每天晚上十点左右睡觉，到后半夜一点就醒。是怎么回事 为什么我晚上9点多这样就睡觉了，但总是到了半夜1-2点就会醒...
(1点至3点)，肝经最旺。
“肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：“卧则血归于肝”。所以丑时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
这个时间醒的基本都是肝脏有毛病的
睡前一小时可适当喝点牛奶，平时多锻炼身体，有时候大脑供血不足也会影响睡眠。
有点神经衰弱吧，建议睡觉之前多做做运动，跑步或者散步。
为什么总是睡到晚上两点就醒了~
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有安心，养肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；同时点揉三阴交和神门穴。
七是找医生对症治疗相关疾病。
只要坚持这几条，必有好转。轻者，用不了多久，就会睡好的；重者，贵在坚持，也必有改善。
祝你开心、喜乐！
你可能开始每天都是晚睡，为了自己早班开始早睡，身体的生物钟没有调整过来，不要刻意的要求自己的睡眠，顺其自然，就会好的…祝你好运
每天晚上10点半睡觉 早上4点钟起来对身体有害处吗?
答：6. 凌晨5点到7点是大肠的排毒时间，应该上厕所排便。7. 早上7点到9点是小肠大量吸收营养的时间，应该吃早餐。8. 半夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，需要保持深度睡眠，不宜熬夜。9. 凌晨1点人体进入浅睡阶段，易醒，此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。10. 凌晨2点绝大多数器官处于一天中工作...
请问我10:00-11:30之间睡觉,在五点左右起床,这样算熬夜么?
答：睡眠是人类不可缺少的生理现象，人的一生中，睡眠占了近1/3时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人都是非常重要的。一般来讲，每天晚上睡觉的总时间要达到六到八个小时，建议在晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯。如果在晚上11点后睡觉就属于熬夜了，那将会对我们...
11点或12点睡觉,6点起床。算是比较轻的熬夜吗?
答：正常情况下，晚上十点左右睡觉，早上六点起床，属于正常休息时间，如果说是晚上11点或12点睡觉的话，这是比较轻的熬夜，但是无论熬夜的轻重，都需要慢慢避免熬夜。
每天坚持晚上十点睡,早上六点起床锻炼的人,最后会变成什么样?_百度...
答：控制不住自己。经常性的就是到了后半夜一两点，这样睡眠时间就不够，早上一醒来就9:00 10:00了洗漱一下吃饭到11点了，你的上午已经过去了。身体的调整上，就是说他在一定程度上可以减轻脱发的速度，让你皮肤状态更好，长期熬夜对皮肤的伤害是很大的，关于到几点才算真正的熬夜，一直都有争议，但是...
九点多就睡着了到一点钟左右醒了后就睡不着,五点多再次睡着然后早上起...
答：你可以定一个闹钟到时间就起床，或者晚睡一会儿，找点事情去做，就不会在半夜突然间醒了。这个是作息习惯乱了，你调整一下自己的休息时间，慢慢的调整，不要着急，一星期的时间差不多就可以调整过来。休息很重要，休息不好，第二天的工作会觉得很累，人也会烦躁，所以要尽早的调整一下自己的作息时间...
每天十点睡六点起,为什么还总是觉得自己很困呢?
答：3.睡眠质量差 晚上10点睡着，第二天早上6点醒来。我已经可以睡6~7个小时了，但是人的精力不是由睡眠时间决定的，睡眠时间长不代表睡眠质量高。在睡眠充足的前提下，人早上醒来还是很困，说明睡眠质量不好，比如总是半夜醒来或者整夜做梦。4.营养不良 营养不良会影响人的精神状态，即使每天早睡早起，...
每天晚上10点半睡觉 早上4点钟起来对身体有害处吗?
答：凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9,10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，...
睡到半夜经常醒来是怎么回事?
答：但还有一些人却是会在睡觉的过程中突然醒来，那么这种情况，身体可能会有哪些疾病呢？心脏问题 有一种人是半夜突然醒来，很长时间也再难进入睡眠，这种有可能是心脏问题中的心肌缺血。就是心脏对于大脑供血不足，引起的突然惊醒。这种情况下的症状就是会心慌心悸，然后有喘气费劲，胸闷等等。如果经常出现...
这是梦游症吗?昨天晚上10点多睡觉,半夜12点半自己穿的睡衣打开家里的...
答：感觉你是由于压抑引起的梦游症。以下资料仅供参考：梦游症俗称“迷症”，是指睡眠中突然爬起来进行活动，而后又睡下，醒后对睡眠期间的活动一无所知。夜游症不是发生在梦中，而是发生在睡眠的第3-4期深睡阶段，此阶段集中于前半夜。故夜游症通常发生在入睡后的前2-3小时。梦游症多发生在小儿期(6～...
