营养美味，滋补养生的玉米山药排骨汤怎么做才更好吃？ 汤怎么做好吃，玉米山药排骨汤的家常做法

营养美味，滋补养生的玉米山药排骨汤怎么做才更好吃？

一、玉米山药排骨汤的制作方法及原料组合：

1.骨头洗净后，用开水煮沸捞出。

2.山药去皮，切成滚刀块，尽可能大。

3.将玉米切成条状。

4.将所有原料放入高压锅中。

5.将适量的水倒入锅中。

6.大火烧开后，把火降低到30度。

二、营养成分的作用：

1、山药：健脾；润肺；肾；益肾作用

2.玉米：含有蛋白质、体脂、木薯淀粉、钙、磷、铁、维生素b21、b2、B6、维生素b3、泛酸、胡萝卜素、槲皮素等成分。

3.猪肉排骨：猪肉排骨不仅含有蛋白质、人体脂肪和维生素，还含有大量的碳酸钙、骨胶原蛋白、骨粘蛋白等，可以为儿童和老人展现优质的蛋白质。猪肉排骨营养含量高，具有补肾强精、补肾补血、补气的作用。

三、玉米山药排骨汤是一种很好的滋补养生汤，深受很多人的喜爱，这种汤的功效也不容小觑。因为玉米本身含有较多的甲基纤维素，多吃玉米有利于我们的消化吸收，而山药本身就是补品，有很多功效。所以，它可以健脾和胃，镇静安神。然后，将两者搭配在一起，加入排骨，逐渐炖几个小时。

玉米富含蛋白质、体脂、糖原、维生素和矿物质。其独特的胶原纤维蛋白占3D00，血蛋白和人白蛋白占20%-22%。因为黄玉米含有维生素D，对人的智商和视力都有好处。玉米的人体脂肪中含有多种维生素，有利于避免空气氧化和体细胞的衰退，进一步有利于智商的提高。

玉米中含有多种膳食纤维，有利于清除便秘，促进肠道身心健康，间接有利于智商的发展和设计。有一种甜玉米，其中蛋白质的碳水化合物组成中天冬氨酸和磷酸含量较高，人体脂肪中的油酸主要是脂肪酸、脂肪酸等多不饱和脂肪。

以上就是关于营养美味，滋补养生的玉米山药排骨汤怎么做才更好吃的全部内容，希望对您有帮助！

食材：

淮山150克、玉米半根、排骨400克、姜3克、小葱1根、枸杞3克

调味料：

盐2克、胡椒粉1克，料酒2克

玉米淮山排骨汤的做法：

1、淮山去皮切段，玉米切段，姜切片，小葱切葱花；
2、锅中加入清水、排骨、料酒，煮10分钟，捞出排骨；
3、砂锅中放入排骨、玉米、姜，加入1升清水，中火炖煮60分钟；
4、接着加入胡椒粉、盐、淮山、枸杞，再炖煮20分钟，盛出，撒上葱花。

首先我们要准备好所有的食材，然后先把排骨和玉米焯一遍水，起锅烧油，把玉米敲伤之后，然后再放入排骨上药，倒入水没过食材，小火慢炖就可以了。

将所有食材清洗干净，将排骨和玉米先煮一遍捞出，之后再将所有的材料放入高压锅，放入适量的水，小火慢炖就可以了。

排骨一定要焯水，然后用油煎一下，出来的排骨汤色泽更诱人，主要是时间至少得2-3小时，要不不好喝。

养生山药排骨汤怎么做才好吃？~

配料：
排骨 1000克、山药 1000克、料酒 4茶匙、精盐 1.5茶匙、胡椒 8粒、红栆 8粒、枸杞 8粒、老姜 1抉
烹饪步骤：
1.纤排宰成小节，泡洗去水血。

2.铁棍山药削皮、切成小段，老姜切成粒。

3.排骨冷水下锅，放料酒、姜片；

4.大火烧沸，打去沸沫；

5.倒出，冲洗干净。

6.排骨倒入炖锅，加足水；

7.大火烧沸、打去沸沫，倒入山药；

8.烧沸后放红栆、打去沸沫，放胡椒粒；

9.加盖、调小火，炖一个半小时左右；

10.加盐、放泡发好的枸杞，关火；

11.炖锅上桌，小碗分食即可。

烹饪小贴士：
食用功效1、健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。2、滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。3、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；4、降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用。5、延年益寿：预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。6、抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。参考文献：胡敏《营养师随身查》

山药玉米排骨汤，老少皆宜，营养健康。

玉米排骨山药汤怎么炖好吃
答：汤锅内加水至水量90%覆盖所有食材，大火煮沸后转小火，关盖炖煮80分钟。然后放入牛肉粉/鸡精，小火继续炖煮10分钟。将煮好的汤盛到汤碗中，并在上面撒上少许香菜提香即可。一道鲜香无比暖心滋补的玉米山药排骨汤就做好啦！请点击输入图片描述 玉米山药排骨汤成品图 请点击输入图片描述 烹饪技巧 1. ...

排骨玉米山药汤怎么做
答：山药玉米排骨汤 材料 猪肋排2根，甜玉米1根，山药半根，葱，姜，黄酒，盐 做法 1、猪肋排剁成小段。2、锅入凉水，入排骨，开锅后排骨过凉水洗干净。3、砂锅放温水，将排骨放到砂锅里，中火烧开。4、玉米切段，山药切成滚刀块，葱切丝，姜切片。5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、...

排骨玉米炖山药
答：3、炖到把汤熬到乳白色时即可出锅装碗，洒上香菜即可。排骨玉米炖山药 材料:熟排骨，熟玉米，山药，盐，味精，胡椒粉，鸡汁，高汤 做法:1、把山药去皮切滚刀小块，玉米丁刀切1.5厘米厚的小块，加12块长3厘米的熟排骨。2、炒锅加1500克的高汤【高汤做法：黄油老鸡两只、猪脊骨5斤、猪蹄4只、老...

山药排骨玉米汤的好吃做法?
答：山药切滚刀块备用，胡萝卜切成胡萝卜花片备用。4. 在出锅前30分钟左右将切好的玉米段和山药块下入锅中。5. 将切好的胡萝卜块和核桃仁分别下入锅中，继续小火煮20分钟。6. 调入盐5g，再小火煮3分钟即可关火，鲜香美味的山药玉米排骨汤就炖好了。7. 这样炖出来的汤味道清甜不油腻，非常的鲜美...

怎样炖排骨和山药玉米
答：1.将排骨洗干净剁成段备用。2.将玉米洗干净切成块。3.将山药去皮洗干净切成段后，放清水里泡着。4.将葱切成小段，姜切成片，大蒜拍扁备用。5.将排骨凉水下锅，开大火，水烧开后煮煮五分钟。6.煮好的排骨捞出来备用。7.开大火将锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入葱姜蒜炝锅。8.将排骨...

玉米山药排骨汤该怎么做?
答：玉米山药排骨汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品，适合各个年龄段的人群食用。下面是一份详细的制作方法：材料：猪排骨 500克 新鲜玉米 2根 山药 300克 姜 3片 葱 适量 盐 适量 料酒 适量 清水 适量 步骤：将猪排骨洗净，切成小块，放入沸水中焯水去腥，捞出备用。将新鲜玉米剥去外皮，切成小段；...

山药玉米排骨汤做法步骤
答：七、汤锅煮至一个半小时时，再放入山药一起煮30分钟。八、时间到，加点鸡精调味。再撒入枸杞、葱花，搅拌均匀。一锅清淡营养的排骨汤，就可以出锅了。这款滋补养生玉米山药排骨汤，简单美味又营养，健脾养胃、鲜美好喝、健康减脂。赶紧为家人做一碗清甜又营养的玉米山药排骨汤吧！

玉米排骨汤怎么做?
答：玉米排骨汤很多煮出来很油腻，大家煮汤的时候，一定要先把排骨处理干净，不要直接下锅，多做一步，排骨汤煮出来汤水清澈，美味不油腻。【玉米排骨山药汤】【食材】：排骨600克，玉米1根，小白嘴山药1根，胡萝卜2根，姜片3片，葱叶1段，香醋1勺，食盐少许，料酒1勺 【制作过程】：第一步：排骨剁成...

玉米山药排骨汤
答：玉米山药排骨汤 做法：1.准备300克排骨 2.玉米胡萝卜山药 3.排骨冷水下锅加姜片料酒焯水捞出 4.重新起锅加适量水下排骨和配菜 5.大人煮开小火炖30分钟加点盐调味即可 6.出锅

山药玉米排骨汤——滋补营养适合孕妇
答：4、加入山药，继续焖煮5分钟;5、出锅前加适量盐调味即可。山药玉米排骨汤以玉米，山药和排骨为主要原料，制作方法非常简单。这款汤具有非常强的滋补作用，营养丰富，能够提供大量的蛋白质和胎儿生长发育所需的营养元素，但是孕妇吃后却不容易发胖。山药玉米排骨汤其中的玉米是五谷中的一种，营养丰富，含有...