孩子晚上睡觉老是蹬腿，是在长个子还是缺钙了？

带娃期间，经常会遇到各种各样的难题，整的初为人母的妈妈们手忙脚乱，不知道该怎么办。

就拿宝宝睡觉蹬腿来说，有的说是宝宝长个子的信号，是好事儿；有的说是宝宝缺钙了，必须补钙；还有的说是宝宝身体不舒服，需要去医院。到底应该听谁的呢？今天我们就一起来看一看，宝宝睡觉蹬腿的几大原因。

宝宝睡觉蹬腿，是在长个子？

记得叮咚小时候，有段时间晚上睡觉也会蹬腿，不过不是很频繁，刚发现的时候我也挺担心的，网上查了不少资料，有的说是缺钙，有的说是正常反应，而我妈则说是孩子在长个子，是好事儿。当时还是挺相信我妈妈的，毕竟是过来人，带娃的经验还是很充足的。

后来才知道，原来宝宝睡觉蹬腿和长个子并没有必然的联系，因为长个子是受生长激素调节的，而蹬腿则是神经系统控制的，即使睡觉不蹬腿，只有睡眠规律充足，也照样可以长个子。

那么，宝宝睡觉为什么会蹬腿呢？

其实孩子睡觉蹬腿，又被称为“入睡抽动”。指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。“入睡抽动”一般发生在浅睡眠阶段，由于大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，导致身体功能处于不稳定状态，然后随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会慢慢放松，手脚就会出现抽动。这种情况属于神经组织的自调整，是正常的。而且，除了蹬腿以外，宝宝睡觉哼唧、摇头、翻身等现象也都属于“入睡抽动”。

不过这种现象一般不会太频繁，如果非常频繁的话，建议带宝宝去医院检查一下微量元素，是不是存在缺钙的情况。

宝宝睡觉蹬腿，或许是求救信号

孩子睡觉蹬腿，可能是孩子自身发育的问题，也可能是孩子身体不舒服，正在通过蹬腿向父母求救呢。

宝宝睡觉总是蹬腿、唧哼、摇头，3个原因很常见，父母别忽视

1.孩子不舒服

孩子不舒服的因素比较多，可能是睡眠环境不好，宝宝太热、太闷；可能是宝宝肠胃不适，肠胀气；或者是宝宝缺钙，总之各种各样的原因，需要父母用心观察宝宝的情况，及时找到原因，然后对症解决。

♡睡眠环境不好：很多妈妈照顾宝宝时，特别担心他们受凉，于是衣服总是穿得很厚，睡觉时还会盖上厚厚的被子。但是宝宝的新陈代谢比大人快很多，细胞含水量高，出汗也比较多，如果室内太热，穿得太厚，或者盖得太多，都会让他们感觉又热又闷，非常不舒服，然后使劲儿的蹬腿，希望让自己凉爽一些。

♡袜子的束缚：有些妈妈喜欢给宝宝穿袜子，即使睡觉也不愿意脱下来，本意是做好保暖措施，避免宝宝蹬被子受凉，却不知袜子也会束缚宝宝，如果袜子太厚太紧，或者宝宝太热，都会不舒服，然后使劲的蹬腿。

♡宝宝肠胀气：宝宝肠胀气一般出现在出生后两三个月左右，四个月左右消失，主要原因是宝宝胃肠道中产生或吸入多余的空气，导致宝宝肠壁肌蠕动麻痹和腹部隆起。具体表现为：腹部隆起，按起来硬硬的；身体不断扭动，双拳紧握，双足乱蹬，浑身使劲儿，小脸憋得通红；睡前经常哼唧，哭闹不止……

♡宝宝缺钙：虽然婴幼儿时期，宝宝缺钙的几率很低，但是并不是不存在，如果宝宝白天烦躁不安，偏食厌食，而且晚上不容易入睡，经常惊醒，啼哭不止，入睡后还会多汗，出现枕秃圈，蹬腿现象也非常频繁的话，很可能是缺钙导致的，建议检查一下微量元素。

2.孩子睡前太兴奋

如果孩子睡前太兴奋，他们睡觉时大脑中的某些细胞仍然处于兴奋状态，很容易睡眠不稳，做一些乱七八糟的梦，进而导致蹬腿、哼唧、摇头等现象的出现；如果孩子睡前受到惊吓，比如看了惊险刺激的电影，听了恐怖的故事，被父母训斥，听到凶狠的狗吠声等等，都会让他们精神紧张，缺乏安全感，即使进入睡眠也不会稳定，不仅会蹬腿还会哭闹不安；如果孩子晚上吃得太饱，他们的肠胃负担太重，很可能会出现肠胃不适，吐奶的情况，也会影响到宝宝的睡眠，导致蹬腿等现象的发生。

3.孩子睡眠不规律

有些孩子的睡眠非常不规律，有的晚上睡得特别晚，经常凌晨一两点以后再睡；有的白天睡得多，晚上不困，不是睡得特别晚，就是经常夜醒，甚至半夜起来玩一两个小时再睡；有的睡得太早，半夜不是特别困，然后频繁夜醒……不管是哪种情况，都会影响孩子的睡眠质量，让睡眠经常处于浅睡眠阶段，蹬腿、哼唧、摇头等现象自然会经常发生。

面对蹬腿，父母可以这样做

既然知道了孩子蹬腿的原因，那么父母应该怎么做呢？三个方法帮助父母轻松应对！

1】提供良好的睡眠环境

宝宝蹬腿可能是睡眠环境不好，建议父母给孩子提供良好的睡眠环境。比如室内的温度和湿度，最舒适的温度是18-26度，湿度是45-65%，如果太热可以适当通风，如果太干燥，可以使用加湿器或者放盆水在室内；如果温度太低可以使用加热器或者开空调。不管冷还是热，白天都要开窗通风，保持室内干净整洁。

宝宝睡觉时，如果担心蹬被子可以使用睡袋，但是千万别给宝宝穿的太多，或者盖得太厚，否则宝宝太闷太热，或的四肢受到限制，也会不舒服，进而影响睡眠的稳定；使用睡袋时要根据温度的变化，可以试试宝宝后颈部的温度，温乎乎的就可以了。

除此之外，晚上睡觉时还得关灯，保持安静。宝宝睡眠周期短，很快就会进入睡眠周期交替阶段，如果室内比较吵闹，或者太亮，很容易让宝宝受到干扰到，无法顺利进入下一个睡眠周期。

2】睡前有两不宜

宝宝睡前有很多不能做的事情，比如不能进食过饱，不能太过兴奋。

①睡前不宜进食过饱。宝宝添加辅食以后，基本可以睡整觉了，如果频繁夜奶，或者进食过饱，只会给肠胃增加负担，引起不适，所建议添加辅食以后，晚上睡前不要吃得过饱，而且也不要频繁夜奶。

②睡前不宜过于兴奋。宝宝睡前绝对不能太兴奋，具体包括跟宝宝玩些比较激烈的游戏，做些剧烈的运动，过分逗弄孩子，看些比较吵闹的电视节目，恐吓或训斥宝宝等等，这些行为都不利于睡眠的顺利进行。建议父母睡前30-40分钟左右停止一切兴奋的活动，尽量在一个安静、灯光也比较暗的环境里，陪宝宝听个故事，讲个绘本，为睡眠做准备。

3】生活要有规律

不管是白天的生活，还是晚上的睡眠，都应该有规律。早晨起床时间基本固定，吃饱喝足以后，可以陪宝宝做游戏，天气好的时候可以外出看看，晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，白天的睡眠可以根据宝宝的需求进行，上午可以稍作休息，午觉时间不要太晚，尽量下午三点前起床，这个时间一般不会影响宝宝晚上的睡眠。

其实宝宝睡眠不规律，跟父母有很大关系，所以建议父母给宝宝做好榜样，晚上睡觉时千万别一边哄着宝宝睡觉，一边儿又玩手机看电视，而是陪着宝宝一起，等宝宝睡着以后再忙自己的事情。

宝宝睡觉蹬腿应该是缺钙。所以多给宝宝喝点鲫鱼汤，鸡汤或者是牛奶，有助于宝宝长高。

长个子。孩子在成长阶段骨头会快速增长，孩子蹬腿是因为腿部骨头增长导致肌肉也跟的增长。

从医学上来讲，宝宝睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致的，不需要处理，长大后自然会缓解。但建议给孩子做个微量元素的检查，排除缺钙的可能。

宝宝蹬腿常见的原因是宝宝热了，宝宝浅睡眠的时候会踢腿的。宝宝如果缺钙也容易产生掉头发、枕秃等情况。如果这两种现象都有，那么宝宝睡觉蹬腿的原因肯定是缺钙。

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睡觉的时候脚突然蹬一下是怎么回事
答：有时候做梦或者是肌肉压迫了神经，不由自主的蹬一下，这是正常的。

孩子在进入身高猛长期的时候,会出现哪些信号,怎么应对?
答：3、睡觉时蹬腿人在睡觉时蹬腿，有的说是睡着的时候身体很久都没有动，结果大脑以为身体死了，所以发个指令叫醒一下。因为不仅孩子会出现这个情况，大人也会出现，但是你不得不承认，在孩子时期这个现象是多见的。因为孩子长个子时期，喜欢跑跑跳跳，肌肉是兴奋的状态，而且快速长个的时候骨骼肌肉发育都...

孩子睡觉时为什么会突然蹬下腿?
答：问：儿子4岁多了，晚上入睡很快，可常常睡着后会突然蹬下腿，但也不会醒，仍然睡得沉沉的，老人说，这是孩子在长个子呢，真是这样吗？ 睡觉时梦到突然一脚踩空，然后用力一蹬腿人就醒了，相信这是大多数人都经历过的事情。湖北省中医院儿科主任向希雄说，睡觉蹬腿长个说没有依据，身体的生长、激素的...

儿童睡觉蹬腿是什么原因
答：睡觉时蹬腿是很多人都经历过的事情,但是孩子睡觉蹬腿是什么原因呢?本文将为您解答。領缺钙是普遍现象无论孩子还是成人,缺钙是普遍现象,人体缺钙时往往会出现惊跷、睡眠不安、睡眠时肢体抖动等症状。拏多吃乳制品补钙给孩子补钙可多将乳制品入菜,用低脂奶粉取代面粉,用牛奶取代水,熬骨头汤时加入一些醋,还有一个更...

经常蹬腿有住于张个子吗?
答：不知道你指的蹬腿是躺在床上向上蹬，还是站着向前蹬，不过，如果已经过了青春期，蹬腿是不会有助于长个的，如果在青春期，会稍有作用，帮助塑造腿形，但是因为蹬腿是拉筋而不是拉长骨头，所以，对长个子，恐怕不太有效，不过不管什么时候，它都可以帮忙塑造腿形，紧致皮肤的呀，也不错 ...

晚上睡觉的时候,频繁出现哪些现象,说明是在长个?
答：首先，我们应该知道，当我们晚上睡觉时，抽筋经常发生，这并不意味着我们正在成长。小腿抽筋有很多原因。抽筋的名字叫肌肉抽筋，是一种自发的肌肉紧张性收缩。小腿和脚趾的肌肉痉挛是最常见的，当肌肉痉挛发生时会引起剧烈疼痛，尤其是在半夜，抽筋常常会使人痛醒过来，这种疼痛无法长时间缓解并影响睡眠。运...

睡觉时腿抽筋,是在预示着个子要长高?
答：较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小孩6岁,睡觉总蹬脚还发脾气,什么原因
答：可能是缺少钙了,长个子快是会这样的,查下微量元素如果是要补一补了平时多喝些骨头汤。也可能是白天宝宝玩的太兴奋了，在宝宝睡前不要让宝宝太兴奋，白天的时候，尽量的让宝宝午睡，在睡前可以让宝宝喝一杯牛奶或者是泡个热水脚，都是能够促进睡眠的。1，可以给宝宝穿件小背心，再放进睡袋里，宝宝跟...

男生身高会突破180cm的哪些标记,全中要恭喜了迟到是大长腿?
答：最后一个呢，就是你半夜在睡觉的时候偶尔会蹬腿，其实这就是长高的一种表现。如果经常性的抽筋蹬腿证明你的身体就是缺少钙的。钙是促进骨骼发育的重要元素之一，所以我们一定不能忽视钙的摄入量。我们平时还可以多去晒晒太阳，补充我们的钙。并且一定要多运动，让身体有活力，你的身高也会快速的增长。

宝宝总是使劲蹬腿,是什么原因?
答：5)、长个子。 我们老家的说法是,宝宝蹬腿、脸通红是因为他在长个子,舒展开是为了身体的发育。这样能让宝宝感觉更舒服一些。 6)、宝宝热了。 宝宝身体排泄汗液的功能还不够完善,晚上睡觉时如果被褥盖的太厚,他会被热醒,进而蹬腿想要把被子蹬开。 总之,宝宝还小,他没办法用语言表达,所以,在自己感觉不舒服的...