人长期不吃肉行么? 人如果长期不吃肉 会不会有事？？
人不可以不吃肉
每种食品都有它独特的营养成分。
不吃哪样都会缺不同的营养。
所以必须吃肉，不喜欢可以少吃。
但不能不吃，要保证营养均衡。
不吃肉的影响：
不吃肉，会缺铁，人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。
不吃肉，会缺钙，不利于骨骼健康。
不吃肉，会缺锌，影响免疫功能和性欲等。
不吃肉，蛋白质的质量比较低。
如果说人不吃肉不行，那不符合某些实际情况。有的人长期吃素其身体也还健康。但是从营养学的角度来看，绝对吃素很难满足人体所需的全部营养素。因此，长期的、绝对吃素并不好，这是因为植物性食物与动物性食物相比，营养价值要低。以蛋白质为例，植物性蛋白质中的氨基酸在量上的比例是不适当的，食用植物性蛋白质以后难以被人体完全利用。而动物性蛋白质中的各种氨基酸在量上的比例合适，食用后容易被人体较完全地利用。另外，为了满足人体所需要的营养成分，绝对吃素者的进食量就要比荤、素杂食的量大。大家都知道，人需要吃适量的纤维有利于通便，但过多地食用含大量粗纤维的食物，也会阻碍消化液和食物中营养成分的接触，而使营养成分不能很好地被人体吸收利用。再有，植物性食物也含有钙质，但是没有动物性食物中的钙质容易被人体吸收。植物性食物由于所含的脂肪少，所以长期吃素食会引起体内脂肪的不足。因此，炒菜时应适量多放点儿油，以免影响各种脂溶性维生素的吸收。同时，吃素食的人，摄入的蛋白质和热量都比较低，总觉得缺乏饱足感。 因此，吃素食的人，有的就要增加食量，这样反而会加重胃肠的负担。 根据营养学的观点，一般正常人的膳食应当是荤素杂食。在植物蛋白质中，某些必需氨基酸含量比较低，因而营养价值没有动物蛋白质高。尤其是儿童、青少年正处在生长、发育阶段，还有孕妇，要供给胎儿生长需要的蛋白质。因此，更需要吃一些动物性食品，如奶、蛋、鱼、瘦肉等等。完全吃素食是不对的。 当然，以上我们提到吃素食的某些不足之处，是指长年完全吃素，一点不吃荤。大家不要产生误解，以为要尽量多荤肪这也有缺陷。我主张荤素搭配的平衡膳食。
鱼肉： 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦 鸡肉： 每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。 兔肉： 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。 牛肉： 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。 瘦猪肉： 瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。 吃肉减肥成功案例：蔡少芬——3餐都吃肉配鸡蛋或蔬菜，分量和煮法不受限制。最重要是喝大量开水，她对减肥时的丰胸也很有一套哦，罩杯已经从A到D，看她是如何一举两得的。 羊肉： 肉碱含量高 利于脂肪代谢 羊肉的兴起，全都要归功于一种叫“Carnitine” 即“肉碱”的物质。它是一种天然的水溶性维生素营养物质，存在于肉类食物中，经过科学研究和分析，人们发现，肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。各种肉类的含肉碱量不同，在每100 克肉中，猪肉含21毫克肉碱，牛肉95毫克，而羊肉则高达281毫克。肉碱含量越高越利于脂肪的代谢，如果配合以适当的运动，就可以达到“以肉减肉”的神奇效果。 脂肪融点高 不易被吸收 另外，羊肉中脂肪的融点比其他肉类脂肪要高，所谓脂肪的融点，指的就是它由固体转化为液体所需的温度，猪肉为30度、牛肉40度，而羊肉是44度。因此，羊肉脂肪较其他肉类脂肪不易被身体吸收，也就不易成为肥胖的来源。这么多的优点，羊肉怎能不吸引人？特别是那些又想饱口福又想保持苗条的女人们，更是成为羊肉料理的忠实“粉丝”。
行，我就不吃，身体挺好的，多吃鱼也是不错的选择
长期不吃肉身体会有什么变化？长期不吃肉的后果，或比想象的严重
人长期不吃肉会怎样~
从科学角度分析肉中含有丰富的多钟营养支持 肉类食品虽然高脂肪 高热量 但是它的营养价值却是其他植物无法代替的
不吃肉蛋白质往往摄入不足，会发生抵抗力下降、浑身无力等情况。长期不吃肉，机体中掌管食物消化的酶系统功能逐渐遭到破坏，最后会导致物质交换失调。
容易缺乏蛋白质，从蛋白质的氨基酸模式来讲，动物性蛋白的氨基酸模式与人体氨基酸模式更为接近，也就是动物性蛋白质八种必需氨基酸的比例与人体八种必需氨基酸比例更相似，所以相对于植物性蛋白，动物性蛋白被人体利用率更高。
素食者可能长期吃水煮青菜，这样可能导致脂肪摄入不足，脂肪摄入不足也不利于健康，并且这样必然也会影响脂溶性维生素的吸收。
扩展资料：肉类，是动物的皮下组织及肌肉，可以食用。高蛋白质和脂肪，以及大量卡路里。肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品。也是一种好的食物，里面有许多我们人体，的矿物质。
肉类食物中，人食用得最多的，是畜肉和禽肉这两种。提供畜肉的家畜主要是猪、牛以及羊；提供禽肉的家禽主要是鸡、鸭以及鹅。一般来说，人食用畜肉的量远大於禽肉，这应该是由於兽类的体型远大於禽类的缘故，故而能产生更多的肉。
肉类营养成分可因动物种类、年龄、部位及肥瘦程度不同而异。蛋白质的含量一般为10-20%，其中以内脏如肝脏等含量较高，可达21%以上，其次是瘦肉，含量约17%，其中牛肉较高，可达20.3%,肥肉的含量较低，如肥猪肉仅2.2%，肉类蛋白质的9基酸组成，接近人体组织需要。
百度百科--肉类
不经常吃肉对身体有坏处吗
答：长期不吃肉对身体是有坏处的，对身体产生的主要坏处有以下：1，容易缺乏脂溶性维生素，包括维生素D、维生素E、维生素A、维生素K等，易引起免疫力下降、皮肤干燥、色斑、生育力受影响等。2，容易缺乏蛋白质，蛋白质缺乏容易引起抵抗力底下、贫血、水肿等。3，容易产生激素分泌失衡，还可能发生内分泌的失调、...
长期不吃肉对身体有什么影响呢??
答：长期不吃肉会增加抑郁风险的原因主要是因为缺乏重要营养素的摄入。肉类是人类得到铁、锌、维生素 B12 等营养素的重要来源。这些营养素是身体健康和心理健康的重要保障。特别是维生素 B12，它在脑神经系统的正常运作中发挥着重要的作用，因此长期缺乏维生素 B12 会导致脑神经系统的异常，从而增加抑郁的患病风险...
长期少油少盐不吃肉是否会对身体造成不可逆的损伤?
答：长期少吃油，少吃盐是可以的，但是如果长期不吃肉，对身体的影响也是蛮大的，时间长了会容易缺乏蛋白质。长期不吃肉还容易引起贫血。对于少吃盐。少吃盐不代表不吃。每人每天食盐量不能超 过6克，对于那些从事体力劳动的人可以稍微多吃一点也是可以的，因为那些从事体力劳动的人，出汗也是比较多的，...
人长期不吃肉会缺少什么营养?
答：动物内脏特别是肝脏，能供给人体多种维生素。畜肉烹菜，味道香美，增进食欲，饱腹性能强，其营养价值和食用价值在人体膳食中都占有重要地位。按照中国居民膳食指南，每人每日平均需要摄入动物性食品 125~200g，畜禽肉占 50~100g。如果长期不吃肉，会导致以下营养缺乏情况：1.导致蛋白质营养缺乏 长期不吃肉...
人长期不吃肉行么?
答：人不可以不吃肉 每种食品都有它独特的营养成分。不吃哪样都会缺不同的营养。所以必须吃肉，不喜欢可以少吃。但不能不吃，要保证营养均衡。不吃肉的影响：不吃肉，会缺铁，人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。不吃肉，会缺钙，不利于骨骼健康。不吃肉，会缺锌，影响免疫功能和性欲等。...
长期不吃肉对人体有什么影响啊?
答：近年来，抑郁症的患者逐渐增多，截至目前，抑郁症的病因还不完全清楚，社会，心理和生物等方面复杂的相互作用，似乎促进了这种疾病的发生，研究表明，生活方式与抑郁症的发展有关，饮食可能是一个因素。那么长期不吃肉会增加抑郁风险的可能性吗?答案是长期不吃肉会增加抑郁风险。根据研究者表明，抑郁症的患病...
人可不可以不吃肉生活呢
答：人不可以不吃肉 每种食品都有它独特的营养成分。不吃哪样都会缺不同的营养。所以必须吃肉，不喜欢可以少吃。但不能不吃，要保证营养均衡。不吃肉的影响：不吃肉，会缺铁，人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。不吃肉，会缺钙，不利于骨骼健康。不吃肉，会缺锌，影响免疫功能和性欲等。...
长期不吃肉的人都怎样了?科学吃肉我们要怎么做?
答：肉是我们日常生活中必不可少的食材，其中含有的优质蛋白质和铁是任何食物都无法比拟的。长期不吃肉，甚至只吃素，但这种极端的方式却会影响身体健康。长期不吃肉，身体会怎么样？容易营养不良 不吃肉，身体中的蛋白质、脂肪、矿物质等会出现缺乏。如果选择不吃肉，那么就会造成身体当中的蛋白质摄入量不足...
为什么不能长期不吃肉?
答：随着健康生活的提倡，越来越多的人开始选择素食主义。然而，一项最新的研究发现，长期不吃肉的人可能会增加抑郁风险。这个结论引起了广泛的关注和讨论，那么为什么长期不吃肉会增加抑郁风险？有哪些其他行为也会增加抑郁风险呢？首先，长期不吃肉会导致营养不良和缺乏必需的物质。肉类是人体获取重要营养成分的...
长期不吃肉对身体有什么影响呢?
答：有研究表明，长期不吃肉可能会增加抑郁的风险。这可能与人体中一些与情绪调节相关的物质有关，例如血清素和多巴胺等，它们是一些重要的神经递质。肉类是含有丰富的蛋白质和氨基酸的食物，其中包含了大量的色氨酸、酪氨酸和苯丙氨酸等氨基酸，这些氨基酸在人体内可以转化成血清素、多巴胺等神经递质。因此，如果...
