比赛前要注意些什么 田径比赛时要注意些什么？
算了
我都介绍下吧
田径：准备活动一定要做足，拉松韧带，特别是大腿跟小腿，脚踝也要放松，身体不要太放松，适当的紧张一下！
姿势（短跑）：如果你有实力的话，那我建议你用脚掌跑短跑，如果不行那也要用滚动式落地跑，不要一步一步的踩下去，那样耗力又跑不快，手臂要主动发力的摆动起来，向前摆动是要用力，让它自然落下。
姿势（长跑）：长跑时赛前半小时一定不要喝水,跑步姿势建议用滚动跑，就是脚后跟落地，自然向前踩下，后跟带起脚尖时，脚尖用地扒地跑！
呼吸节奏：你耐力好的话就两步一吸，两步一呼；一般的话一步一吸，一步一呼；
如果你是球类的话，那你说明是什么球我才能告诉你怎么做！！！！
比如比赛前早点吃些什么啊,?吃多少量啊?10点比赛的话几点吃比较合适?赛前预热多少量合适?比赛前去骑一趟白杨沟会不会太过?比赛时一瓶子水够不够啊,比赛时爬中间的那个z字坡是不是最好用小盘带最大飞,?
不要紧张，注意饮食，做好准备
。
切忌不要吃那些坏肚的东西。。保护好胳臂和腿。。。这样你一定能行。。。
在田径比赛前应该注意些什么?田径比赛前准备很重要~
田径比赛前应该注意1.体检：参赛田径比赛不仅仅需要做一些常规的体检，还要做一个压力测试，即在剧烈运动之前、当中和之后对心率、心电图、血压等项目的一系列监测。
田径比赛前应该注意3.饮食：赛前一天食物应以碳水化合物为主，控制脂肪的摄入，大量饮水;参赛当天，赛前一小时吃碳水化合物类食物，控制饮水;赛程中补充含糖和电解质的运动饮料;赛后短时间内食用含碳水化合物和蛋白质的食物。其中，碳水化合物、蛋白质、脂肪和盐类的配比应该有严格的控制。
田径比赛前应该注意4.田径比赛前一般不热身，主要是需要保存体力。
田径比赛前应该注意5.田径比赛前一定要有适当的跑、走结合。赛程前半段控制较慢速度，后半段才有可能保持速度和体力。
除了以上向大家介绍的在田径比赛前应注意，另外在田径比赛当中汗液流失较多，一定要及时补充含一定碳水化合物的运动饮料。 气温高于15摄氏度，速度还应特别控制，速度过快容易造成出汗过多导致脱水或脱盐。 赛程中一旦感到不适应该立即停下来并尽快就医，千万不要硬撑着，因为一丁点的不适在极限情况下都有可能是致命的。
1、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。
2、赛场上，要服从裁判。
3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。 少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。
体考前注意事项?
答：体育考试注意什么? 1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒。 2、比赛当天吃饭八成饱,要有卫生营养好消化,出发前,调整好心态,准备好物品;身份证,准考证要带齐,跑鞋,立定跳远和...
田径运动会比赛前应该注意哪些问题?具体点!
答：第三：比赛经验，在田径比赛中你的战略其实很重要，例如在跑800米的过程中，你要选择什么样的跑法，是跟人，还是领头 又或者是在人群中跟着大队等等```这些都是要在平时你参加的一些比赛中得到的，那些适合你 只有你自己知道！第四：装备，俗话说得好啊 工欲善其事，必先利其器。在比赛的时候千万...
马拉松比赛前3天的时候都要做些什么?
答：拳头缩回来再打出去才有效果。如果睡眠质量不好，可以吃点褪黑素。3.饮食前半周按照平时饮食，周四开始有意识地多吃碳水化合物。并配合柑橘类水果，提高体内糖原的储备。4.比赛物品备忘录提前做个清单，把装备整理好。免得遗漏 对于衣服/鞋子，一定要在赛前穿着跑过，如有不适也好采取对策。5.调整...
马拉松赛前的注意事项
答：然后再压压腿、压压腰并转动一下身体，把韧带和肌肉都“激活”，最后做两三个30米的加速跑。热身的时间不宜过长，以上所有内容应在比赛前20分钟内做完。等到“各就各位”了，再在原地蹦跳几次，把状态提起来就行了。在整个热身过程中，特别要注意保持体温，身体不要凉下来。
新手跑马拉松比赛应该做怎样的赛前准备?
答：不同的时间段，应该采用什么样的配速，步频，前半段用什么速度，后半段又用什么速度，在赛前需要研究一番。4、赛前禁忌 马拉松前，训练不能停，但是也不能过度。有许多人为了参加马拉松训练是极其的刻苦，每天跑二三十公里是非常平常的事情，但是马拉松的前一周应该合理的控制跑量，不要跑得太多。这...
跑800米前需要做什么准备?跑前多久、能吃什么来增加能量??
答：一 赛前注意:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。
运动会基本规则及注意事项
答：赛前准备 1，赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。2，运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强...
健身比赛赛前准备
答：参加健身比赛需要充分的赛前准备，包括以下几个方面：1. 确定参赛目标和赛程：首先需要确定比赛类型、比赛时间和地点，以便有针对性地进行训练和备赛。2. 制定训练计划和饮食计划：训练计划应包括每周的训练计划、每天的训练内容和时间、训练强度和次数等；饮食计划应根据自己的身体状况和需要进行制定，包括...
第一次参加马拉松比赛需要注意些什么?
答：第一次参加马拉松比赛需要注意：1，做好心理准备，马拉松是一项强度大、时间长的极限运动，顺利完成就是成功。2，赛前保证充足的睡眠，同时不要急于适应强度过量训练。3，比赛穿八成新旧鞋，不要穿新鞋，袜子穿棉质没缝的旧运动袜，运动服要透气。4，准备护腕和腰袋，便于擦汗和装水、食物等。5，...
