减肥二十天，瘦了八斤，然后体重就不变了，都好几天了，怎么办?这就是平台期吗？如果过了平台期，体重会 连续10天没掉称了,已经瘦了20斤了,是平台期吗?
要减肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水肿型的还是脂肪型的，如果是局部的话，又可以分
成脂肪型的、肌肉型的、水肿型的。
如果是水肿型的，关键在于消肿，平时多喝红豆薏仁粥，那么如何判断自己是不是水肿呢
？主要表现症状 食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里
发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且
手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
判断方法 1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果
感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。 2、用手
捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖
如果是肌肉型的，平时是否很喜欢运动，很喜欢长时间的走路，导致肌肉发达 。
如果是脂肪型的,在平常的日常生活中也要注意，从饮食上注意清淡，不吃油腻辛辣的食物，多糖多盐的零食也不行。
一日三餐要按时吃，每顿都吃个七分饱，早餐要营养丰盛，尽量在九点之前结束它，午饭
要吃的饱一点，晚饭尽量吃的清淡易消化一点。千万不要不重视早餐，不吃早餐，午饭随
便对付着吃，晚饭吃的很丰盛，那样就会加大肥胖的几率。
从运动上入手，适量的运动是帮助减肥的必备武器，要适量，不要运动量太大了，这样会
适得其反，造成减肥前功尽弃。可以选择一些游泳、慢跑、骑单车的运动。
从情绪方面入手，平时的情绪要保持稳定，起伏不要太大也不要过度压抑，给情绪和压力
一个合理的发泄出口，不然会造成暴饮暴食的现象。
从睡眠入手，平时要保持充足的睡眠，7、8个小时为宜，尽量少熬夜，少吃夜宵，实在要
吃，建议可以吃点小米粥。
如果你能坚持良好的习惯不会反弹，但是如果不注意大吃大喝吃宵夜就会反弹更厉害
很不错呀，二十天，八斤，按照 现在节奏，继续加油，减肥不会像以前那样快，但是一直坚持，不会返弹，如果立即停了，肯定会返弹，得加强运动，而且不要关为了减肥，而不注意营养。加油，苗条就在前面。
再坚持减不要因为体重没变化就放弃，实在不行，就等过了一个月，绝对会有效果的，我就是因为放弃了，导致现在还在胖……
减肥可以采用吸脂减肥术的，目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。吸脂减肥术是通过抽取人体皮下脂肪，已达到改善和美化形体为目的的整形外科技术。通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。
我减肥20多天才瘦3斤多点，而且还不稳定，现在感觉平台期了，怎么运动体重都不掉了，怎么办呢？？？~
跳绳1000圈？那真的没多少的。正常情况下快速跳绳每分钟跳200次左右，你那也就相当于快速跳绳5分钟。
20多天减3斤还行的，只要你坚持，这样下去瘦到合适体重，身体也会更健康的。
饮食方面的建议，需要根据你目前的饮食情况，体质等各方面，才能给你具体的建议。
那要看你减到多少斤了，如果在正常体重之外，仍属于胖的阶段，无论你减去多少斤，十天半个月体重不减有的反而会增加几斤，都是平台期。继续之前的减肥计划，一个月后再看，还是不变就要改动之前的减肥计划。
如果已经到正常体重或者较轻，再减就没必要了，保持正常体重就行啦，你没见太瘦的人，身体没有存储脂肪，一饿晚会就晕倒……健健康康的就很好。
我过午不食13天了,起初几天是一天瘦一斤吧,瘦了5斤然后长了2斤,之后...
答：第一，体重是每天早上空腹称的为准，第二、过午不食属于节食，前面会有效果，后面效果就不显著，白天多吃点东西就会反弹回来，而且营养不良消耗的是肌肉而不是脂肪，这个是不健康的减肥方式。选择用曼苗代餐减肥吧！营养均衡，不挨饿。还是比较好的 ...
健康减肥20天最多瘦多少斤、、方法是什么。
答：最好不要怎么运动、、同学、、我也想啊、、（我也是学生）不知道你说的是 一天 运动不超过20分钟还是 每一次？20天要是一天运动不超过20分钟的话+合理的饮食 （虚胖、水肿）大约可以瘦斤5至10斤左右 （实胖）大约在5斤左右。20天要是一天可以总共做2个钟头的运动话+合理的饮食（虚胖、水肿）大约...
二十天瘦十斤如何?
答：你看那些模特，平时运动量也大，吃的食物也是健康的食物。就比如刘雯，你可以看她的微博晒的食谱，都是很健康的绿色食品，主食少，蔬菜多，水果多。吃的健康，身体才能越来越健康，而且运动量跟上，想不瘦身都难呢。像我之前一个月瘦了8斤，主要是因为我把每天吃夜宵的习惯戒掉了，而且一日三餐吃的...
瘦十斤能对人产生什么变化?
答：第一，从200斤瘦到190斤，精神状态有提升。趣评身高173cm，体重最巅峰是200斤。在200斤的时候，趣评痛下决心减肥。其实，在200斤的基础上减肥10斤非常容易。大约健身房健身两个星期的时间，趣评的体重就下降了10斤左右。但190斤的趣评，依旧是一个大胖子，从外表看不出多少变化。按照当时健身教练的...
太多,才十几天,就瘦了10斤了怎么办
答：不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。减肥方法四：多吃流食通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内...
...减过肥,以前只有80斤,结果最近一个月里涨了20斤!!啊,我好后悔,但又...
答：而且，有氧运动的时间可以加长，但是不能少于一小时。现在你处于生长发育期，做完运动要做做放松运动，踢踢腿、按摩一下全身也是好的。减肥过程中每个星期去专业体重称上称体重，一定要每个星期一次，不能太多。本人就是靠这套减肥法减的，不到一个月瘦了15斤。当然坚持是最重要的。祝你减肥成功哦！
十天减了八斤,还要继续瘦下去不?
答：清晨：酸奶减肥喝法 每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升...
减肥,减肥,减肥成功了的人进来一下.
答：据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
如果每个月有21天减肥是什么体验?
答：以趣评自身成功减肥50斤的例子来讲，坚持了整整1年半。目前，趣评已经养成了每周3-4次健身房锻炼的习惯，再加上饮食比较清淡，减肥以后也没有了反弹的问题。总结一下，减肥是一件非常痛苦的工作，需要长时间的坚持。所以，不建议每个月减肥21天的方式，这样不仅会感觉很痛苦，还没有多少效果！
如何快速合理的在20天的时间里瘦掉20斤?
答：首先不建议节食的方式去减肥，伤害身体，最好再配合运动相结合，每天有规律地去做，不要三天打鱼两天晒网的。如果你本身体质比较好，你就能吃就少吃，早饭一定要吃，晚饭可以不吃，运动的量一定要大，看个人体质如果是易瘦体质那就差不多二十天能瘦二十斤，如果是非易瘦体质，二十天内应该能减十斤，...
