减肥期间天天坚持不吃晚饭，是这样的体验分享一下？ 不吃晚饭是一种怎样的体验分享下吧？

减肥期间天天不吃晚饭，是什么样的体验？

首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。

很多人减肥之所以会失败，原因就在于减肥不是一开始就能看到成绩的，甚至于前期反而会增重。

于是人们往往会觉得，我这么努力，又饿又累，结果体重反而增加了，我图了什么？我就算不这么辛苦折腾自己减肥体重也不过如此。

这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。

我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。

试想一下，早晨忙着上班上学的人群，对早餐的欲望并不够强烈，中午呢，工作党往往选择随便垫补两口，毕竟还有一堆工作要忙，时间就是金钱。

只有到了晚上，工作党才觉得，辛苦一天后，很想要犒劳自己一下，吃一顿喜欢的晚餐，满足一下自己的胃与心灵。

但是为了减肥，太多男生女生失去了这种幸福感。

说起减肥，相信大家基本都听过“过午不食”的方式，毕竟晚餐距离睡觉时间最近，如果睡觉前吃太多，减肥基本是功亏一篑，哪怕你运动了很长时间，都不及一晚晚饭的功力强大。

减肥期间不吃晚饭，实话说是很辛苦的。我当时减肥时，是下班时间去运动的，时间大概是晚上7-9点。

运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。

但是最难熬的基本是晚上11点-2点期间。因为喝的水逐渐消耗了，运动后的身体也开始恢复，当你躺在床上后，胃终于开始产生了抗议，你会感受到非常非常饿。

我本来是想通过早点睡觉来改变这个问题，但是你真的会饿到睡不着觉，然后人的心态都会崩溃，会觉得我每天这么辛苦了，怎么都不能吃饱一顿饭。因为晚上，人们常常会多愁善感，胡思乱想一些奇奇怪怪的负能量事情。

这时候就需要你强大的控制力与自我安抚的技能，我通常会看一些影视剧转移目标，或者逛一下购物网站，看看漂亮衣服，给自己一个鼓励暗示。

实在饿的不行的时候，我会爬起来吃一块白豆腐，白豆腐热量低也抗饿，吃一口顶一下然后赶紧睡觉。

当然还有一个问题就是长期不吃晚饭也会伤胃，这个真的需要姐妹们按照自己的身体体质合理做决定，毕竟为了减肥得了胃病也挺不值得。

最后，希望所有被肥胖困扰的男孩女孩们，都能减肥成功！

开始的确很饿，坚持下来就好了，我已经十多年没吃晚饭了，生完儿子120斤，现在一直保持90斤没有变化，身高163.早餐午餐正常吃.七分饱就好。如果晚饭偶尔吃点，晚上睡觉就不舒服😊

已经好久没吃过晚饭了，到时间也不会想起来吃饭，165体重100左右，没有刻意节食，不过本人可以每天吃水煮青菜，不喜欢油，辣，油腻的食物，就是喜欢面包🍞蛋糕🍰，吃了就会收不住，后悔什么的，各种发誓在不吃了，想减到97，必须戒掉这些，不知道可不可以做到，晚饭我是不喜欢吃，吃了胃会很胀，而且我喜欢饿得感觉，躺床上抱自己都是骨头，很舒服 只要自己知道什么是自己想要的就好，不吃晚饭好

晚上不吃饭特别容易瘦 开始还吃点水果蔬菜沙拉 后来不知不觉的就不吃了 习惯了一点也不饿 就是早上必须要多吃 朋友们都说我一顿够人家吃一天的了 反正能瘦就行了 半年瘦了三十五斤 一点都没亏了嘴 现在想想减肥也挺简单的 以前都是误入歧途 花了不少冤枉钱

这个疫情让我胖了10几斤，称完崩溃。下定决心减肥。我是易胖体质。生完老二基本145，1米7。一个冬天加疫情，飙到160。疯了。
现在这几天节食减肥，知道不好，一天吃一点东西，两顿，鸡蛋什么，不吃主食，晚上不吃。5点后就不吃了。配合一个小时拉伸瑜伽，做不标准，活动一下总归好的。每天煮薏米红豆粥。现在5天，减了将近10斤。可能这10水分和饭的重量吧！但看着掉秤，总归是好的！坚持坚持。我的目标130。我属于大骨架，十几年没有低于140。先订一个小目标130。我就阿弥陀佛么么哒！慢慢来，加油，明天掉秤。

发表一下，减肥不吃晚饭是一种什么样的体验？~

饿死了！我曾经试过2个月不吃晚饭，仅靠酸奶苹果代替。那会儿为了减肥，加上年轻，还真是下了一把狠心。其实不吃晚饭的感觉，真的没有想象中那么可怕。仅仅就是饥饿感罢了。但这个问题很容易解决，如我所说，你可以通过一些其他的方法，比如吃水果，喝酸奶等方式去替代主食。虽说这样的替代不可能起到主食的作用，但至少可以减轻饥饿感。还有一种方式是早睡，如果你能做到10点睡，6点起，那么晚饭少吃或者不吃，感受真的不突出。

还挺舒服的

有些人为了减肥,常常不吃晚饭,这样能瘦下去吗?
答：2、还有的人为了减肥，晚上不吃晚餐，这种情况也肯定减肥不成功。因这他们这种减肥的方式是不正确的。减肥，不是吃什么食物就能减肥了，或是做了某种运动就减肥了，也不是情绪稳定了、习惯良好了等等单一的一种行为或方式就能减了肥。正确的减肥方式减肥是一个“组合拳”，需要有稳定的情绪、科学饮食...

我太胖啦,最近正减肥呢,每天不吃零食,不吃晚饭
答：我太胖啦,最近正减肥呢,每天不吃零食,不吃晚饭 可是我有胃病,有时候晚上特别饿,吃苹果什么的都不管用,只得吃饭,这样就影响减肥效果了。我这种情况要怎么办呢?没时间运动,不吃减肥药,别复制一大堆大道理!... 可是我有胃病,有时候晚上特别饿,吃苹果什么的都不管用,只得吃饭,这样就影响减肥效果了。我这种情况...

为了减肥不吃晚饭,会有什么害处?
答：作为一名体重管理师，我要客观的告诉你，这个问题要一分为二来看，首先是关于过午不食对于减肥是否可行，从当前现代人的生活方式来看过午不食对于绝大多数的现代人并不适合，因为现代人不像古人晚上早早的就睡觉，往往晚上都在十点之后睡觉，这中间很长一段时间，若没有食物来做能量补充很容易造成低血糖...

经常不吃晚饭,除了可以减肥,还有哪6种情况?
答：2、引发肠胃疾病 人体正常开展食材补充，一切正常消化吸收，吸收，排出是保持身体各类机构人体器官和肠胃身心健康的关键运作作用，但假如长期不吃晚饭就会对肠胃导致一定的损伤。不吃晚饭节食减肥还会继续出现食欲不振现象，胃口降低就会让全部人越来越面色暗黄，瘦骨嶙峋，这样的事情就表明自己的肠胃出现了问题...

长期不吃晚饭会怎样?
答：长期不吃晚饭是一种不健康的做法。第一：可能会导致我们的胃肠功能的紊乱，胃肠道运动节律的紊乱；第二：可能会造成我们机体摄入能量的不足，那么机体的代谢率就会逐渐下降，造成脂肪的减少，体重减轻。但是一旦恢复晚餐后，体重又很容易出现反弹的情况，也是不利于身体健康的；第三：经常不吃晚饭会造成我们...

那些减肥不吃晚饭的人,最后都怎么样了?
答：减肥下晚这顿饭不吃也不行，少吃点儿多运动就会减下来。就是光靠下晚不吃饭，你不运动也不一定就减下来。减肥必须得坚持早晨锻炼，下晚锻炼，吃完饭儿下黑，锻炼锻炼。多走走会。会效果好的。必须得天天坚持多运动就会瘦下来的。你要光靠不吃饭，不运动也不会瘦下来的。

减肥期间可以不吃晚饭吗?有哪些危害?
答：所以说大家减肥一定要用对方式方法。就好比说有很多人减肥选择用晚上不吃晚饭来达到减肥的目的，实不相瞒我自己也这样做过，但是这样的做法真的是很不好的，接下来我就说说这样会给身体带来哪些危害。一、会给胃带来损伤。我觉得不吃晚饭给我们的身体带来最大的危害就是影响到我们胃的健康，我不知道...

坚持不吃晚饭的人,最后都怎样了?除了易胖,还有4个后果在等着_百度知...
答：奶、肉那么晚上就不用多吃，如果白天没吃，晚上就可以适当摄入一些蛋白质。如果想要减肥没必要刻意坚持不吃晚饭，吃得 健康 营养全面，并且美味丰富，又能控制住热量，身体进行一段时间的调理，自然而然的就会瘦下来。39 健康 超能团# #清风计划 未经作者允许授权，禁止转载 ...

坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?
答：人不吃晚饭的十大好处 一、由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为...

减肥不吃晚饭是正确的吗
答：坚持一个月晚上不吃饭的确可以瘦，具体能瘦多少主要看自己的体重和基数在哪，一般瘦五斤左右是可以的，但是单纯去靠不吃晚饭去减肥是很影响身体的，建议少吃点晚餐并搭配合理运动，这减肥才更健康。坚持一个月晚上不吃饭能瘦多少斤 减重的效果因人而异，因为每个人的身体状况和代谢率不同。一个月晚上...