长期便秘对人有哪些危害?应该如何调理？ 长期便秘的人，身体到底有哪些问题?怎么及时调理？

你好，长期便秘有可能导致面色晦暗，甚至导致痔疮。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：

1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，可促进肠胃蠕动，有利于排便。

3、多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，避免大便干结。

4、养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。

5、保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。

便秘可以用一下方法来调理，便秘的三个原因如下：1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。治疗便秘要注意两个方面：1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能，让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。

便秘的几大危害：

一、导致痔疮和肛裂：长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外凸出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

二、便秘损害我们的肝脏功能：大便长期堆积在肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，加重肝脏的解毒负担，时间长了，就会损害到肝脏的解毒功能。

三、妨碍和谐性生活：便秘导致排便过于用力，造成直肠肌肉疲劳，肛门肌肉过度收缩，使得盆腔底部充血，引起女性盆腔下坠、痛经、性欲减退、尿频尿急，将妨碍性生活的和谐。

四、大脑功能受损。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。

五、长期便秘会导致肠毒大量堆积，会引起口臭，面部长斑等一系列问题。

便秘该怎么调理呢？

第一 多喝水：对付便秘另一个最重要的饮食项目是水分，大量摄取水分是软化堆体并促其通过结肠所必要的。

第二 多运动：定期作运动可促进肠蠕动，加速废物通过小肠，缩短这些可能引起恶变 症的废物与组织接触的时间，从而解决便秘问题。

第三 增加纤维素的摄取：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、郁李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素。

第四 养成良好的排便习惯：每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

便秘的话是生活不够自律,规律错乱,饮食特别重要,可以坚持每天早上喝一杯淡盐水或者酸奶，饮食方面是要长期坚持，如果急需通便的话，可以试试香丹清，通便效果挺好的

长期便秘，对儿童和大人有很多危害，那么我们应该怎么改善呢

长期便秘对人体有什么危害~

十万个冷知识

在当今社会，有很大一部分人都会存在便秘的情况，有些是器质性的变化引起的，有些是长期的生活饮食作息引起的，但是其综合后果就是，长期的便秘会造成对身体的极大的危害。

1、导致肥胖。
对于身体而言，正常的饮食消化系统才是我们健康的标准。但是如果出现便秘的情况，那就代表着只进不出，对于我们的身体那是加重负担，得不到释放，长此以往会导致人体的肥胖出现。
2、导致身体“中毒”。
人体的排泄主要就是将经过消化后的残渣、废料排出体外，给身体一个清洁卫生的空间。一旦出现便秘的现象，身体就会不断的堆积废料残渣，产生毒素，降低身体的各种机能，使身体“中毒”。

3、对肝脏的损伤。
当我们的身体无法正常的将消化后的排泄物和废料进行排出的时候，身体反应会将这些物质进行再度的消化吸收，里面的一些有毒物质会被身体所吸收，从而造成肝脏功能的损伤。
那么，应对便秘我们该如何办呢？
1、调理正确的作息饮食习惯。
对于便秘者而言，作息健康规律，饮食清淡易消化是其最重要的一种调理的方式。在这个期间，要做到忌辛辣、减少刺激性食物的摄入，养成规律健康的作息时间习惯。

2、改变生活习惯。
便秘的人一般都会有两种生活习惯：一种是长期的久坐，另外一种就是蹲坑时间太长，这两种都是便秘的诱发因素，所以要改变。
3、调节肠胃和使用开塞露。
对于便秘的人来说，肠胃一定是存在问题的，所以要对症下药进行对应的调理。而对于便秘特别严重的人来说，可以临时性的使用开塞露进行排便，但是不宜长期使用哦。

宝宝便秘的危害及调理方法
答：宝宝便秘,容易引起消化不良,肛裂,对智力及身高发育没有直接影响,但还是需要调理治疗的。便秘不影响智力身高便秘的孩子是不会影响智力和身高的,长时间不排便可能会导致毒素吸收。多喝水多吃水果蔬菜需要给孩子多喝水,多进食水果蔬菜,适当地按摩腹部,促进肠蠕动。果汁果泥促进肠道蠕动4个月可以补充果汁果泥促进...

孕期便秘的危害
答：孕期便秘会导致或加重孕妇痔疮,会影响胎儿发育,出现胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。‍⚕️影响分娩有的便秘孕妇分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。‍鈴影响孕妇皮肤同时便秘会使得孕妇皮肤较粗糙,面色无华,失于润泽,产生孕妇斑。加重痔疮由于便秘,一般人都会用力...

女人长期便秘有什么危害吗?
答：你好，一般来说便秘对于女性而言危害还是比较多的，便秘不仅会影响美容、容易长斑、导致肥胖、产生体臭，也比较容易诱发其他的肛肠疾病，如肛裂、痔疮等。女性便秘大多与不良的生活饮食习惯有关，与缺乏体育锻炼和肠蠕动过慢也有关系。对于便秘的调理，可以通过以下进行调理改善：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，...

便秘的危害及预防
答：饮食不健康,吃了太多硬的,难以消化的,生冷的刺激的食物,不喝水,不运动,作息不规律熬夜,这些都是会引起便秘的;会让皮肤变得越来越暗,大量的脱头发,而且肠胃蠕动缓慢,身体垃圾难以排出,对孩子也是有影响的。便秘的危害便秘会让身体垃圾难以排出,引起皮肤变暗、脱发等问题,对孩子也有影响。饮食调整饮食不健康...

长期便秘对人有哪些危害?应该如何调理?
答：你好，长期便秘有可能导致面色晦暗，甚至导致痔疮。便秘大多考虑与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，可促进肠胃...

便秘的危害有哪些
答：您好，便秘对于女性而言危害还是比较多的，便秘不仅会影响美容、导致肥胖、产生体臭，严重时还会引发痛经，也比较容易诱发其他的肛肠疾病，如肛裂、痔疮等。在严重时便秘的危害有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌。便秘还是应该从日常的生活习惯入手，平时多吃一些蜂蜜、香蕉等利于排便的食物，但这需要长期...

长期便秘的危害有哪些
答：1、人体肠道内要是有大量的毒素，此刻会产生口臭和体臭的情况。为了有效的缓解便秘，避免口臭体臭的情况产生，这个时候人们应该采用合适的方法进行缓解。2、人们在生活中要是出现烦躁、心神不安、失眠等等情况，有可能是便秘所引发的。毕竟长时间便秘可能会对人体肠胃造成影响，另外也会刺激骨盆肌肉，最终...

产后便秘,小心这6大危害!
答：产后便秘是很多新妈咪都会遇到的问题,但是你知道吗?便秘不仅会影响你的身体健康,还会对你的心理健康造成影响。本文将为你详细介绍产后便秘的危害,帮助你更好地了解这个问题。濫毒素积聚便秘会导致粪便滞留,部分毒素被肠道吸收,影响新妈咪和宝贝的健康。因此,预防和治疗便秘至关重要。喝妨碍盆腔血液循环便秘会减缓肠道...

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长期便秘有哪些危害?
答：长期便秘可能会导致一系列健康问题和不适，以下是一些可能的危害：肠道问题：长期便秘会使大肠吸收水分过多，导致粪便变得干燥和硬结，更加难以排出。这可能导致肠道问题，如肠道梗阻、结肠炎等。肛门问题：频繁用力排便可能导致肛裂、痔疮等肛门问题，因为这些动作会增加肛门区域的压力。消化问题：便秘可能影响...