为什么下班后感觉更累？
这个词是由一位美国的社会学家提出的，意思就是说你对你的工作或者是其他工作上的同事感到不满，但是又不能明显地表达出来，但是内心有憋得很难受，就会让自己的心很累，因为忍耐一件让自己会“发飙”的事情，和忍受一个与自己不合拍的同事，这个过程并不简单。这还是浅层的，还有深层的就是那种强迫自己调整自己调整情绪，这样就会消耗自己的情绪。这就导致了一个人明明是工作上面的交际花，但是下班后只想做一个“摆烂的躺平人”的原因。对于这样消耗自己的情绪的情况，其实下班后要是有你的真心朋友在身边的话，你也会比较亢奋的，因为你压抑的情绪终于可以发泄了。
2. 身体摄入不足
首先就是平时的水资源摄入不多，要是一直没有喝水的习惯，只有等自己身体细胞缺水让自己有口渴感觉的时候才会喝水。这样的饮水方式只会让你的血液变得粘稠，影响心脏向身体各个器官组织输送新鲜血液、氧气、养分的过程，就会导致身体不能好好的运转，身体也会没有活力，显得疲惫。
还有就是营养元素摄入不足，上班族赶时间早餐经常糊弄，午餐不是苍蝇小馆就是外卖，晚上下班晚要么不吃，要么就是直接到宵夜时间。饮食不仅不健康，营养元素还匮乏，例如要是身体缺铁的话，就会影响身体细胞和肌肉的流动，情绪易怒、反应力迟钝、身体虚弱无路，整个人没有精神不在状态。这时候多吃一些坚果、深绿色蔬菜、鸡蛋、动物肝脏等食物就是可以补充的。
当然除了以上这两大点，与工作过于计较认真、不懂得拒绝别人、周末也是摆烂、还有运动不足有关。
很多人会觉得身体累，运动一下不是更累，下班后还不如好好地躺着，就别作了，省点体力吧，其实你有这样的想法就是错的，反而会让你的精神更加的疲劳，其实你完全可以下班后跑步两公里。
下班后为什么运动比躺平玩手机更缓解疲惫?
有研究显示，白天长时间的工作会降低大脑神经元的活性，交感神经对兴奋反应的抑制能力下降，就会导致精神疲劳，出现怠慢、情绪不好、幸福感下降等问题，严重就是大脑认知能力、身体灵活性等下降。
如果一个人想要缓解精神与身体疲劳的话，但是靠抽烟喝酒是没用的，还会损伤身体健康，就算是看电视也不是缓解疲劳的办法，而运动就是缓解疲劳的方法之一。
德国体育大学的研究人员对参与实验的99人分为了有氧运动、被动对照、主动对照三个组，随后对他们的情绪、疲倦、自我感觉等方面进行调查研究，最后发现做有氧运动的人身体里面的中枢神经系统发生了积极的变化，大脑血量增加，身体因为有氧运动释放了大量的肾上腺素和皮质醇，这些物质对于缓解身心疲劳有积极作用，同时还可以激发你的工作动力，让你的生活幸福感增强。所以说，无论你有没有运动的习惯，想要生活过得去，不仅是要会调节自己的情绪，注意身体的水分和营养的补充，还有就是要有运动的习惯。
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为什么下班后感觉更累?
答：这时候多吃一些坚果、深绿色蔬菜、鸡蛋、动物肝脏等食物就是可以补充的。当然除了以上这两大点，与工作过于计较认真、不懂得拒绝别人、周末也是摆烂、还有运动不足有关。很多人会觉得身体累，运动一下不是更累，下班后还不如好好地躺着，就别作了，省点体力吧，其实你有这样的想法就是错的，反而会让你...
为什么下班后经常感到很累
答：为什么经常感到很累只想躺平? 下班后回家直接瘫在沙发上,回想着为什么每天过得很累,我找到了根本原因,—整天下来做了太多的决策。 出门穿哪套衣服,叫哪家外卖,吃哪个菜。工作找谁处理,遇见问题怎么解决。生活中大大小小的事情,都需要去决策。纠结的事情越多,越容易疲惫。所谓心力交瘁,就是这个原因 已赞过 已踩...
上班没感觉累,下班后感觉好累好累,累得不想说话想一个呆着也不知道是...
答：上班时因为忙忘记了寂寞和孤独，下班后人一下子轻松了就感到心里空落落的，说明你是一个少朋友的人。以后要学着和人交朋友，学着爱家人，也可以有点业余爱好，让自己变得充实起来，快乐起来，那样你就会感到快乐，就不会心累了。
为什么下班后,感觉很累,头眩晕晕的呢
答：1、下班之后感觉很累，头眩晕晕的可能是由于工作一天的紧张生活，下班之后放松下来了，自己放松之后，身体做出的自然反应；2、如果上班非常轻松，没有过度紧张，下班之后，会出现这种状况，建议去医院做一下检查；3、每天放松心情，开心就好，不要想太多，有时候，也许是心里的作用引起的。
下班后就觉得困,很累很想睡觉。是什么原因呀?
答：应该是上班的时候很忙，很紧张，而下了班就放松下来了。上班不要太拼了，要适当的放松一下啊。工作疲劳了吃什么好？那些保健品最好是少吃比较好，还是通过饮食来调理吧。1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等；2、要...
上班累,下班更累,怎么办?
答：许多人在工作结束之后都会觉得很疲倦和累。尤其是那些一整天都坐着办公室工作的人，更容易感到疲乏。下面探讨一下这种现象背后的原因。首先，长时间的坐下工作影响了身体的血液循环。当人长时间坐着时，腿部及臀部的肌肉无法活动，这会导致血液在身体各部分不畅通，从而出现疲乏的感觉。其次，坐着工作需要...
为什么我每天下班都感觉好累,是加班吗?
答：1. 制定清晰的工作计划：在白天内合理安排工作，避免出现工作量过大而导致在下班后还要继续工作的情况。2. 学会拒绝和反馈：如果你的上级或客户会在工作时间以外不断与你联系，你应该学会说“不”，并表明自己的工作和非工作时间。同时，与上级或客户进行沟通，寻求更加合理有效的时间安排。3. 保持健康...
为什么工作一天下班会很累?
答：在现代社会中，工作和生活之间的平衡越来越难以维持。许多人经常感到自己被工作所占据，无法真正享受生活的乐趣。为了建立工作与生活的边界感，下班后需要采取一些合理有效的断联方式。首先，制定一个明确的下班时间表是非常重要的。这个时间表应该包括你下班的时间、回家的时间以及你的个人时间。在制定这个...
每天下班了,混身无力,只想睡觉,怎么回事啊?而且我的工作也不累啊,怎么...
答：没关系的，每个人的心情受到一定的压抑，并且工作有一定的压力，一直遭到各种各样的压力的侵扰，无法放松自己，经管工作不累，但是身体却会十分疲劳的。人的疲劳分两种：1、精神疲劳 2、体力疲劳 其实，你两样都有，因为精神长期受到压抑，不能做放松身心的事，所以精神疲劳自然会有；而坐办公室的人，...
上班没有精神,下班也身倦体乏,是身体出问题了吗?
答：如果上班没有精神，下班也身体疲乏的话，有可能是身体出现了亚健康，或者是某些部位的病变，可以抽时间去医院做一个全面的检查，极早发现问题，如果确有疾病，应该及早治疗，可能会少受痛苦，还能更好的痊愈。但大部分人可能还是因为精神原因导致的，很多人工作比较繁忙，工作压力比较大，所以身体经常处于...
