午睡后头疼，这是怎么回事？该怎样避免和缓和呢？

很多人午睡后出现头疼的症状，这是很正常的，大多数和睡眠时长有着相应的关系，如果时间过久，那么出现头痛的几率就更高，因此可以保证午睡的时间。还有可能是因为着凉引起的，因此可以用热毛巾敷一敷自己的额头，也可以适当的用手按摩一下太阳穴。

午睡头疼，虽然很常见，但是这是一种短暂性的行为，所以起床的时候一定不要过猛，要慢一些。因为经过午休之后，身体处于一个放松的状态，这个时候全身的血液都集中在某个部位，如果起来的过快，那么血液就会提供不到大脑当中去，因此出现大脑缺血，表现为头晕头痛。如果睡姿不准确的话，也会出现头疼的情况，因此尽量采取侧卧或者仰卧的方式，如果随随便便找个沙发，挤在某个角落睡觉，那么也会导致头部受到巨大的压力，表现为头痛。

所以在睡觉的时候一定要定一个闹铃，午休睡眠时间一般是在半个小时到一个小时，不能过长，也不能过短，都会影响自己下午的精力。另外醒了之后，不要立马起身，可以适当的再躺一会儿，等到身体完全苏醒过来之后，再起身。用凉水洗一下脸，也可以适当的喝一些热水，都能够让自己的身体处于一个正常的状态。而且也可以适当的用手按摩一下自己的头部，或者在沙发上坐一会儿，都能够有效缓解。

所以午睡虽然很常见，但是午睡的时间以及姿势都是值得大家注意的，如果不按照小编所说的来做，那么出现不良事件的几率可能会更多，还有一部分人会出现摔倒的情况。而且午睡尽量在床上，或者沙发上，这样身体就能够得到一个舒展，如果趴在办公桌上睡觉的话，很有可能会出现手臂麻木的现象。

午睡后头疼有可能是因为睡觉的时间太长了，或者是在睡觉的时候受凉所导致的。想要缓解或者是避免这种情况的话，那么可以在睡觉之前定一个闹钟，在睡觉的时候注意保暖，不要睡太长时间。很多人在日常生活中都有睡午觉的习惯，因为早上起的比较早，睡眠时间严重不足，所以就只能通过睡午觉的方式来恢复体力。睡会觉的确是一件非常幸福的事情，高质量的午觉可以让人迅速的恢复精力，投入到接下来的工作和学习当中。

但是很多人一旦开始睡午觉就忍不住会睡很长时间，有的时候午觉睡醒都已经到傍晚了。这样的习惯是非常不好的，因为午觉睡太长时间是很容易会导致失眠的，中午睡了，晚上自然就睡不着了。而且很多人反映在午觉睡醒之后会出现头疼的情况，这也是很多人都非常困扰的一个问题。所以想要避免睡起来头疼的话，那么大家最好不要睡那么长时间，在睡觉之前定一个闹钟，闹钟响了之后就不要再睡了。

因为午觉睡太长时间会影响到正常的生物钟，生物钟混乱自然会引起头疼。而且午觉睡太长时间的话，也会让身体始终处于一个比较松弛的状态就非常容易导致头疼。当然如果在睡午觉之后感觉头非常的痛，也很有可能是因为在睡着的时候没有注意保暖，头部受凉所导致的。大家可以用热毛巾浸湿热水之后敷在额头上缓解，如果身边没有热水的话，那么大家可以通过按摩来缓解疼痛。

可以通过按摩百会穴和太阳穴来缓解，当然也可以站起来走走，让自己活动活动。在夏天的时候，大家也要控制睡午觉的时间，在睡午觉的时候尽量把空调的温度调高一点，千万不要为了贪凉而把空调的温度开的很低，这样睡醒之后是很容易感冒发烧头疼的。

可能是午睡的时间太长，或者是睡觉的时候室内温度太低；睡觉的时候保证合适的室内温度，选择合适的睡眠时间，不要睡得太久，可以进行适当的按摩，出去走一走。

可能是因为睡眠的时间太短或者太长而导致的；每天尽量保持半个小时左右的午睡即可，午睡之后应该喝一杯温水，然后按摩一下自己的太阳穴。

没睡好，突然起床。就会头疼，我也会这样。醒过后在床上躺一会儿，等一下再起来。

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午睡后头疼,这是怎么回事?该怎样避免和缓和呢
答：因为午觉睡太长时间会影响到正常的生物钟，生物钟混乱自然会引起头疼。而且午觉睡太长时间的话，也会让身体始终处于一个比较松弛的状态就非常容易导致头疼。当然如果在睡午觉之后感觉头非常的痛，也很有可能是因为在睡着的时候没有注意保暖，头部受凉所导致的。大家可以用热毛巾浸湿热水之后敷在额头上缓解...

午睡后头疼,这是怎么回事?该怎样避免和缓和呢?
答：很多人午睡后出现头疼的症状，这是很正常的，大多数和睡眠时长有着相应的关系，如果时间过久，那么出现头痛的几率就更高，因此可以保证午睡的时间。还有可能是因为着凉引起的，因此可以用热毛巾敷一敷自己的额头，也可以适当的用手按摩一下太阳穴。午睡头疼，虽然很常见，但是这是一种短暂性的行为，所以...

睡醒后头痛是怎么回事?
答：睡一觉醒来头疼，说明由于睡眠质量不好，睡眠时间过多，睡眠时间过短等原因导致的大脑神经没有得到充分的休息，引起头疼。具体原因可能与睡眠环境不好，空气不流通，大脑细胞处于缺氧的状态有关。另外，睡眠期间受凉、受风等导致的感冒、发烧等也可以引起头痛的症状出现。除此之外，脑供血不足，高血压也可能...

经常睡醒后头疼是怎么回事?
答：经常睡醒后头疼是怎么回事 1、起床后总是头疼有可能是因为盐分摄入过多造成血压偏高造成的。所以，大家在睡觉前不要吃重口味的食物。起床后要给自己准备丰盛的早餐补充能量。2、一般有头疼毛病的人，心理压力都有点大。不管生活还是工作给自己的压力有多大，应该善待自己，减轻自己的压力，及时学会释放自己...

睡午觉头疼怎么回事 5个因素千万要注意
答：1 午睡没有规律 有些人平时根本就没有午睡的习惯，突然有一天开始午睡了，这时自身形成的生物钟就遭到了破坏，出现生物钟紊乱现象，导致午睡后出现头晕、头疼情况。一定要注意安全，醒来后不要立马就站起来走动。逐渐养成了午睡的习惯，形成了新的生物钟，这种情况就会慢慢消失的。2 睡的时间太...

每到秋天这个季节我睡觉起来就会头疼,这是怎么回事?
答：你好，头疼的原因很多，首先需要排除有无颅脑器质性病变。另外，高血压、发热等也可引起头疼不是，也有一些是精神神经因素因素，与休息、饮食和环境等有关，比如紧张性头疼、血管搏动性头疼、偏头痛、神经性头疼等。建议及时去医院，行颅脑CT检查排除一下，在医师指导下合理用药。

睡觉醒了头疼是怎么回事?
答：就很有可能是你睡姿不正压迫住了神经,或者是你的枕头过低使得脑长时间充血而致.所以说,往你的额头和面颊拍打凉水会让你血液循环较快的恢复正常.通常我还会马上喝一点水,有一点甜甜酸酸的水会非常舒服.在此过程中,你要尽量的做深呼吸,补充大脑所缺的氧.关键还是不要睡那么多了以后,眼睛如果长时间后...

睡觉起来头疼怎么回事?
答：睡觉后出现头疼症状，首先要查明原因是哪种原因导致头痛。如果患者平时在睡眠过程中打鼾，这时就要做睡眠呼吸检测，可能在睡眠过程中经常反复出现低通气状态，这时脑部就会缺氧而出现头痛症状。也有的患者表现较严重，不只有低通气状态而且还有短暂的呼吸暂停，就会表现为乏氧更加严重，头痛症状也更明显。还要...

早晨睡醒头疼怎么回事?
答：睡觉醒来头疼的原因有很多，主要包括以下几点。(1)睡眠时间过长，睡姿、枕头不舒适可能长时间压迫使颈部受压，造成颈部血运不畅、肌肉僵硬，可能会引起头痛。人体在睡眠的时候呼吸会变慢，血液中二氧化碳会增多，如果长时间睡眠，血液中积蓄的二氧化碳可能会使人昏昏沉沉出现头痛。长时间睡眠心脏活动减弱会使得...

睡觉醒来头疼怎么办
答：睡觉醒来头疼怎么办在我们日常生活中，有许多人可能都曾经遇到过睡觉醒来感觉到头非常疼痛的情况。其实引起这种头痛的原因非常多。如果睡觉醒来头疼，很可能就表示我们身体某处出现了问题。那么今天就来聊一聊，睡觉醒来头疼怎么办？睡觉醒来头疼怎么办1、补充能量如果是因为患低血糖或者贫血的患者，从而引发的...