青少年篮球训练基础动作有哪些？
第一步：学习基本姿势
正确的姿势是打好篮球基础的第一步。刚开始学习篮球的同学应该知道以下几个姿势：
1、三点姿势：双脚距离约与肩同宽，膝盖弯曲，上身前倾，眼睛聚焦目标。这是正确的射击姿势。
2.传球姿势：身体保持低姿势，保护球的同时能够快速变向和加速。
3、防守姿势：双脚分开约与肩同宽，膝盖弯曲，身体前倾，双手向上伸展。
第二步：掌握基本运球技巧
运球是篮球运动中最基本的技术之一。学生应从以下几个方面练习运球：
1、手力：练习手力可以提高控球能力。
2.基本运球技巧：通过练习基本的运球技巧，例如双手交替运球，可以获得更好的控球能力。
3.瞄准和速度：练习瞄准和速度可以帮助学生更快地突破防守，同时提高运球时的准确性。
第三步：掌握基本传球技巧。在篮球比赛中，传球技巧非常重要。掌握基本的传球技巧可以帮助学生更好地协作。
1、掌握正确的传球姿势：正确的传球姿势包括保持身体平衡、手臂和肩膀保持伸展、手指放松、肘部弯曲。
2.熟悉不同类型的传球：不同类型的传球包括直传、斜传、反身传球和背传球等。学生应练习各种类型的传球技巧，知道在不同情况下何时使用哪种类型的传球。
第四步：学习基本的防御技能。防守是篮球比赛中同样重要的一个方面。以下是学生可以开始练习的一些基本防御技能：
1.跟随对手：通过与对手保持距离，并在对手改变方向时保持靠近对手，可以更好地限制对手的攻击。
2.阻止对手进攻：学生应尽力占据对手的进攻空间，从而限制对手的进攻能力。
3.保证防守姿势：防守时，学生应始终保持正确的防守姿势，包括脚跟适当的距离、膝盖微曲、身体前倾、双手伸展等。
4.准确判断对手的意图：学生应该尝试预测对手的行动，以便更好地做出反应。
第五步：锻炼身体。在篮球比赛中，身体素质非常重要。学生应通过以下方法增强体质：
1.增强耐力：篮球比赛通常需要长时间的跑步和高强度的活动。学生可以通过跑步、游泳、骑自行车等提高耐力水平。
2、增强力量：强壮的身体可以帮助学生更好地控球，抵抗对手的防守。学生可以通过举重、俯卧撑等增强力量。
3、提高速度：篮球比赛需要高速奔跑和突破，因此学生应该通过训练来提高速度。
综上所述，打好篮球基础需要学生进行多方面的练习，包括正确的姿势、基本的运球技术、传球技术、防守技术和身体素质。只有通过不断的练习和努力，才能成为一名优秀的篮球运动员。如果家长没有篮球经验，可以找能够提供专业指导和技能训练的篮球教练或教练机构，确保学到正确的基本技术和动作。平时培养孩子对篮球的兴趣，观看职业篮球比赛，学习职业篮球运动员的技战术，了解不同岗位的职责和作用。
最后，记住篮球是一项有趣的运动，享受学习和练习的过程，保持积极态度并享受比赛的乐趣。
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8-12岁篮球训练方式
答：⑧左右摸脚踝：整个人呈“大”字站立，左手摸右脚踝，右手摸左脚踝（100/组）本质上来说，运动协调能力就是人的大脑调用身体各部位相互配合，最后完成动作的一种能力，这种能力是在生长发育过程中逐渐发展起来的，完成各种动作，需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响动作质量。
中学生篮球训练方法
答：蹲跳训练不需要天天进行，一周一次即可。注意在进行蹲跳的时候要注意蹲下时背部打直、脚尖抬起、大腿与地面平行。奋力跳起之后保持起跳前的姿势。一定要尽力往上挑起。这套训练方法需要进行15周的训练才有效果，当然训练过程中最好是连贯完成动作，若是需要休息也不宜超过2分钟每组。中学生篮球训练方法2 ...
打篮球的基本动作有哪些
答：1、运球：运球是篮球运动的基础，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。2、传球：传球是团队作战的核心，持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根...
篮球基本步法有哪些?
答：篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础的脚步动作，下面给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，...
对于想打篮球的人来说,打篮球的要掌握哪些基本要领?
答：打篮球的基本动作有哪些 1、运球:运球是篮球运动的基础,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视。 非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 2、传球:传球是团队作战的核心,持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形,...
篮球训练10个基本动作
答：篮球十个基本动作：运球，传球，接球，投篮，运球变向，突破，防守，篮板球，带球突破，快攻。运球：将球拍在地面上，用手掌和手指控制球的方向和速度。传球：将球传递给队友，有直传、斜传、反手传等多种方式。接球：接住队友的传球，需要有良好的手部协调能力和准确度。投篮：将球投向篮筐，需要有准确...
学会打篮球的最基本的是什么
答：在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是（以向右移动为例）：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。二、 原地投篮训练 一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：1.徒手模仿练习...
篮球的基本动作有哪些
答：3、传球姿势：自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。4、三步上篮：从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿...
打篮球的基本动作
答：打篮球的基本动作如下：1.胯下运球，又称为胯下交替运球，是篮球运动中几项基本交替运球中的一种，属于常用的运球招数。简单说来就是在已经处于运球动作中，将重心放低，用手将球从胯下击地而过，用另一只手顺势接住继续运球或者重复上述步骤。首先要降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，...
篮球队基本训练方法有哪些?
答：一、热 身 运 动 在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是篮球场20圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动。二、步 伐 1.交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。2.滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守 步伐基础训练。3.前进后退步伐...
