经常睡前用电脑好不好 晚上睡觉前用电脑好吗？

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电脑的普及现在越来越广泛了，不管在上班工作中，还是在闲暇之余进行长时间的玩游戏、发微博等，并且在其日常使用电脑的方式方法也有很大不同，有的会把笔记本放在腿部，有的则喜欢在临睡之前进行玩耍。那么，睡前使用电脑的危害有哪些呢？

经常使用电脑的注意事项

1、养成良好的卫生习惯

经常使用电脑的人，最好不要一边使用电脑一边吃东西，更不要在电脑桌旁吃饭。因为这些不良的生活习惯很容易引起消化不良反应或胃炎。无论是自用的还是公用的电脑键盘，都会大量的细菌存在，使用过后最好认真仔细地清洗双手。

2、适当补充营养

经常使用电脑的人，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的。应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素A和蛋白质的缺失。用电脑时多饮用茶水，因为茶叶的功效与作用可是有很多，茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效。

3、及时清洁皮肤

电脑显示器表面存在着大量的静电，使集聚的灰尘污染到裸露的皮肤上，容易引发斑疹、色素沉着，甚至会诱发皮肤病变。因此，每次使用完电脑后，要养成用完电脑洗脸的好习惯，把脸部和手部及裸露在外的皮肤清洁干净。

4、正确的坐姿

使用电脑时只有坐姿正确才能舒适健康。最好将电脑显示器中心位置安装在与使用者胸部同一平行线上，与电脑的距离最好保持在40－50厘米，选择能调节的椅子最佳。使用电脑一段时间，最好起身活动活动，经常眨眨眼睛，这样能起到调节和改善视力的功效。

5、注意劳逸结合

连续使用1个小时左右的电脑，最好休息10分钟，多活动活动头部或腰部，以免颈椎腰椎受损。

6、讲究工作环境

电脑工作室的光线最好要适宜，不能过亮或过暗。一定要保持室内的清洁，定期清除室内的粉尘及微生物，经常对电脑空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量。

7、保护视力

要想保护好视力，除了适当的休息外，还要注意补充富含维生素A的食物，利用休息的时候目视前方，经常做一下眼保健操。

长期这样不合理的使用电脑，为之会影响我们的睡眠障碍，而且给我们的视力带来逐步下降的趋势一步步加大，甚至更严重些会诱发我们的身体病发癌症疾患，所以我们在其使用电脑过程中要合理有序，最好适当的在使用电脑后，使之适当的加以运动。

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现在我们用电脑的次数是相当多的，尤其是白领，白天的时候在公司用电脑，晚上回来之后依然是有面对电脑的习惯，一直到了睡觉前才依依不舍的将电脑关掉，那么呢?其实对于这一点经常用电脑的男人要及时的去了解。据调查显示：睡前使用电脑的危害是很大的，所以建议大家平时的时候最好是尽量的少接触电脑，尤其是在睡觉前。 在上了一天的班之后，你会不会也觉得很累呢?如果你在接着用电脑，那样会让你的身体吃不消的，那么?是不好的，会很容易的一些疾病的。如果你习惯在睡觉前还玩电脑，那么就你就要警惕这些疾病了。 1、需要警惕癌症。因为不管什么样的电脑都是有一定的辐射的，这样就会影响到人体的循环系统、免疫能力和代谢功能，从而就会出现癌症，并且还会加上人体癌细胞的增值。 2、影响睡眠的，一般的情况下人的体温是白天的高，晚上的低，这两个温度的差异是很大的，所以会很容易进入深度睡眠的，如果你晚上在睡觉前还玩电脑，那么就会很影响你的睡眠，导致睡眠障碍的。 3、视觉系统，会给视觉系统造成不良的影响，这主要就是自己的眼睛会受到电脑的辐射，并且过高的电磁辐射污染还会影响自己的视觉系统，常常的会表现为视力下降，进而出现白内障。 4、影响人的生殖系统，常常的会表现为精子质量降低，这样就会影响生育的，因此，喜欢玩电脑的人要引起重视了。 5、脱发，男人使用电脑时间越长，则就会很容易导致脱发的。不要认为这是危言耸听，现在很多的年轻人会经常的掉头发，这就是结果，久而久之就会导致脱发的，建议男性朋友要引起重视。 6、影响心血管系统。常常的会表现为失眠和心悸，其实在睡觉前使用电脑，就会破坏体温变化规律，还会导致失眠多梦的现象。 温馨提示：建议经常使用电脑的人在睡觉前2个小时就应该停止使用电脑，在卧室中最好是不要有手机，电脑等东西，给自己营造一个良好的睡眠环境，这样就可以维持好自己的健康，保证好自己的睡眠。 上述就是对于的介绍，可见，在睡觉前使用电脑是不好的，会严重的影响我们的健康的，甚至会比平时使用电脑带来的危害还要多，因此，希望大家平时的时候多了解一些保健常识，更好的去维持自己的健康。

如果是导致大脑清醒的游戏或者电影之类，容易影响睡眠，是不好的；
如果是学习一些资料或者英语什么的，大概看一会就会困的，能让人情绪安定，很快入睡的话，是比较好的；

所以这个要看怎么用了......

经常睡觉前用电脑好不好呢~

现在我们用电脑的次数是相当多的，尤其是白领，白天的时候在公司用电脑，晚上回来之后依然是有面对电脑的习惯，一直到了睡觉前才依依不舍的将电脑关掉，那么经常睡前用电脑好不好呢? 东莞到南昌物流专线 其实对于这一点经常用电脑的男人要及时的去了解。据调查显示：睡前使用电脑的危害是很大的，所以建议大家平时的时候最好是尽量的少接触电脑，尤其是在睡觉前。 在上了一天的班之后，你会不会也觉得很累呢?如果你在接着用电脑，那样会让你的身体吃不消的，那么经常睡前用电脑好不好?是不好的，会很容易的一些疾病的。如果你习惯在睡觉前还玩电脑，那么就你就要警惕这些疾病了。 a、需要警惕癌症。因为不管什么样的电脑都是有一定的辐射的，这样就会影响到人体的循环系统、免疫能力和代谢功能，从而就会出现癌症，并且还会加上人体癌细胞的增值。 b、视觉系统，会给视觉系统造成不良的影响，这主要就是自己的眼睛会受到电脑的辐射，并且过高的电磁辐射污染还会影响自己的视觉系统，常常的会表现为视力下降，进而出现白内障。 c、影响睡眠的，一般的情况下人的体温是白天的高，晚上的低，这两个温度的差异是很大的，所以会很容易进入深度睡眠的，如果你晚上在睡觉前还玩电脑，那么就会很影响你的睡眠，导致睡眠障碍的。 东莞到南昌物流专线 d、影响人的生殖系统，常常的会表现为精子质量降低，这样就会影响生育的，因此，喜欢玩电脑的人要引起重视了。 e、脱发，男人使用电脑时间越长，则就会很容易导致脱发的。不要认为这是危言耸听，现在很多的年轻人会经常的掉头发，这就是结果，久而久之就会导致脱发的，建议男性朋友要引起重视。 f、影响心血管系统。常常的会表现为失眠和心悸，其实在睡觉前使用电脑，就会破坏体温变化规律，还会导致失眠多梦的现象。 温馨提示：建议经常使用电脑的人在睡觉前2个小时就应该停止使用电脑，在卧室中最好是不要有手机，电脑等东西，给自己营造一个良好的睡眠环境，这样就可以维持好自己的健康，保证好自己的睡眠。 上述就是对于经常睡前用电脑好不好的介绍，可见，在睡觉前使用电脑是不好的，会严重的影响我们的健康的，甚至会比平时使用电脑带来的危害还要多，因此，希望大家平时的时候多了解一些保健常识，更好的去维持自己的健康。 信息发布者：东莞到南昌物流专线

睡眠前上网，大量的信息很容易引起大脑兴奋，延迟入睡时间，影响睡眠质量。

看书也是的。

睡前玩电脑有什么危害?
答：许多人在睡前的时候都常常会玩一会儿手机或者是电脑，其中许多男性尤其习惯在睡前玩一会而电脑游戏，但是睡前玩电脑对于身体是会存在有一些不利影响的。那么睡前玩电脑有什么危害？男人睡前玩电脑的危害有哪些？睡前用电脑会怎么样？1、男人睡前用电脑的危害1、导致睡眠障碍在正常情况下，人们的体温白天高而...

长期使用电脑有哪些危害?
答：如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，...

经常睡觉前用电脑好不好呢
答：现在我们用电脑的次数是相当多的，尤其是白领，白天的时候在公司用电脑，晚上回来之后依然是有面对电脑的习惯，一直到了睡觉前才依依不舍的将电脑关掉，那么经常睡前用电脑好不好呢? 东莞到南昌物流专线 其实对于这一点经常用电脑的男人要及时的去了解。据调查显示：睡前使用电脑的危害是很大的，所以建议...

睡前使用电脑有什么危害?
答：‍‍电脑的普及现在越来越广泛了，不管在上班工作中，还是在闲暇之余进行长时间的玩游戏、发微博等，并且在其日常使用电脑的方式方法也有很大不同，有的会把笔记本放在腿部，有的则喜欢在临睡之前进行玩耍。那么，睡前使用电脑的危害有哪些呢？经常使用电脑的注意事项 1、养成良好的卫生习惯 ...

天天通宵玩电脑对身体有什么害处?
答：害处多啊.电脑有辐射.对人那里都不好.

长期坐在电脑前对男性身体有什么伤害?
答：男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。中医专家提醒：男人睡前用电脑的危害可影响到生殖系统、心血管系统等。因此，为了不影响身体健康，使对男人身体的危害降至最低点，最好的做好...

常在电脑前工作对人体有什么危害?
答：3.电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。 4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。 5.安装防护装置,削弱电磁辐射的强度。 6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部...

用电脑工作的危害
答：晚上使用电脑是很容易导致失眠现象发生的,人们在白天和晚上体温会有一定的温差,这温差是刚好有助于晚上深度睡眠的,晚上玩电脑很容易导致这种温差效应消失,从而导致睡眠不好,所以如果经常在晚上需要看电脑的人,可以在睡前喝一杯牛奶,这样更有助于睡眠。 4、影响视觉系统 现在视力不好的人越来越多了,这和使用电子设...

为什么睡觉前玩手机,电脑会影响睡眠?
答：马上放下手机召唤褪黑素吧！原来睡前玩手机竟然会越玩越精神，意识到这个问题建议大家一起放下手机，召唤褪黑素！强烈建议各位小伙伴们睡前两小时就不要再盯着任何电子设备看了，卧室的照明也最好使用暖色系的光源，例如比较温和的黄光灯或小夜灯。这些做法都可以给到松果体传递一个信号：要睡觉了，该...

晚上睡觉前可以玩手机或者电脑吗?
答：睡前玩手机竟然在不知不觉中给身体带来这么多负面影响，但是想要“戒断”睡前玩手机谈何容易，有没有什么方法可以降低伤害呢？1、不要在黑暗的环境中玩手机 人在黑暗的环境下瞳孔会散大，很亮的屏幕对比周围漆黑的环境，光照对比度太大，会使眼睛疲劳。2、控制时间 夜间长时间使用手机会减少人体褪黑素...