妈妈矮，孩子也长不高？别把责任推给娘，这3方面对娃身高有影响

高个子，大长腿，相信没有哪个父母不希望自己的孩子是这样。谈到孩子的身高这个话题，在孩子生长发育众多话题中，恐怕这个话题会提在首列。

在现实生活中，也有不少因为身高问题，而被家长棒打鸳鸯的事例。像琦想妈妈家就有一案例：

琦想妈妈家的小表妹，身高只有1.53米，谈了一个1.78米的男孩子，两人已经到了谈婚论嫁的地步。关键时刻，男孩子家的妈妈却站出来反对。说小表妹太矮了。还说小区的阿姨常说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，妈妈担心小表妹生的孩子也矮。

小表妹因为此事伤心了好久，琦想妈妈听到这事，也替小表妹不平。

从日常生活中，带过孩子的家长都会有这样的感受，睡不好的孩子往往吃不好、玩不好，特别难带，所以睡眠质量差和睡眠不规律的孩子，身高和体重都受到非常大的影响，因此直接影响到孩子的生长发育。

① 睡眠可以促进孩子生长发育

人的脑垂体前叶所分泌的生长激素，与人的生长关系密切。它直接作用于机体的组织细胞，促进机体后半夜，因为小月龄宝宝在后半夜分泌激素最快。

在人的一生中，少年儿童时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，这个时候血液中的生长激素的浓度达到最高值。如果缩短了睡眠的时间，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也就必然受到影响。

② 睡眠有利于骨骼生长

白天，人的身体基本是保持直立的，尤其是站立的时候，身体的重量几乎全压在下半身上。到了晚上，人平躺在床上，下半身从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼也能体生长。

生长激素尤其能加速软骨的生长，使人长高。科学研究表明，在一天中，生长激素主要在夜间分泌，白天分泌很少，并且白天也多是在人打瞌睡的时候分泌的。

对于睡眠的要求，不同年龄段孩子所需要的时间是不同的，幼儿园的孩子与小学生不同，小学生和中学生又不同。即使是同年龄的孩子，具体到每个人，可能也会有一些差异。

因为睡眠对于孩子的特殊意义，所以一般应让他们的睡眠时间达到一般值，父母可以结合孩子自身的情况合理安排孩子的睡眠。

① 1岁以下婴儿:每天16小时

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间为18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。

2~5个月的宝宝睡眠时间是15~ 18小时，6~12个月的宝宝睡眠时间14~16小时，1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。

琦想妈妈建议: 一些宝宝婴儿的睡眠问题，孩子晚上睡不好可能是因为白天睡觉过多。对此，妈妈们应注意适当调整宝宝白天与晚上的睡觉时间；还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整，比如：不要夜间频繁喂奶或换尿布，睡前给宝宝讲个小故事或放一些轻松、舒缓的音乐等，这些方式也有助宝宝入眠。

② 1~3岁幼儿:每晚12小时，白天两三个小时

这个阶段的宝宝每天夜里要保证12小时睡眠，白天还需再补2.3个小时。具体的睡眠时间可以根据个体睡眠节律而定，例如我们家女儿就习惯在接近中午时和下午晚些时候各睡一觉。

琦想妈妈建议： 1~3岁的孩子容易因玩得太兴奋而影响睡眠。有时候，他们进入了睡眠状态，脑子却还在活动;睡着了，还常磨牙、踢被子、尿床等。这些都会影响孩子的大脑和身体的发育。 因此，建议父母在孩子睡前1小时先给他们洗个温水澡，放松全身。

③3~6岁儿童:每天睡12小时，午睡一两个小时

3~6岁的孩子每天睡12小时是必要的，每晚8: 00点左右上床，中午尽可能小睡一会儿。孩子如果睡眠不足，不仅会精神不好、免疫力低下，还会影响生长发育。

琦想妈妈建议: 孩子基本没有睡眠障碍，只要营造良好的环境就行。睡前不要吃东西，卧室不要有过亮的灯或较刺激的音乐;最好与孩子一起定一个时间表，督促他们按时睡;睡前让孩子做些准备工作，如刷牙、洗脸、整理床铺等， 这个过程看似简单，却是在对宝宝暗示一“该睡觉了”

④ 6~12岁小学生:每天睡10小时午睡1小时

因为小学生正处在生长发育旺盛时期，器官组织尚未成熟，生理功能还不完善，容易产生疲劳， 每天应有比成人更多的睡眠时间，才能满足身体 健康 的需要。 小学生最好能午睡1小时。让孩子每天要保证10个小时的睡眠时间。

琦想妈妈建议:由于现在孩子的学业重、作业多，孩子往往为了完成作业不得不晚睡。我们要帮助孩子制订严格的学习时间计划，帮助孩子建立时间计划。

孩子有充足的睡眠，其实对孩子明显的益智作用。睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态等方面都有很好的促进作用。

~

父母个子都矮,孩子将来未必长不高,真的是这样吗?
答：如果家长个子矮小，小孩的身高也不一定矮，有可能会长个子。小孩不一定基因遗传爸爸妈妈身高，个子受基因遗传、后天性生长发育等因素的影响。我们应该把握住宝宝生长发育的关键期，给小孩丰富的营养，让儿童养成良好的习惯，确保充足睡眠，早起早睡，别熬夜。不要挑食或挑食。要吃得多种多样、平衡，并维持...

爸妈都矮,孩子还有机会长得高吗?日本长高名医说YES,这样做!
答：别耽误孩子一生唯一的黄金长高期，青春期才开始养身高、吃转大人补药，已经来不及。因为，孩子一生一次的黄金长高期，是在青春期之前。爸妈要做的不是给孩子吃药、打针，而是依照额田医师的指示好好养底子，才能长得比遗传推估的身高还要高！作者：日本东京教学医院「长高门诊」名医　额田成 各种意想不...

“娘矮矮一窝”有道理吗?跳出长高误区,抓住“生长要素”是关键_百度...
答：而且我们必须明白一个道理，身高不会因为搭配，而无限高，也不会无限矮，简单来说，就是两个个子非常高的夫妻，生出来的孩子，不一定会一直长，而两个个子低的人，生的孩子也不一定会特别特别矮。所以说，严格上讲，娘矮矮一窝，是没有科学依据的，因为70%可控之外，还有30%到40%的不可控。在现实...

爸爸妈妈不高,孩子就一定很矮吗?
答：87》如何让孩子长的高又壮？「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是...

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”?已经9102了,宝宝身高要科学看待哦_百度知 ...
答：人在适当饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可以刺激宝宝骨骼生长。然而，吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致长不高。营养过剩还会让宝宝性发育期提前，造成性早熟。这样的宝宝在一定年龄阶段可能比同龄人要高，至少不矮，但过早地促进骨骼发育，导致骨骺在生长发育期之前提早闭合，最终成为...

孕妈说自己个子低,以后要操心宝宝的身高;其实从孕期就要关注了_百度知 ...
答：我们这里有句俗话：“爸爸矮，妈妈矮。”也就是说，如果妈妈矮了，孩子的身高就不会变高。这句话最近给我带来了这个身高不到155厘米的悲惨小女朋友。看到她快要怀孕了，她每天有点担心，总是担心自己会生个男孩，因为男性娃娃太矮了，对她的未来影响很大。对于世界上的父母真是可惜！实际上，孩子的...

孕妈个子矮会遗传到宝宝么?
答：我很负责任地告诉你，肯定会遗传，身高遗传占70%，但后天的努力更重要。遗传我们改变不了，但我们可以把后天的30%做到极致。我自己1.54米，老公1.63米，都属于身高“贫困户”，但我们孩子现在身高是1.72，基本是良好了，是吧？所以，自己个子矮不可怕，关键要努力让自己的下一代长得高点再高点。...

小个子生不出高孩子?NO,遗传只有35%
答：3、良好睡眠长身高。坊间认为“能睡的娃娃长个儿”，这个说法是存在科学依据的，因为，生长激素的分泌高峯是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。睡眠质量高不高也很重要，孩子睡前最好不吃东西，以免血糖水平提高，抑制生长激素分泌。四、激素治疗长个子切忌盲目 对一些家族身材偏矮的儿童来说，...

孩子个子矮是妈妈的原因?没有依据,妈妈不该背这个锅
答：小林是一位母亲，她因为孩子身高不高而感到困惑。小林的丈夫身高一米八几，自己也不算矮，但孩子却并没有达到预期的身高。这种情况让小林的婆婆将责任归咎于小林，认为孩子的身高问题是由她造成的。然而，这种观点并不科学。首先，遗传因素在决定身高方面起着重要作用。父母的身高在很大程度上影响着孩子的...