不要被情绪控制生活，管理好情绪的8个方法，教你做生活的主人

在生活中，我们总会因为一些事情产生不好的情绪，生气、低落或是抑郁。

不好的情绪会给我们的生活和工作带来很多负面的影响。 有时候会让我们一蹶不振，放弃所有；有时候让我们怒火冲天，伤害身边至亲至爱的人。

前一段时间，因为抑郁的情绪，我裸辞了。我放弃了一个坐办公室拿着5000工资、双休，年底还能拿1w奖金的工作。

那一段时间， 感觉人生糟糕透了，我被情绪限制了生存下去的动力。 也就是那一段时间，我特别容易生气。碰到一点不顺的事就像被引燃的炸弹一样，一发不可收拾。也是这个时候，我对我那天真无辜的孩子发了好几顿脾气，伤害了她幼小的心灵。

现在想想，好不应该。 人生不应该把自己变成了情绪的奴隶，我本该可以生活的很好。

后来，我试着慢慢调节自己，发现生活也不过如此。 管理好自己的情绪，我们也可以是生活的主人。

那么如何管理自己的情绪呢，我总结了管理情绪的8个方法。建议收藏，当自己控制不了情绪的时候可以借鉴哦。

无论是生活还是工作，劳动强度一定要保证在自己能接受的范围之内。当我们过于劳累时，身体内的激素会紊乱，使得我们无法控制情绪。

而轻松的生活节奏，良好的睡眠质量，会让我们身心愉悦，很好地掌握自己的情绪变化。

也有很多时候，一些琐碎的事总会让我们随时想要爆发。但即便再琐碎再繁杂的事，也有它了结、结束的一天。

我们没有必要为了一时的痛快而爆发脾气，先了解自己的情绪，多想一想如何解决问题。

每个人都有自己独特的想法。不好的情绪很多时候来源于不理解对方，总认为对方做一些不是自己想要的事情的时候，就是在伤害自己。

但其实并不是。我们会发现，只要我们站在别人的立场去看待问题，或许就没有那么生气了。

被情绪所控制的人，是容易冲动的。爱乱发脾气，也容易做出极端的事。

在自己快要控制不了的时候，不妨试着让自己冷静下来思考问题。毕竟，这个世界上除了生死，其它都是小事。没有什么事是解决不了的。

生活中，围绕在我们身边的，有各种各样大大小小的琐事。当积累到一定程度，让我们措手不及的时候，我们很容易被糟糕的情绪所绊。

所以在平时的生活中，我们就应该安排好所有的事情。做到有计划，有安排。这样我们生活才会更加顺利，迎来好情绪。

人生亦是如此，做好人生的安排和计划，才能让人生的路走得更一帆风顺一些。我们会发现自己在慢慢变得幸运，不再是以前的那个倒霉鬼。

嘈杂、吵闹的环境容易让我们的情绪变得亢奋和暴躁。 而经常处于这种环境会让我情绪不受控制。

就像唐宋代的诗人，归隐在宁静诗意的田园，他们才能作出更多优美的诗句。我们要让自己有安静的环境生长，才能更好地舒展自己的情绪。

在现在这样一个物欲横流，金钱至上的年代，作为二三十岁的我们，无论在生活，还是工作上都承受了一定的压力。

不会调节自己情绪和精神压力的人，是不会生活得开心的。甚至压抑到一定程度，会患上抑郁症。

我们应该尽量放松心情，调节自己的精神压力，不开心就要想办法让自己开心，有压力就要想办法解压。

有时间就多读读好书吧。

最近，我爱上了读书，它能教会我如何表达自己的情绪或者是理解别人意思。当我能完全清楚表达自己的意思以后，我发现生活不再憋屈，也减少了很多不良情绪。

我所在读的有《第3选择》、《非暴力沟通》， 他们能帮我们去理解生活中人与人之间的交流，并且改善沟通障碍。

以上就是我对情绪控制总结的8个情绪管理的方法。生活，甚至是整个人生，情绪对于我们来说真的太重要了。

一个有着良好情绪的人，可以让家庭和睦，可以教育出更出色的孩子，甚至是让你永远幸运。

管理好自己的情绪，生活会变得更美好，不再为鸡毛蒜皮的小事发脾气，真正成为生活的主人。

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调整心态控制情绪的说说调整好心态的句子正能量
答：1、过生活，过的是一股心气儿，心情不好，做任何事都无法安心。要时时调整你的心态，沉淀你的情绪，让心宁静，让心情平和。2、能管理好自己的情绪，你就是优雅的；能控制好自己的心态，你就是成功的。3、调整好心态，要把交易当成长期的一个事业来做，使你的资金缓慢而稳定的增长。4、人都是会...

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怎么管理好自己的情绪
答：通过这个方法,你可以精确地找到情绪形成的时刻,而不让它的起源溜走。 做情绪的主人。切勿将你的情绪归咎于他人。当你试图责怪他人时,请马上认出自己的意图,不要让自己的想法被这个小把戏带走。对你的情绪负起所有责任,这样将帮助你更好地控制它们。 3、注意情绪出现时脑海里的想法。停下来分析你正在想什么,直到...

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答：(1)学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，使紧张情绪松驰下来。(2)学会宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生消极...