低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球，一看就会！该怎么做？

现在流行追剧，很多人下班以后都选择在家里看看电视剧，吃吃小零食，但是买来的零食热量普遍都很高，而且吃起来也并不放心，于是有不少人想自己动手制作小零食、小甜点，但是又无从下手，今天我就跟大家分享一下低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球，整个教程都比较简单，真的可以做到一看就会，想要尝试的在家里可以试一下，不仅好吃还很有营养。

准备南瓜一个，紫薯一个，糯米粉80克，淀粉25克，少量的白糖，面包糠适量。如果追求低热量低卡的南瓜，紫薯球可以不放糖，因为这两种食物本身就有甜味儿，可以把白糖替换为蜂蜜和炼乳，少放一点点就可以了。另外如果追求美观，可以准备一些蓝莓或者葡萄干作为点缀，也能增加口感，且蓝莓和葡萄干的味道很好，也能作为白糖的替代物。

把南瓜去皮切开块儿可以切小一点放到盘子里，紫薯也切成段同样放在盘子里，然后把盘子放在篦子上，加上适量的清水，大火烧开，再蒸15分钟左右，因为每家所用的煤气灶火候都不一样，如果想要看南瓜和紫薯是否蒸熟了，可以用筷子插一下，如果熟透了，会比较软嫩，筷子很容易插入。

把紫薯去皮放在碗里捣碎成泥，南瓜同样放在另一个碗里，也捣碎成泥，在南瓜泥里加入少量白糖、淀粉以及糯米粉，充分搅拌，揉成面团，因为此时南瓜泥里已经有淀粉以及糯米粉了，很容易就能揉成面团，把南瓜泥揉成面团之后分成无数个小面团，每个小面团里都包裹一点紫薯泥，然后揉搓成南瓜紫薯球再裹上一层面包糠。

此时南瓜紫薯球已经完成制作烹饪方法通常都是油炸，但是为了追求低卡低热量，咱们可以用烤箱进行烤制，调到200度，烤25分钟左右即可。

准备好紫薯和南瓜，面粉，白糖，把紫薯和南瓜蒸熟，然后压成糊状，加入面粉白糖搅拌起来，揉成圆形，放入锅里炸就行。

可以了解制作的方法，或者是掌握制作的技巧，也要注意南瓜和紫薯的比例，然后再搓成小球。

把南瓜和紫薯清洗干净之后，把它捣成泥状，然后把它揉搓成一个形状上面，再撒上芝麻和蜂蜜。

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低卡低糖版小甜品南瓜紫薯球,一看就会!该怎么做?
答：准备南瓜一个，紫薯一个，糯米粉80克，淀粉25克，少量的白糖，面包糠适量。如果追求低热量低卡的南瓜，紫薯球可以不放糖，因为这两种食物本身就有甜味儿，可以把白糖替换为蜂蜜和炼乳，少放一点点就可以了。另外如果追求美观，可以准备一些蓝莓或者葡萄干作为点缀，也能增加口感，且蓝莓和葡萄干的味道很...

在家如何做出简单又好吃的南瓜紫薯球?
答：蒸煮成型：在蒸锅里铺上一层干净的纱布或者蒸笼纸，将制好的南瓜紫薯球放入蒸锅中，大火蒸约15分钟，直到糯米球变得透明且熟透。出锅装盘：用筷子或者夹子将蒸好的南瓜紫薯球取出，放到盘子里稍微冷却。享用：南瓜紫薯球冷却后即可食用，也可以根据个人喜好，撒上椰蓉、芝麻或者糖粉等装饰品增加风味。【小...

下午茶甜品
答：下午茶甜品 一、无糖无油的南瓜紫薯球：1、紫薯和南瓜去皮切片上锅蒸熟。2、南瓜趁热加入糯米粉。3、揉成光滑面团。4、紫薯倒少许牛奶搅拌均匀。5、南瓜面团和紫薯都搓成圆团，将南瓜面团压扁，包入紫薯馅。6上锅大火蒸10分钟。二、低卡芒果冰淇淋：1、无糖酸奶+纯豆浆粉搅拌均匀。2、芒果切块放进...

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