龙眼，草莓，鸡蛋，猪肝，蔬菜，这些食物都可以补充大脑的营养，可以加速脑细胞线粒体的代谢。

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多吃这些食品,让你的大脑更聪明
答：全麦面包全麦面包可迅速地向大脑补充氨基酸、色氨酸等营养成分。氨基酸、色氨酸进入大脑后可提高神经介质血清的水平,而神经介质血清则被公认为具有镇静剂的功效。鱼类含维生素B高的食物以鱼类最佳,多吃鱼对调节情绪大有益处,土豆和牛肉等含量也较高。拏奶类大豆、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾、奶类等...

哪些食物能够营养大脑
答：营养大脑的食物 1、小米 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑主食。2、鸡蛋 鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加脑中乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。3、大豆 大豆含丰富的优质蛋...

有什么食物能补充大脑提高记忆力?
答：1、核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。\x0d\x0a每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。\x0d\x0a2、花生\x0d\x0a花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生...

补脑的食物有哪些?
答：我们常吃的核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等，都属于补脑的食物。从怀孕的时候孕妇吃补脑食物促进胎儿智力发育，到学生上学需要多吃补脑的食物增强记忆力，到老人时还要吃补脑的食物预防老年痴呆，这些物质可以提供部分大脑所需营养，具体说明如下：1、鱼是促进智力发育的首选食物之一。...

适于补脑的食物有哪些?
答：1、番茄鱼泥 营养分析：补脑益智，和胃健脾。本品用鱼肉，富含蛋白质，所含脂肪为不饱和脂肪酸，海鱼的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA要比近海多，而鱼中所含DHA是营养大脑必不可少的物质。2、鲔鱼苹果糊 营养分析：鲔鱼鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，所含氨基酸齐全，人体所需8种氨基酸均有...

补脑,提高记忆力的营养品有哪些
答：1、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。...

补脑食物推荐
答：鱼类是公认的一种最好的益智补脑的食物之一,其实鱼类中的黄花鱼,带鱼,青鱼等也都是最适合现代补脑的好选择。由其是对于家里有正在成长中的孩子的家庭来说,日常适当的给孩子吃些鱼类不仅能促进大脑的发育,同时也能起到一个补充身体所需的营养成份的作用。干果类干果类食物是公认的蛋白质和不饱和脂肪酸含量最多...

吃什么食物能补脑?
答：以下是补脑的食物：1.南瓜 南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。2.香蕉 香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和...