吃什么食物胖的比较快 吃什么食物最快长胖
1.油炸食物：一般炸薯条、炸油饼、炸串等油炸食物容易发胖，因为这些食物中的热量和脂肪比较丰富，大量的食用后可能会导致脂肪堆积在肠胃内，从而出现发胖的情况。
2.坚果：杏仁、腰果、榛子等坚果中含有大量油脂类物质和不饱和脂肪，如果食用过量，可能会使身体的热量超标，不利于体重的控制，从而造成容易发胖。
3.含糖量高的食物：一般含糖量高的食物容易发胖，比如棉花糖、蛋糕、点心等，如果食用过多，身体可能会将剩余的热量变成脂肪储存在体内，从而导致发胖。
早餐：奶油蛋糕一块。 全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。 午餐：吃川菜。米饭，披萨。起司蛋糕。 晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml. 宵夜：面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。 但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！ 【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人：1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人：1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。 【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！ 3早餐，一笼小笼包、一碗大馄饨、一杯豆浆；午饭，一份红烧牛肉、一份醋熘土豆、四两米饭；晚饭，一份猪肉炖粉条、一只鸡腿、四两米饭、一罐啤酒；夜宵，一碗方便面，外加一个茶鸡蛋和一根火腿肠。
吃什么长胖最快~
想要长肉块，平时多吃些优质蛋白质的食物，比如鸡肉、鱼肉、牛肉、瘦肉和豆制品等，还有各种新鲜的蔬菜也必不可少。营养需要均衡。不能暴饮暴食，要少食多餐。瘦弱的人一般吸收能力都不太好。少食多餐才能有效的吸收营养素。
扩展资料：
1、鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。此外鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分。
2、鱼肉含有优质的蛋白质非常丰富。鱼肉是很多人都喜欢吃的一种美味食物，并且它还具有易消化以及易吸收的特点，经常食用可帮助我们有效的起到补碘的功效。在研究中发现，鱼肉中除了含有大量的碘之外，同时还含有丰富的多种维生素，比如像维生素A、维生素d和b族维生素等，除此之外还含有酶类、矿物质、不饱和脂肪酸及优质蛋白等营养成分。
3、猪瘦肉的营养非常全面，不仅为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等营养元素。相对牛羊肉来说，猪瘦肉的营养优势在于含有丰富的B族维生素，能调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增强免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂，预防贫血发生，而且猪瘦肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收。
4、牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。
5、大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体也是比较容易吸收的。
除此以外，平时还需要多吃各种蔬菜水果，这样才能满足人体的营养需求。经常参加体育锻炼，这样可以强化消化功能，消化吸收能力好。人就会长得比较壮实。
参考资料：增肥-百度百科
呵呵，你喜欢运动和吃粗粮吗？我的建议是你的消化吸收一般，多吃粗粮，别想事情太多（减少压力）按时间作息：7点到9点吃好早餐，中餐吃好。晚餐吃好。三餐以高蛋白的食物为主，粗粮其次，但也要多吃。少精米细面，早些休息。你一定可以壮起来~！ 还有问题我们再交流~！
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越吃越胖的四种食物是什么?
答：越吃越胖的四种食物有凉皮，巧克力，加糖酸奶，奶茶等。在酷热的夏天，凉皮是我们现实生活中必不可少的一道菜，不仅降温解热，还美味爽口。凉皮主要是由面粉制成，所以它本身含的热量并不高，主要的热量则来自于搭配的调料，大部分都是辣椒油，如果放的少的话，没什么热量，可是放得多的话，无疑是...
吃什么食物容易发胖?
答：3、碳水化合物也会让身体发胖的。如果要减肥的话 , 晚饭最好不要吃主食 , 例如馒头、面条、花卷等 , 米饭可以作为首选的主食 , 通常来说晚饭喝点米粥 , 吃点清淡蔬菜就可以 , 有利于保持体重和体型。4、含糖分比较高的食物。一些甜味的饮料、蛋糕、巧克力等食物都可能让血糖升高 , 晚上不运动不...
最容易发胖的5大食物
答：很多年轻人不想做饭，除了吃外卖，还会常备小零食，比如薯片、虾条等膨化和油炸食品，这些食物热量高，很容易发胖。此外，很多人为了方便烹饪，常吃方便面、面条和米饭等米面，殊不知，精制米面含糖量高，或是长胖元凶。特征4、吃饭速度快，暴饮暴食 有些人性子急，吃饭仅用五六分钟，殊不知，进食速度...
吃什么东西最容易长胖?
答：容易长胖的食物：1、方便面 方便面这种东西相当于两碗米饭，也是一种垃圾食品，但是很多年轻人都喜欢吃，特别是生活比较紧张的人，他们经常不注意自己的饮食，拿方便面当做饭，这是非常不可取的。2、香蕉 吃一根香蕉，就要散步一个小时才能把它的热量给完全消化完。别以为任何水果都是有利于减肥的，香蕉就...
十大易发胖食物
答：1、油炸类 油炸食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，吃多不仅会胖还会导致心血管疾病。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，但这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程，长期食用必将对健康造成巨大威胁，所以要适量食用。2、腌制类 所有的腌制食品都含有有毒物质，但不能说...
吃什么食物胖的比较快
答：通常情况下，油炸食物、坚果、含糖量高的食物等容易发胖。具体分析如下：1.油炸食物：一般炸薯条、炸油饼、炸串等油炸食物容易发胖，因为这些食物中的热量和脂肪比较丰富，大量的食用后可能会导致脂肪堆积在肠胃内，从而出现发胖的情况。2.坚果：杏仁、腰果、榛子等坚果中含有大量油脂类物质和不饱和脂肪，...
有哪些容易长胖的食物?
答：你是说吃了很容易发胖的食物。零食和甜品吃了最易发胖，吃一口就要胖两斤，饭量也大，喜欢吃火锅麻辣汤之类的。下面给大家分享吃一口就胖两斤的食物有哪些：一，白米饭配红烧肉经常吃白米饭配红烧肉最易发胖，吃白米饭几大碗，搭配红烧肉也就是三线肉油太多，也是高脂肪高热量的食物。偶尔搭配青菜吃...
