海鲜爱好者们注意啦！吃海鲜也有讲究哦！

海鲜虽好，但吃法有讲究哦！本文将为大家介绍海鲜的营养价值和吃法注意事项，特别是孕妇和哺乳期妇女需要注意的问题。
🍤煮熟再吃
虾、海鱼等海鲜富含蛋白质和各种营养元素，但切记不要生吃，煮熟才能避免微生物感染。
🐟每周3-4次海鱼
每周3-4次的海鱼大餐对宝宝的脑神经和视力发育超级有益！而且，海鱼中的DHA含量远高于河鱼。孕妇和哺乳期妇女应该适量食用。
🤰孕妇和哺乳期妇女要小心
海鲜含汞量逐年攀升，孕妇和哺乳期妇女每周最多1-2次，每次100克以下，且避开金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。每周超过4次、每次100克以上的海鲜摄入，可能会影响宝宝的神经系统发育。某些症状甚至要等到孩子7岁或14岁后才显现。
📝孕妇吃海鲜的小贴士
孕妇吃海鲜时，不要畅饮啤酒，不要和富含鞣酸的水果一起吃，不要在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。
💡分享给身边的亲朋好友
记得分享给身边的亲朋好友，一起健康吃海鲜吧！