多吃牛肉好，人到中年，别舍不得吃！4种食物易消化有营养，你知道吗？

一、蛋类食品

强烈推荐作法：【生捞生鸡蛋】生鸡蛋清洗，冷水入锅煮8min就行了，煮开之后焖上两三分钟捞起来，放水里面太凉、拨壳，提前准备酱卤。锅中烧开水，多倒一些生抽调味、添加辣鲜露，放进冬茹、生姜片、小米辣、香莱段，放进几颗老冰糖、少量食用盐，烧沸之后用小火炖煮5分钟左右，让料头的香气，充足融入汤里边。卤汤熬好之后放进生鸡蛋，文火慢熬，煮得越长香气越浓，还能够淋入一些鱼露提升鲜香。类似煮个五六分钟就可以倒出来，生捞生鸡蛋重点就是泡浸。生鸡蛋倒出来之后放一边放凉，随后保鲜膜封死，冷藏腌渍24小时再吃，连鸡蛋黄都是带着咸香气，水煮蛋很腻，值得一试这作法。

二、豆类食品

强烈推荐：【白菜油炸豆腐】大白菜除根把叶子掰下来，用盐水清洗干净，把青菜叶切成薄片，菜帮斜刀切成块；豆腐切割成豆腐片；姜片切割成菱形片，蒜头拍扁切割成末放在一起，再抓入几颗辣椒干预留。热锅凉油、在底锅上洒食用盐避免黏锅，把豆腐片贴紧锅沿装进去，文火渐渐地煎，常常晃动锅让豆腐匀称遇热，一直把水豆腐煎至两面金黄，倒出来预留。锅中再耗油，放进葱姜和辣椒干进行爆香，先放白菜帮走红油爆30秒左右，后放白菜叶一起炒断生，分离炒可防止出水量，随后添加食用盐1克、白胡椒粉2克、味精1克、白砂糖少量提味、生抽酱油5克，倒进煎好的水豆腐，迅速煸炒融化调味品，再勾入一点芡粉让调味品吸咐在水豆腐上边，淋主旨油调亮颜色，翻匀后就可以美味可口既成。

三、鱼种

强烈推荐：【清蒸鱼】一条做好的鲈鱼拿刀从鱼背贴紧鱼骨头割开，不划透，随后添加食用盐、白胡椒粉、米酒翻拌，把揉很软大葱、生姜片放入鱼类内，腌渍10min进味；大葱和姜切成细丝；各大半个青、尖椒切成细丝；大葱白切割成段；一块姜切成薄片。锅里烧开水，水开了以后放蓖子，把鱼放进盘里，再塞进小葱、生姜片，随后放入锅里中小火蒸8min，取下扔掉多余料汁。并把海鲜酱油均匀的撒到鱼上，并铺平京葱、青、红椒丝，温度烧沸7分熟时，把油均匀的淋在鱼上，美味可口既成。

四、干果

强烈推荐：【青瓜炒腰果仁】青瓜削皮、划开，除去里边的内瓤，随后切成块；尖椒切成薄片，用于颜色搭配；一小把泡发的木耳，除去硬根切成块；再准备适当腰果仁放到碗里预留。锅中多烧一些油，温度二成热时倒进腰果仁，开文火炸成里边水份，腰果仁略微变黄之后熄火再次上五六秒左右倒出来，温存下腰果仁就会变成金黄，放凉之后十分脆香。烧半锅沸水，倒进青瓜、尖椒和黑木耳略微烫一下，青瓜返青之后马上捞起来，用冷水洗澡，那样吃着更脆。4.锅中放少许油，淋入一点冷水，添加食用盐、鸡精、鸡精粉、芝麻香油拌和融化调味品，勾入一点芡粉把汤底收至略微发黏，随后倒进全部火锅配菜迅速翻匀，最终倒进腰果仁，略微煸炒两下就可以出锅了，芳香提味又营养成分。

1、苹果 。苹果对于人体来说是比较容易被消化的。苹果中含有的酸性物质能够促进胃肠道蠕动，加快了食物在人体里的消化吸收，所以苹果不仅容易消化，还能够促进消化。苹果中还含有各种人体所需要的营养物质，能够满足人体对于营养的需求。
2.鱼肉能够很容易地被人体消化吸收。鱼肉的肌纤维比较短，蛋白组织的结构比较松散，水分含量多，所以鱼肉鲜嫩，与羊肉、牛肉相比更容易被人体吸收，并且鱼肉中的蛋白质、维生素和矿物质含量都很高，脂肪含量低，很适合想要减肥的朋友
3.南瓜是容易消化的食物。南瓜中含有丰富的维生素和果胶，这两种物质能够养颜排毒，还有助于食物的消化吸收。在日常生活中，可以将南瓜做成粥给胃肠道不好的患者食用，南瓜粥能够滋补脾胃，而且很容易被人体消化吸收。
4.牛奶是一种容易被消化的食物。牛奶中富含益生菌和活性因子，容易被胃肠道吸收，还能够提高自身的胃肠道蠕动能力，缓解消化不良。不过喝牛奶要适量，如果引用牛奶过多同样会给胃肠道增加负担。 分享至：

这4种食物易消化有营养，1.鱼类、2.蛋类、3.奶制品四、4.蔬菜类

日常中常见的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等都是优质的“天然补品”，富含优质的蛋白质、维生素，中老年人一天吃一个鸡蛋。

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每天吃牛肉好吗?对身体有影响吗?
答：牛肉是我们的第二大肉类食品，仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。 而且，吃牛肉还不用担心发胖，因为牛肉脂肪含量比其它肉类低！每百克牛肉的脂肪含量仅为4.20克。而猪肉的脂肪含量为37.00克，鸡肉的脂肪含量为9.40克。因此，牛肉很健康...

吃牛肉有什么好处一星期吃多少次为好
答：适用量：每餐80克。牛肉不宜常吃，一周一次为宜。牛肉不易熟烂，烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶可以使其易烂。清炖牛肉保存营养成分比较好。牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，更有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃，或适当吃些嫩牛肉。西方现代医学研究认为，牛肉属于...

为什么多吃牛羊肉对健康更好一些?
答：一、牛肉的营养 红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中血红素铁含量尤其丰富，能有效预防缺铁性贫血。此外，牛肉中蛋白质和锌的含量也高于其他肉类，而脂肪含量最低。牛肉性微温，一年四季均可食用，各种体质的人也都可以吃。但牛肉肌肉纤维较粗，不易消化，老人、小孩和消化不好的人不宜多吃。二、羊肉的...

成年人每天都吃两斤牛肉,喝半斤白酒,哪个更好?
答：相比之下牛肉会健康一些，而且牛肉吃了不会那么容易发胖，牛肉富含很多营养元素，对于我们的身体是有很大好处的，能够强身健体，所以两个相比的话我个人的感觉还是牛肉会更好一些。二、吃东西都要适量但是话说回来，吃东西还是要适量的，不能贪多也不能吃得很少，适量就很好了。就像我们上文提到的白酒...

牛肉长期吃会诱发癌症,为何会有这种说法?有什么科学依据吗?
答：大家也可以选择在现实生活当中正常的去吃牛肉，并且牛肉对我们的身体也是有着一定的好处，可以预防一些心血管疾病。如果大家想要减少患上癌症的概率，那么我们平时在吃牛肉的时候，一定要减少高油高盐的烹饪方式，不然的话也是很容易会导致致癌。小编发现，现在很多的人都会选择在网络上面去散步一些，食物上面...

女生吃牛肉有什么坏处
答：2、肾炎患者不可多吃。牛肉属于高蛋白食品，患有肾炎的人群不适合食用，这样会加重肾脏负担，与氨茶碱类药物同用，也会使其疗效下降。3、牛肉高胆固醇、高脂肪、老年人、儿童、消化力弱的人不宜多吃。吃牛肉的好处：长力气、促进康复、抗衰老。1、长力气：牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，营养丰富。运动...

夏天吃牛肉好么?会不会上火
答：夏天吃太多牛肉是容易导致上火的。因为牛肉是高热量的食物，所以不建议吃太多，一周一次即可。牛肉的营养价值非常高，适量吃一些牛肉有增强免疫力的效果。如果身体有上火的症状，就不建议吃牛肉，以免加重上火的病情。平时还要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果、蔬菜补充维生素，多喝白开水，也可以多喝一些...

经常吃牛羊肉的人,体质真的要比吃猪肉的人更好吗?
答：中医认为，牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。国际营养学会报告中指出：动物越小，蛋白越好。相对于体量较大的牛来说，猪肉中含有的蛋白和脂肪酸更好。但不如鹅、鸡、鱼、虾等。蛋白含量最高的为虾类。

女人不想老得快,哪种食物要多吃,补充天然雌激素,别舍不得,知道吗?
答：1、将杭椒、尖椒横着切成长段，这儿用的都是买好的现有牛柳，在家里或者买牛羊肉自身回家切成片，切牛肉时拿刀沿着红烧肉的纹理切，大约切成0.5公分厚，5cm长片。2、将待会需要用到的葱、姜、蒜切成片，在嫩牛肉中倒入1勺盐、2勺米酒、1勺面粉、1个鸡蛋清拌匀，这一步是退浆让牛肉嫩滑，调个底...

经常吃牛肉能够御寒,真的是这样的吗?
答：冬天多吃牛肉，滋补身体还御寒，用凉瓜炒，好吃不油腻 粤菜的种类有很多，凉瓜炒牛肉就是粤菜的代表之一，这也是一道荤素搭配的菜，所以吃起来不会觉得油腻，因为添加了凉瓜的原因，所以吃起来的口感会更加清爽。烹饪好之后的牛肉吃起来口感嫩滑，还有一股凉瓜的清香味，所以这种搭配好吃又营养。最近也已经...