哺乳期能吃莲子吗

莲子营养非常丰富，富含蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等物质，食用可以防癌抗癌、降火去暑、强心安神、滋养补虚等，且莲子并无副作用，不会导致宝妈回奶，因此，哺乳期宝妈可以吃莲子，还有利于宝妈的产后恢复。
🍲莲子土豆排骨汤
哺乳期宝妈可以尝试莲子土豆排骨汤，莲子和土豆的营养互补，肋排骨的蛋白质含量也很高，适合产后需要补充营养的宝妈食用。
🍧红豆莲子羹
哺乳期宝妈可以尝试红豆莲子羹，红豆和莲子都是很好的滋补食材，可以帮助宝妈补充能量和营养，同时还有助于宝妈的产后恢复。

~

哺乳期可以吃银耳莲子羹吗?
答：而且银耳还有很多效果，比如：润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神等效果，堪称完美！另外，哺乳期前后营养一定要跟上，宝宝的抵抗力取决于母乳的质量。可以拿桂圆肉来泡水喝。桂圆与人参齐名，含有葡萄糖,蔗糖,维生素A,维生素B及酒石酸等稀有营养物质，对宝宝非常有利，...

哺乳期妈妈,饮食有讲究
答：哺乳期妈妈要远离咖啡、茶等含咖啡因的饮品。咖啡因会刺激神经系统,还可能通过乳汁影响宝宝的健康。盐和味精哺乳期妈妈要少吃盐和味精。吃太多盐会加重肾脏负担,而味精可能会影响宝宝的发育。为了宝宝的未来,还是少吃为妙。安神助眠哺乳期妈妈可以食用葵花子、蜂蜜、莲子、桂圆、核桃、红枣、豆类、百合、食醋...

哺乳期可以喝莲子银耳羹吗
答：可以，银耳莲子汤主要是以银耳和莲子为主要原材料制作而成。其中，银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心额功效。不但适合中老人、病后体虚者食用，而且对女性嫩肤美容也很有效，产后哺乳妈妈适量食用能淡化部分孕妇斑；另外，莲子性平、味甘涩，有益心、补肾、止泻、固精、安神的...

宝宝湿疹禁忌清单,哺乳期妈妈必看!
答：而作为哺乳期的妈妈,你是否也担忧过自己的饮食会加重宝宝的湿疹?放心,我们为你梳理了以下禁忌清单,让你吃得安心,宝宝也健康!发湿食物哺乳期的妈妈要避免吃容易引发湿气的食物,如芋头、葱姜蒜、韭菜、牛肉、竹笋、羊肉、莲子、慈姑、芡实、胡椒等。这些食物容易让宝宝湿疹加重,所以哺乳期的妈妈要少吃为妙。...

哺乳期可以吃什么降火不影响母乳
答：首先，现在一般认为上火可以分为实火和虚火两大类。因为哺乳期的妈妈主要是会上虚火，所以要先选对治疗方法，避免用治疗实火的方法去虚火，如果用了错误的方法，这样子会导致体质更加的虚弱。哺乳期上虚火的话可以吃莲子汤，猪肝，绿豆粥，梨水等去肝火，这些都是最降火的食物。其次，妈妈们可以详细了解...

哺乳期宝妈可适量食用莲蓬
答：莲蓬营养价值很高,可以说全身都是宝,又到了夏季吃莲蓬的季节,大街上各色的莲蓬开始诱惑着人们,那么哺乳期可以吃莲蓬吗,其实哺乳期是可以吃的,但要适量。炖汤或煮粥食用哺乳期宝妈最好是将莲子炖汤或煮粥食用,可以去除莲子的寒气。莲房煮茶预防糖尿病莲蓬的莲房煮茶可预防糖尿病,晒干取出种子的莲蓬,可以熬汤加...

哺乳期可以吃百合银耳莲子汤吗?
答：第二步将锅中的水烧热，放几块冰糖。第三步，把莲子也放到锅里煮。第四步，把泡软的银耳放入锅中，然后再把百合、红枣和枸杞也都放进去，此时注意要煮的时间长一些，这样才能把食物中的营养煮出来。第五步，最后放入桂圆，小煮一会就可以了。最后把汤盛到盘子里就可以喝了。哺乳期可以适当的喝一...