有什么治疗失眠的好办法 有什么治疗失眠的好方法？

1、 在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95％以上。 10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参15克，麦冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。 13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3－5克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。 15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠 （一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 　（二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 　（四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 　　此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

1.
保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
2.
饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
3.
药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
4.
填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
5.
敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
6.
足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15－30分钟，每晚1次。。

治疗失眠的好方法，你居然还不知道？

每天多运动放松心情，还有身体感到累就会睡得很快，要不然直接用体魄金的助眠枕调理，通过气味作用人的神经系统，促进睡眠，解决入睡困难的症状。

有哪些治疗失眠的好办法？~

治疗失眠的好办法就是，你可以在晚上睡前一个多小时出去跑个步，跑上半小时左右，这样的话晚上会睡的更踏实，然后晚上睡前再喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的。一定要切记，在睡觉之前不要让心情过于激动，这样的话也是不易于治疗失眠的。

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。\x0d\x0a\x0d\x0a（4）思想上保持恬静，入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。\x0d\x0a\x0d\x0a（5）适当参加一些劳动、体育煅练，注意生活规律，按时休息，养成良好的睡眠习惯。\x0d\x0a\x0d\x0a（6）亦可应用气功静默疗法等，使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调，达到入睡的目的。

孕早期失眠应对法:从作息到饮食,全方位助你好眠
答：孕早期失眠困扰?别担心,我有办法!但请记住,每个人的情况都是独特的,以下建议仅供参考,务必咨询医生以获取个性化方案。️定时作息让每天的入睡和起床时间保持规律,这样有助于调整生物钟,让你更容易进入梦乡。舒适环境创造一个宁静...

失眠最好的治疗方法是什么
答：。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日治疗好失眠，睡个好觉！

青少年失眠的原因和治疗方法
答：青少年失眠的原因是多方面的,主要是生活规律和休息规律不科学,心理不完善。青少年是精神疾病的主要发生群体,失眠是精神疾病的外在表现。同时,生物钟的紊乱会直接导致神经系统活动异常,导致睡眠障碍,从而导致青少年出现失眠的情况。情绪紧张...

产后失眠:如何治疗?
答：睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、矛盾意向法、放松疗法、生物反馈法、认知行为疗法等,都是治疗失眠的非药物方法。药物治疗如果非药物治疗方案仍然无法解决你的睡眠问题,我们会根据你的具体情况和产后是否哺乳,来考虑是否需要...

改善长期失眠的18个方法
答：晚上睡眠不好,失眠的人白天容易犯困。这常常导致白天打瞌睡虽然短时间的小睡有助于提高清醒度和幸福感,但关于小睡对夜间睡眠的影响,人们的看法不一。有研究显示,有长时(2小时或更长)小睡习惯的人,夜间睡眠质量可能会变差,甚至失眠。

产后失眠怎么办?
答：一般情况下建议尽量避免使用药物,必要时可以考虑停止母乳喂养后再选择合适的药物对患者的失眠进行控制。药物治疗经过非药物治疗方案,仍然难以解决患者的睡眠问题,可以根据造成患者失眠的原因和产后是否哺乳,考虑是否给患者使用药物。‍...

有什么小妙招可以实现快速入睡?
答：因为在西方,失眠通常被视为一种疾病或症状,需要治疗,这也是为什么安眠药在欧美国家基本上是家庭常备药物。一个人如果睡眠不好对于你整个身体的副作用都是非常大的,所以吃什么褪黑素类的补剂并不可怕,可怕的是你不去正确面对失眠的症状...

焦虑失眠,怎么提升睡眠质量?
答：运动能够消除焦虑的化学物质,精神能变得更加放松,心情也会变得非常的好。在感到焦虑的时候,什么事情都不要想,可以去跑跑步或打打球,这样不仅能锻炼身体,而且也能缓解焦虑的情绪。4、自我暗示当感觉有焦虑的情绪时,可以通过自我暗示的方法...

失眠有什么最简单的治疗方法?
答：治疗失眠的简单方法 锻炼 每天早晨的时候可以坚持慢跑锻炼十五分钟，这样可以增强体质，还可以调节人的心理活动，消除心理障碍，可以提高睡眠的治疗，促进睡眠。睡前洗澡 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，养成较...