一天吃两餐，可以维持健康吗？ 一天吃两餐对健康有影响吗？

　　一天吃两餐是建立在生理特点基础上的。必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。

　　
食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。会自动调整以适应不同的就餐习惯。

一天吃两餐，不可以维持健康。
先来看下一天两顿饭，有不少的人在一天内会吃两顿饭。一顿是午餐，一顿是晚餐，而早餐会因为各种原因，如起床太晚了、上班早等原因自动省略。并且，他们还不会觉得这样做会对身体健康带来麻烦，照样生活的很好。
确实，长年不吃早餐的人，可能已经习惯了这种情况。不吃早餐，也不会像传言中说的会增加胆结石的发生危险。

但相比于不吃早餐，吃早餐对健康才是最有益的方式。
按照最新版《中国居民膳食指南》以及世界卫生组织都建议我们，吃早餐是非常健康的生活方式。一是因为当我们机体睡醒一觉之后，身体不光会缺少水分，还需要我们通过吃的方式，给机体补充营养。对于上班、上学的人群来说，丰富有营养的早餐，还提高工作跟学习效率。

相反，如果我们不吃早餐，单靠午餐跟晚餐来补充营养的话，很难达到中国膳食指南推荐的食物摄入量。如果你真的没有时间吃早餐，也希望你尽量做到营养均衡。还有的人每天吃两顿饭，不是不吃早餐，而是不吃晚餐，还说这样做可以长寿。这种方式就更不利于身体健康了，晚上虽然我们的运动量很少，但晚餐可以避免我们晚上的饥饿感，同样是可以给机体供给营养。

相比于一天吃两顿饭，对肠胃健康好，符合身体规律的就是一天三顿饭了，早餐、午餐、晚餐，每餐都吃了。且注意每餐的量，每餐食用六分饱、七分饱就可以了。
尤其是对于减肥、慢性疾病的人群，在这点上是很重要的。另外，晚餐大家也不要过量吃，如果是根据三餐健康的比例，那就是早餐占三餐的30%，午餐占三餐的40%，晚餐占三餐的30%，这样就是很好的搭配了。

一天只吃两顿饭，或一天只吃一顿饭，这对健康非常不利。它对健康的影响主要体现在以下几个方面：

1、会造成营养不良，一天只吃两顿饭会导致营养摄入不足、能量不足、蛋白质摄入不足，这样很难满足机体的需要。长时间的营养不良，会导致机体的抵抗力下降。

2、对胃损伤较大，长时间的空腹可以使胃的损伤加大；胃黏膜长时间浸泡在胃液中可以导致糜烂、溃疡的发生。

3、胆囊的疾病。空腹时间过长可以造成胆囊停止收缩，胆汁在胆囊内停留时间过长，可以导致胆汁浓缩，最终引发胆结石的发生。

一天吃两餐，可以维持健康吗？因人而异。
正常人一日三餐是正常的，然而针对不同需求的人士，每日进餐数不同。
一般来说，一日三餐是正常的。一日三餐首先符合肠胃的消化规律：两餐间隔 4～5 小时，正好是胃排空需要的时间。同时符合人体作息规律，至次日凌晨食物差不多消耗完毕，减少陈旧的食物累积，造成宿便和毒素堆积。
但也因人而异，例如有些健身减肥人士，或者糖尿病人。减肥人士少食多餐。多吃高蛋白食物，例如牛肉，少吃高脂肪的食物，例如油炸食品。糖尿病人由于需要在进食前打胰岛素，因此应该严格按照医嘱控制自己的饮食和药量，使之相匹配，否则易引发严重的不良后果，例如糖尿病酮症酸中毒或者低血糖。
每日吃饭的顿数没有必须的规定，一般的要求为：按时吃，每日规律时间吃饭，间隔时间不要过长、过短；搭配要巧妙，每餐食量基本相符合，食材尽量全面均衡。

　　一天吃几餐，要根据自己身体的实际状况和需求来定。
一天吃两餐是建立在生理特点基础上的。必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。　　食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能。当胃在消化食物、特别是富含蛋白质的食物时，细胞会产生很多盐酸、粘液和胃酶。虽然这些都是分解蛋白质等化合物的主要成分，但是它们会对胃壁造成损害。因此，与其他消化器官相比，胃需要休息更长的时间。会自动调整以适应不同的就餐习惯。

一天吃两餐，可以维持健康吗？~

可以。古人们都是一日两餐，讲究过午不食，也是因为物资不丰富。物资丰富了以后，一日三餐才开始流行的。

要看你是不吃哪顿喽，要是长期不吃早饭，容易的胆结石哦～午饭嘛，要看你的劳动量和脑力劳动时间了～晚饭哈，这个可以哦，但最好也不要丁点不吃啊！ 总之，早饭一定要吃的，其他的根据个人情况而定吧！ 一日三餐是我们多数人早已习惯的就餐方式，但是近年来却不断有些研究称在一日内的就餐次数可以变化，有的主张一日多餐，增加就餐次数（比如很多人习惯于喝下午茶、吃消夜），有的却主张一日两餐，减少就餐次数，理由是胃也需要充分休息。那么，我们该如何看待这些新的就餐方式呢？ 总食物量不变的前提下可以一日多餐 英国科学家发现，防止胆固醇水平增高，不但与所吃的食物有关，还与进餐的次数有关。研究者提出，如果你选择的饮食已经有利控制胆固醇，但如能把这些原来一日三餐的食量分成4餐、5餐或6餐来吃，那么对降低胆固醇更有利。 研究显示，每天进食6次的人与常规进食3次的人相比，进食6次的人血液中胆固醇浓度比3次者要低5%。研究还提示，不管体重、是否运动，少食多餐的人胆固醇的水平都比较低。相对而言，老年人更需要一日多餐，专家指出，由于老年人活动量较少，胃肠蠕动较慢,消化吸收功能也有所下降，所以一次摄入食物不宜过多，而一日多餐正好可解决这个问题。协和医院营养科副主任于康指出，我们平时晚餐后至第二天早餐的间隔时间太长，有人常常有夜间饥饿感，这样容易导致低血糖反应；还有一部分人，血糖很脆(波动大)，睡前不加餐，夜里血糖很低，第二天餐后血糖反弹很高，这些人都可以适当在睡前1个半小时到2个小时前吃点消夜，以补充能量，但前提条件是一天饮食的总量不变。于康建议，每天在总量不增加的情况下吃饭可以控制在3~6次为好。不过，首都医科大学宣武医院消化内科台卫平博士指出，无论是下午茶还是消夜，都要注意量的控制，吃得过多，不仅影响正餐的进食，还会因为饮食习惯的改变而增加消化不良和胃溃疡的几率。 一日两餐对身体负面影响大 最近，俄罗斯的一家媒体报道称，人体必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6~8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8~10个小时。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备。于康在接受记者采访时坚决地表示，一日两餐绝对是不科学的，没有任何证据可以证明一日两餐的科学性，相反倒是有证据可以证明，一日两餐的许多坏处。比如一次吃的食物太多，使胃肠负担加重，影响消化；就餐时间相隔太久，容易引起低血糖，但是在长久不吃东西后，突然又大量摄取食物，血糖升高又会过快，波动幅度很大的血糖浓度对人体危害性是很大的，特别是大脑记忆力方面。而在就餐时如果吃饭太少，又容易造成营养不良。台卫平博士也认为，一日两餐是没有证据的说法。已有临床经验证实，一日吃2餐比吃3餐的人群患消化不良和胃溃疡的几率更高，因为胃分泌的胃酸需要有规律地通过食物来中和，否则会导致胃酸分泌的增加和胃溃疡。 不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高 面对现在很多人不吃早餐，事实上形成的“两餐制”习惯，于康表示，这对身体的影响非常大，最大问题还是血糖会很低，这会使脑细胞缺少能量，记忆力及大脑反应都会下降，工作效率很低。另外，还有研究表明，不吃早餐可能会造成胆结石发病率升高。另外，还有研究发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，对心脏的健康也会造成影响。

一天吃两顿饭可以吗?对身体健康有什么影响吗?
答：所以我觉得在饿的时候还是要吃点东西比较好，不要一天只吃两顿饭。如果一天只吃两顿饭的话，很有可能会导致身体吸收的营养变少，从而让人变得很瘦弱，短时间内体重是下降了，但是长时间内对健康是非常不好的，很有可能会导致营养不良。你会发现，如果一天只吃两顿饭的话，工作的时候总是打不起精神...

有人说一天吃两顿饭是最为科学的,真是这样吗?
答：知道了过午不食，慢慢长大我大致理解了这句话的意思，中午之后就不再吃饭，但这样的修行，对我们这些芸芸众生来说，实在是太难做到，晚上不吃真的好饿；有些人听说古时候人一天只吃两餐，很少生病；还有寺院里僧人，讲究“过午不食”，长寿比例比较大，因此认为一天吃两顿饭更科学、更健康。我们今天就...

现在好多地方老人每天吃两餐,对身体好不好?
答：并且控制好每顿饭的食用量，才是最好的办法。 同时，饥饿可以治百病，这种说法大家是千万不要相信的，如果每天吃两餐，使身体处于饥饿的状态，也会让自己的肠胃功能受到一些影响。没有充分的营养，身体怎么可能更健康呢，尤其是对一些中老年人来，按时吃三餐，保持适量的运动，才是最好的办法。

上年纪了,一天吃两顿饭行吗?这样做健康吗?
答：小编是比较推荐老年人去适当的摄入一些粗粮，每一个星期可以选择吃三顿粗粮，这样的话，对我们的身体也是有着一定的好处，能够让身体更加的健康一些。平时也可以选择适当的设计一些蔬菜和水果，疏菜，水果对身体也是有着非常大的好处，能够有效地帮助我们补充维生素。相比较而言，老年人一天吃两顿饭肯定是会...

很多人每天只吃两餐,这样健康吗?想要长寿平时该怎么做?
答：很多人每天只吃两餐，这样健康吗？在常规饮食习惯中，大多数人遵循一日三餐的模式，这有助于维持身体的正常消化吸收节奏。然而，有些人选择每天只吃两餐，这种情况在某些情况下可能出现。例如，忙碌的工作日程可能使得人们没有时间吃早餐，或者有些人出于健康或体重管理的考虑而选择减少餐次。尽管如此，...

很多中老年人每天只吃两餐,这样的生活方式健康吗?
答：最后，大家也不要相信饿能治百病了。经常饿着，还会直接影响肠胃的生理功能，机体没有了营养供给，又怎么会身体健康呢。所以，对于中老年人来说，你完全没有必要克制自己每天吃两餐。并且这种吃饭方式也并不适合中老年人。放心的吃三餐，按照中国居民膳食指南中建议的食物量来吃，尽量少放调味品，对身体...

一日三餐改成两餐,是有害还是有益健康?
答：首先，从一日两餐这样的饮食方式上来看，我们不用担心被饿死的问题，但同样的我们也不会吃的太撑。但这样做并不符合人身体的宗旨，为什么这么说呢？这是因为身体需要很多营养，而营养则是从我们每日吃的食物中摄取。如果你每天只吃两餐，那么从各种食物中摄取的营养成分，是很难维持身体健康的，极易...

从专业角度看,人一天吃两顿饭健康还是吃三顿饭?
答：正常情况下，根据现在人们的饮食习惯，我认为还是每天吃三顿饭比较健康的，因为我们现在的基因已经对三顿饭比较适应了，确实有人说过每天吃两顿饭对于健康也是比较有利的，但是据科学研究表明，我们如果不吃晚餐的话，对身体总体来讲还是有一定影响的，首先不吃晚餐的时候，我们的消化系统肯定会因为过度的...

一天吃两餐,可以维持健康吗?
答：一天吃两餐是建立在生理特点基础上的。必须等胃把所有食物消化完，再次产生饥饿感的时候才能就餐。食物通常在胃里停留6—8小时，这就意味着，两次就餐之间必须间隔8—10个小时左右。每天吃两顿饭可以让胃得到充分的休息，并为进行下一次消化做准备：储存酶、分泌粘液、修复胃粘膜、恢复消化系统的收缩功能...

一日三餐改成两餐,是有害还是有益健康?
答：说到健康，一天吃两顿饭就够了，正常饮食，在古代，因为人们晚上只有蜡烛，所以他们休息得很早。普通的老人家一天只能吃两顿饭，所以基本上晚上不吃，众所周知，著名女演员韩雪一天吃两顿饭，晚上不吃。并且可以保持身材。那么就不需要一天吃三顿饭。如果你不再吃一顿饭，你的摄入就会减少。如果你每天...