想要结束一段恋情，要怎样减少对自己的伤害呢？

感情上，每个人都希望一辈子只爱一个人，但很多时候，当你以为是一辈子的时候，却不经意的分手了。无论多么动情，很多爱情故事注定要结束。可能你突然不爱了，也可能他突然爱上了别人。这样的分手似乎是不可避免的。想要结束一段恋情，要怎样减少对自己的伤害呢？

1、不要编造一些笨拙的借口。

如果借口不够果断，你的前任会认为分手不是你的最终结局。她会试图通过改变自己来赢回你，忽略她的感受，试图赢回你，比如换发型，收集你喜欢的音乐。或者她可能认为你只是想“休息一下”，需要几周时间来思考你的人生道路。突然有一天，你发现你在和新女友约会，她真的会崩溃。如果你想分手，又不想伤害对方的自尊心，最好果断的说点什么，让对方知道你们的关系已经结束了，因为你们两个真的不合适。

2、你不用先逼对方分手。如果你们在相处中，发现每个人的价值观都有很大的矛盾，或者彼此的生活取向完全颠倒，或者觉得如果不爱了，请不要激怒爱人，驱使对方分手。逃避责任是一个奸诈小人的行为，总是会导致混乱。这种控制对方的方式包括只说一两句话来回应对方的问题，这就驱使对方生气。你的爱人可能不知道你要分手，所以反思自己：我是不是没用？我不会吸引人。有吗？这可能会让他们怀疑别人的忠诚，进而危及他们未来的感情。

3、不提旧账。分手时，提起旧账，甚至长篇大论地说出伴侣的缺点，很伤人。也许这样可以让你们很快分手，但是会对对方的自尊心造成很大的打击。不建议您使用此方法。你应该努力发现自己的缺点，而不是寻找别人的缺点。

4、互相道别，为这段感情画上一个圆满的结局。其实感情不怕结束，只怕不说再见，然后心里一直想着还没结束。所以一直沉迷其中，没有办法告别过去重新开始。因此，我们分手了。想要不伤害对方，最好是和对方推心置腹的谈一谈，好好地谈一谈，郑重的和对方说再见。这种仪式感看似残酷，但其实是最好的离开方式，无论是告别一个人还是一段感情。才会真正感受到对方真正的结束，才会放下心来。

一定要调整好心态，然后也应该走出来，应该做一些自己感兴趣的事情，千万不要长时间的沉浸在这种抑郁的情绪之下，做一些有意义的事情，同时也应该让自己的生活变得更加充实，这样才可以减少对自己的伤害。

这个时候要及时止损，可以主动和对方说分手，然后一定要果断一些，不要拖泥带水，之后要多做自己喜欢做的事情，然后要不断充实自己，可以读书，可以运动，可以旅游。

一定要调整好心态，然后也应该忘掉过去，应该向前看，同时也应该充实自己的生活，让自己变得忙碌起来，不要总是回忆过去，这样才能够减少对自己的伤害。

这个时候一定要及时止损，要找到一个合适的时机和对方说清楚，一定要让对方了解想要分手的原因，一定要果断，千万不要拖泥带水。

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想要结束一段恋情,要怎样减少对自己的伤害呢?
答：3、不提旧账。分手时，提起旧账，甚至长篇大论地说出伴侣的缺点，很伤人。也许这样可以让你们很快分手，但是会对对方的自尊心造成很大的打击。不建议您使用此方法。你应该努力发现自己的缺点，而不是寻找别人的缺点。4、互相道别，为这段感情画上一个圆满的结局。其实感情不怕结束，只怕不说再见，然后...

长久的暗恋没有结局,想结束这种感情,如何调整自己的情绪?
答：同时你也要积极地去寻找新的目标，人们不是常说，结束一段感情最好的办法，就是再开启一段新的感情。所以你一定要用心地去找那个适合你的人，开始你的恋爱之旅。接下来说的这点，对调整你的情绪会有很大的帮助，那就是要让自己忙碌起来，将精神集中在其它事情上，从而分散自己的注意力，你可以听听...

怎样和女友分手才能减少对方所受到的伤害?
答：把错揽在自己头上，让她没有太大的自我否定就能轻她的痛苦。被分手的那一方，肯定是特别痛苦的，这种痛苦一方面是因为失去恋人，另一方面是对自我的否定，觉得都是自己不够好，另一半才离开了我。第一个方面我们没有办法解决，因为她的确失去你了。第二个方面，我们却可以通过行动减轻女生的痛苦。比如我...

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答：1、切断联系。想让自己不再喜欢一个人，最直接的办法是切断与之的任何联系。这样一来，你即便是很思念对方，依旧联系不到对方。所以说，随着时间的流逝，你对对方的喜欢也会减少许多。2、不去见面。面对自己喜欢的人，如果总是见面的话，也是难免会有相思之苦的。所以说，还是应该争取不见面。这样也...

如何放弃一段感情,怎样让自己不那么痛!?
答：切断联系。如果你决定放弃这段感情，需要切断与对方的联系。这可能会很困难，但是这是必要的。切断联系可以让你更容易放弃这段感情，并且不会再被对方影响。关注自己。在放弃感情后，需要关注自己的想法和感受。可以通过写日记、看电影、听音乐等方式来放松自己，并调节情绪。同时，也可以和朋友聊天，分享...

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答：1.扔掉与这一段感情的东西 不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西。既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想。人是会触景伤情的。当我们看见前男朋友送的东西时，总会勾起我们对那一段感情的回忆。我们会忍不住想要回到以前，忍不住想要与前男朋友重新开始。人...

如何分手能不伤害对方
答：分手是一件难以避免会对双方造成伤害的事情，但以下几点可以帮助减轻对对方的伤害：选择适当的时机和地点：尽量选择一个安静、私密的环境，在适当的时间向对方坦诚地表达你的感受和决定。坦诚而尊重地表达：在分手的过程中，保持坦诚和尊重非常重要。清楚地表达你的感受和理由，但避免指责、攻击或伤害对方的...

要怎样才能放下一个人,不去打扰不去想他?
答：放下一个人可以试试以下几种方法：1、不去关注对方，学着释然。2、让自己的生活充实起来，每天忙忙碌碌的，不让自己有空余时间想起他，如果还是不能控制自己的思绪，那就随着思绪天马行空的想，尽量多想跟他生气的时候，想的难受的时候，找个没人的地方，随心所欲的大哭一场。3、开始新生活，可以...

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答：所以，当男人不爱你，你们真的没办法继续走下去的时候，女人要学会放下。其实，放下并不难，你不用刻意不联系，不用把他拉黑删除，你只要调节好自己，提升自己，在对的时间开始一段新的感情，以往的一切，你都会彻底放下。5、转移视线和注意力 女人总在一个人，夜深人静的时候思虑太多，安静的时候...