如果不想影响到孩子的身高，父母就要让孩子晚上几点睡觉？

家长都希望自家的孩子身高能够"高人一等"，而孩子的身高不但和遗传有一定的关系，也和他们的日常作息有一定的关系。

孩子晚上如果太晚睡，也会影响孩子的身高，使孩子的身高"矮人一等"。

那么，孩子晚上要几点睡觉，才不会影响长高呢？很多父母到现在还没有弄明白。

01、孩子每天都很晚休息，孩子的身高比同龄人矮

静静的女儿今年5岁了，由于静静和丈夫平时都不喜欢早睡，所以女儿跟着不喜欢早睡的爸爸妈妈，也养成了晚睡习惯。

虽然静静和丈夫纠正过女儿这样的习惯，但每次都以失败告终，女儿已经养成了晚睡的习惯，静静和丈夫也无可奈何。

这天，女儿又感冒生病了，静静带着女儿去医院就诊，顺便为孩子做了体检。

体检结果出来显示：孩子的身高比同龄人要矮上5公分，身体的其他指标也都没有达标，所以静静的女儿身体的免疫力也比较低，比较容易生病。

医生给静静的女儿开了药后，一再嘱咐静静夫妇，一定要纠正他们女儿晚睡的习惯，不然这对他们女儿的影响是非常大的。

静静夫妇听了医生的话后，下定决定要为女儿纠正晚睡的习惯。

他们决定从以身作则做起，每天他们都陪着女儿一起早睡早起，就这样，女儿也慢慢养成了早睡早起的习惯。

功夫不负有心人，在他们的坚持下，他们女儿的身高，也在慢慢增长，身体的其它指标，也逐渐恢复正常。

02、孩子晚上几点睡觉，才不会影响长高？

1、 两岁以下的宝宝

两岁以下的宝宝对睡眠的需求量是比较大的，他们每天都需要保持9个小时以上的睡眠时间。

所以，两岁以下的宝宝每天晚上最好在9点之前进入睡眠，这样才不会影响孩子长高，也不会影响孩子身体发育。

2、 两岁以上的孩子

孩子到了两岁以上，每天也要保持8-9个小时以上的睡眠时间，这样才有利于孩子的身体发育。

因此，两岁以上的孩子，每天最好在九点半之前进入睡眠，这样才不会影响孩子的身高，孩子才会因此而"高人一等"。

3、 青春期的孩子

孩子到了12岁以上，就会进入青春期。

孩子进入青春期以后，对睡眠的需求依然很大，父母们一定要让孩子拥有充足的睡眠时间。

青春期的孩子，每天也要保持8个小时的睡眠时间，这样才有利于孩子的身体发育，助于孩子长高。

孩子最好要在10点之前进入睡眠状态，这样才不会影响孩子长高，这样才有利于青春期的孩子身体发育。

03、父母要如何让孩子晚上准时休息？

1、 孩子午睡时间要控制好

对于很多父母来说，要让孩子晚上准时休息简直太难了。

其实只要父母掌握了正常的方面，要让孩子晚上准时休息，也并不是很难。

很多孩子都会有午睡的时间，对于孩子的午睡时间，父母一定要控制好。

父母不要让孩子太晚午睡，要让孩子在规定的时间内午睡，比如：让孩子一点午睡，两点起床，三点以后就不要让孩子进入午睡状态了。

这样才不会影响晚上的睡眠时间，也能让孩子养成良好的睡眠规律。

2、 睡前要让孩子平静下来

如果孩子在睡前玩得太开心，他的大脑以及内心还没有完全平静下来，这个时候父母让孩子睡觉，孩子是没有办法进入睡眠状态的。

因此，父母要规定好孩子休息的时间，在孩子睡前提前半小时让孩子平静下来、

父母可以给孩子营造一个良有好的睡眠环境，比如：调低室内的亮度、调整好房间的温度、在孩子睡前给孩子讲睡前小故事、或者给孩子播放一些可以让孩子放松下来的睡眠音乐等等。

这些都可以让孩子平静下来，让孩子更好地进入睡眠的状态，使孩子长得高。

3、 父母要和孩子一起准时休息

如果父母让孩子要准时休息，但自己却没办法做到准时休息，父母这样属于双重标准，孩子自然也会不服父母的管教，更不会听父母的话准时休息。

父母要想让孩子准时休息，就要做到和孩子一起准时休息，和孩子一起养成规律的作息习惯。

孩子在父母以身作则的影响下，才会慢慢纠正他不良的生活作息习惯，慢慢养成良好的作息习惯，和父母一起准时休息，孩子才会身高指数都达标。

九点钟睡觉，最好是八点半就开始睡觉，最晚要确保在十点钟之前进入深睡眠状态，9点到12点是孩子生长激素分泌的高峰期。

一定要让孩子10点睡觉，这是因为10点以后孩子的身体在发育，然后这样才能够保持良好的睡眠，能够让身高正常的发育。

肯定要10点睡觉。因为10点以后孩子身体开始发育，保持良好睡眠，才能让身高正常发育。

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孩子的身高和父母的身高有关系吗
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答：一般来说孩子的身高是由遗传因素以及成长发育中的外来因素决定的，并不全是由遗传因素决定的，父母个子不高肯定是会有影响，但并不是一定的，在平时生活中，应该多做做运动，比如拉拉单杠，比如跳跳高，多补充补充钙类，蛋白质。在平时生活中应该注意加强体育锻炼，一个人想要长高的话，你需要补充一些...

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答：现在人挑对象，身高也是其中的条件之一，婆婆都不喜欢矮个子的儿媳妇，殊不知高个子的基因不是显性基因，有可能高个子的父母携带了矮个子的基因，而且遗传到孩子的身上，这样小孩有可能就是个矮个子了，所以天生高个子的父母，在小孩2岁开始也应该留意孩子的身高，不到等到16岁了，还认为自己跟对象都是...

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家长都希望自己的孩子长得高长得壮,影响孩子身高的因素有哪些?_百度...
答：但谨记不可以让孩子吃一些乱七八糟的滋补品和保健产品，以防吃坏掉身体。坚信每一个家长都想自身的孩子变成高帅富或富家女，个子就是在其中一个关键要素。要想孩子长个子，家长的精心照料和正确引导是很重要的。孩子身高低家长也不必过度焦虑情绪，一般来说，只需身体素养合格，全是会升高的。

夫妻二人的哪些基因,会直接影响到孩子的身高问题?
答：如果父母的身高不是很高，就可以让孩子自己平时喝一些牛奶，同时让孩子多运动，这样可以有助于孩子长高。有没有想过的时候可以让孩子思想运动，每天让孩子喝一杯牛奶，同时也要注意孩子的饮食健康，不要让孩子出现挑食的现象，因为孩子挑食之后会营养不良，这样也会影响到孩子的身高。