在日常生活中，备孕妈妈如何通过饮食调理自己的身体，提高受孕率呢？
建议男性和女性在怀孕前三个月同时服用叶酸，这可以防止神经管畸形的发生，怀孕前，可以吃更多富含蛋白质的食物，如牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
富含维生素的食物主要包括小麦、大麦、玉米、燕麦和荞麦等粗粮，黄瓜、丝瓜、苦瓜和番茄等蔬菜，以及橘子、苹果和葡萄柚等水果，以维持正常的生理功能。合理补充钙、锌、铁等微量元素。食物包括菠菜、豆腐、花生、红枣、虾、核桃、芝麻、瘦肉、海带、黑木耳、莲子等。同时，在怀孕前，夫妻需要戒烟、戒酒，不要熬夜，适当锻炼。
准备怀孕的女性经常使用各种方法来提高怀孕率，她们的日常饮食也引起了人们的关注。小米等谷物富含植物雌激素，可促进女性排卵，增加怀孕几率；豆类食品，如大豆和黑豆，富含植物雌激素，不仅可以补充体内的雌激素，还可以促进体内卵泡的发育和成熟，从而提高怀孕的可能性；富含维生素C的食物，如柑橘类水果和深绿色蔬菜，也能促进卵子的发育，提高女性的怀孕率。
鱼汤中的营养成分不仅能满足人体所需的营养和能量，还能有效促进卵泡的发育。因此，对于怀孕期间的女性来说，多喝鱼汤对怀孕非常有帮助。豆类食品富含植物雌激素，与人体雌激素非常接近，很容易被人体吸收。此外，它还能有效刺激女性雌激素的分泌。在这种状态下，自然很容易达到怀孕的目的。蘑菇含有多种矿物质和维生素，可以有效提高蘑菇的质量，保持健康。对于准备怀孕的女性来说，它们也有助于提高怀孕的可能性。
在日常生活中，备孕妈妈需要做到健康饮食和膳食均衡饮食来调理自己的身体。也就是说平时吃的东西要避免过辣，过冰，也要少吃辛辣油腻的垃圾食品。需要多补充维生素，多吃肉蛋奶类，还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C。孕妈妈还可以多补充叶酸来。通过饮食调理好身体，受孕率也会提高。
首先就要选择合适的饮食结构，保证少食多餐，不能暴饮暴食，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，多吃一些富含维生素C，维生素E的食物，例如牛油果，蓝莓，阿胶，枸杞，海参，燕窝，牛肉，鱼肉，羊肉。
那么平时就应该要注重营养均衡，最好多吃一些纤维素高的食物，而且多注意休息，这样就能够调养身体。
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备孕期间,如何通过饮食调整增加怀孕几率?
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