长期肌肉酸痛的原因?
肌肉长期酸痛的原因：
感冒造成的肌肉酸痛,这个比较容易区分.
肌肉受到撞击受伤后的持续疼痛。
训练强度过大，超过了肌肉的恢复能力而产生的过度疲劳现像，甚至拉伤。
严重的亚健康现像。
后三种情况都会造成肌肉长期疼痛，疼痛的时间视受伤程度和肌肉营养与恢复情况而定。
缩短疼痛时间的方法也很简单:注意营养，多休息，这个休息指深度睡眠。适当热敷加快受伤部位的新陈代谢。调节心情保持乐观愉快的心情。
经常全身乏力肌肉酸痛是什么原因
亚健康因素颇多，可以先做个体侧，看下血糖血脂的指标是否有超标。
肌肉酸痛的原因 5分
关于肌肉酸痛
因运动而引起的肌肉酸痛，对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。 肌肉酸痛：急性酸痛与慢性酸痛。急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生疼痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关，在缺血的情况下使得代谢产物无法清除，而堆积在肌肉中，进而 *** 到痛觉受纳器。在停止运动后的一分钟左右即完全恢复。 肌肉慢性酸痛往往发生在练习后的 24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最轻易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。 肌肉慢性酸痛的原因：*组织牵引理论：肌肉损伤而起。*肌肉痉栾理论：肌肉的反复性抽筋而起。*结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。 避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。*渐增负荷原则：肌肉练习的超负荷原则使得肌肉轻易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的练习的质与量，才能有效避免伤害发生。*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
较少使用或练习的肌肉，忽然进行激烈或过度反复的活动，轻易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。假如已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害. 从生理学谈运动疲惫
疲惫是有机体的生理过程，无法维紶在一定水准上运作，各器官也不能保持固定的工作能力，其结果是造成作业能力下降的现象。发生疲惫的原因有能源物质的耗尽、代谢产物在肌肉内堆积、氧气不足、身体内部环境稳定性失调或破坏、体力或脑力的疲惫等不同的解释。
疲惫从不同的角度，有不同的分类，包括有：
@ 神经疲惫：又称心理疲惫，肇因于大脑方面的心理紧张或压力。
@ 身体疲惫：就是肉体疲惫。 中枢疲惫：中枢神经系统机能减低引起的疲惫。@ 末梢疲惫：起于运动神经纤维、肌肉内突触、肌纤维与肌感觉器的疲惫。
@ 急性疲惫：一次肌肉作业后发生的疲惫。 慢性疲惫：长时间精神或身体疲惫的累积。
@ 局部疲惫：发生在身体局部位置的疲惫。@ 全身疲惫：全身性运动的疲惫现象。 运动疲惫是运动的结果造成运动能力的下降，有关运动疲惫的因素有能量储存的消耗、运动强度、运动时间与心理干扰、评量疲惫的方法有血压 *** 反射、闪光频率融合、唾液PH值变化与站立测验等方法。然而，最简单的方法是测量运动能力本身。
克服疲惫之道，在于消除疲惫与恢复体能的措施，摄取抗疲惫物质，正确采取减少肌肉作业疲惫的有效方法。
采取以下对策来有效缓解和消除肌肉酸痛:
1.对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加
速肌肉酸痛的缓解和恢复.
2. *** 局部酸痛肌肉,使之彻底放松.
3.对酸痛局部进行静力伸展练习,保持"较劲"......
总是感觉很疲劳肌肉酸痛是什么原因
亚健康因素颇多，可以先做个体侧，看下血糖血脂的指标是否有超标。
全身肌肉经常疼痛是什么原因
如果是劳累的就是正常的，运动后体内肌肉会损伤，积累一定的酸性物质，所以运动会要补充相应的蛋白质和休息。
如果没有运动出现肌肉痛是病灶的前兆，痛可能是酸性体质的表现，酸性体质很容易出现生病。本人建议多吃水果，蔬菜，少吃酸甜苦辣的食品，多喝水。
手臂肌肉长期酸痛，是什么原因造成的，有
你好，有手臂肌肉长期酸痛的情况要注意休息，
避免劳累，考虑是软组织损伤引起的症状
出现上述情况可能肌腱拉伤，韧带拉伤导致，
需要骨外科核磁共振成像检查
小腿肌肉长期酸痛是什么原因
肌肉酸疼可能形成的原因如下：
1 训练过度，也就是跑步过多
超出了你平时的运动量。
2 天气原因导致的肌肉应激性抽搐。
运动后肌肉酸痛是什么原因？
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时， *** 了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取弗灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
长时间保持一个姿势肌肉酸痛怎么办
拉伸酸痛部位的肌肉10到20秒，然后注意休息就可以了， *** 也是一个方法。
可能是由于损伤造成的长期肌肉酸痛，想要缓解这种疼痛可以用万特力吲哚美辛搽剂，对改善各种疼痛会有很好的疗效，而且价格也不贵。我已经买了好几瓶放在家里备用，疼的时候拿出来抹点挺不错的。
如果平常喜欢做剧烈运动，很容易就会造成长期肌肉酸痛。我每次只要有疼痛，都很喜欢用万特力吲哚美辛搽剂，涂抹之后很冰凉，也没有什么不良反应。更重要的是止痛速度快，携带也很方便。
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肌肉酸痛的原因
答：肌肉酸痛的原因在生活当中，有些人可能会有肌肉酸痛的这样的症状，那么肌肉酸痛是什么原因导致的呢，我们来看一下肌肉酸痛的原因有哪些吧。肌肉酸痛的原因1、运动在生活当中，有些人可能喜欢运动，那么运动过后其实肌肉会产生酸痛感，因为在运动过后，肌肉他是处于一个生长被破坏的状态，那么在这个状态下，...
小腿肌肉酸痛的原因是什么
答：小腿肌肉酸痛的原因 1、剧烈运动引起小腿肌肉酸痛 剧烈运动到一定时间后，由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。2、缺乏运动引起小腿肌肉酸痛 平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量...
大腿肌肉长时间酸痛是什么原因
答：主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。建议 休息，对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松。如果3天没有缓解，请到医院外科检查治疗。
大腿肌肉酸痛的原因?
答：问题三:没有运动大腿肌肉酸痛怎么回事 没运动肌肉也酸疼,除骨折断裂处 *** 四周肌肉神经发生疼痛。上网时间过长而且盘腿而坐,下肢血液不循环,休息或放松会缓解减轻。治疗的话主要是疏通血管,调节神经。 去医院检查吧。看看一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?三,要除外局部的病变(建议...
为什么我感觉肌肉酸痛?
答：以下是一些可能导致肌肉酸痛的常见原因：锻炼：如果你最近增加了运动量或开始进行新的运动方式，你的肌肉可能会感到酸痛。这种肌肉酸痛通常称为“延迟性肌肉酸痛”，通常在运动后的24至48小时内出现。姿势不良：长时间坐着、站着或低头看手机等不良的姿势可能会导致肌肉酸痛。受伤：肌肉或关节的受伤、拉伤、...
肌肉为什么酸痛?
答：肌肉酸痛是什么原因? 如果是运动后出现的肌肉酸痛,运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛症”,这种情况主要是由于锻炼过程中肌纤维轻微受损、肌肉痉挛、以及身体中代谢产物的增加等原因造成的,这是正常的现象,一般在锻炼的初期会比较明显,随着规律的运动,这种情况就会逐渐消失。如果出现肌肉酸痛,你可以通过拉伸肌肉, *** ...
大腿肌肉痛,有什么原因引起
答：其实在生活中大家都一致认为这种情况是很正常的，大部分的原因都是自己在前一天做了一些激烈的运动。的确是的，只要自己此前做了一些自己以前没有做过的一些激烈运动，就会出现腿部肌肉酸胀的情况，如果是这种原因的话，那么还会伴随着手部也会有酸胀的情况。最严重的就是自己的肺部也会受到影响，在笑...
肌肉酸疼是怎么回事?
答：肌肉酸痛考虑是过度劳累、乳酸堆积、炎症刺激等原因引起的。1、过度劳累。比如长时间从事重体力劳动的患者，由于劳动的过程中肌肉长时间处于紧绷状态，因此会出现肌肉断裂、拉伤、劳损等情况，进而引起肌肉酸疼，同时还会伴有僵硬感。2、乳酸堆积。进行高强度或者剧烈的运动后，会导致体内氧气出现供应不足的...
肌肉关节酸痛是什么原因
答：可能是生病了，比如伤风感冒之类的，就可能会导致肌肉关节酸痛。感觉酸痛比较明显，可以涂抹万特力吲哚美辛搽剂。他里面的有效成分是吲哚美辛，是目前比较强效的非甾体类消炎阵痛药物，而且它的渗透力很强，能够穿透皮肤直达患处，涂抹之后大概十多分后疼痛感就能得到缓解了。
运动后肌肉酸痛的原因
答：1、肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暂时处于相对缺氧状态，此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。2、葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排出，就形成了乳酸堆积，过多乳酸会使肌肉产生酸痛感，停止运动后一两个小时内能从身体里完全清除干净。
