老年人便秘是喝牛奶好还是蛋白质粉好 吃了蛋白质粉会便秘怎么办
蒙牛特仑苏纯牛奶相对于一般的纯牛奶来说，有机牛奶中多种维生素、不饱和脂肪酸等。
有机牛奶的脂肪酸含量是普通牛奶的的两倍，所以对于青春期发育的青少年成长起到了很好的辅助作用。
保证普通牛奶健康营养特性的基础上，突出的高蛋白可以更好地维持人体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送，增强人体免疫力，保持人体内的酸碱平衡及水分的分布，对人体健康非常有益。
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为什么有的人吃蛋白粉会便秘，有的却不会？~
食用蛋白粉的量过大，或者胃肠功能不太好的人，都有可能因吃蛋白粉而便秘，注意运动和饮食的调节很快就能解决这个问题。
原因分析
当蛋白质摄入过多，而身体没有办法完全消化的时候，容易与钙结合，导致便秘。
举措建议
产后不建议立刻吃蛋白粉，如果吃了蛋白粉出现便秘，可以多吃一些蔬菜，补充一些粗纤维的食物，促进肠道蠕动。平时多做运动，适当喝一些酸奶，都是有帮助的。如果情况比较严重，建议暂停服用蛋白粉。
喝蛋白粉注意事项：
注意水温。
吃温或冷,不吃热或烫。含乳清蛋白的蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中,也可作为冷饮品食用。
按推荐摄入量食用。
由于各生产厂家使用的原料、工艺不完全一样,故其标签说明上都有各自推荐的食用量,食用者不要随意增量或减量。吃得太少,达不到预期的目的；吃得太多,又会造成浪费或副作用。
不要空腹服用。
空腹吃蛋白粉,蛋白粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉,浪费了宝贵的优质蛋白质。因此蛋白粉适合在饭后或饭时食用,只能吃流食的患者可将蛋白粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。
同期可以配合低聚果糖、高纤维食物同服
比如麦片、青菜等。
低聚果糖含有膳食纤维，是有确证的通便效果；高纤维食物可以搭建排泄物“架构”，使其成型更易排出。
同时补充水分也很关键。
蛋白粉好还是牛奶好
答：喝牛奶好。蛋白粉其实就是高纯度的蛋白质，一般采用大豆分离蛋白或乳清蛋白制成，是几种蛋白组合体构成的粉剂。作为一种食品，蛋白粉有营养，但也有不足。它的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代我们日常的饮食，也不能治病，不过它确实对特定人群的健康有帮助。在日常饮食中，牛奶、鸡蛋、豆类和...
中老年人喝牛奶好还是奶粉好
答：奶粉按此比例冲调后，脂肪和蛋白质的含量相似于鲜牛奶，而糖类物质则高于鲜牛奶，所以不必再加糖 中老年人喝什么奶粉好 中老年人要这样选择奶粉 老年人通常容易患骨质疏松，所以，到老年的时候要注意补钙，所以，理论上，选择奶粉优先选择钙强化奶粉（即高钙奶）。中老年人喝牛奶好还是和豆浆好 豆浆...
老年喝牛奶还是蛋白粉更好?
答：你好，中老年人免疫能力低喝蛋白质粉好。中老年人日常胃酸、消化酶减少，食欲与消化吸收能力差，又因为咀嚼困难，限制了食物的食用，导致营养不良或不平衡。老年人体内蛋白质以分解代谢为主，代谢缓慢，由于酶的作用及小肠功能衰退,蛋白质在吸收过程中分解不充分,使体内肽增多，游离氨基酸减少；老年人肾功能...
中老年人吃什么好 老年人合理饮食搭配原则
答：老年人的消化功能在逐步的退化,老年人吃什么好呢?中老年人吃什么菜好呢,下面就和我一起来学习一下究竟该怎么搭配老人的饮食吧! 目录 1、老人不停打嗝吃什么好 2、老人糖尿病吃什么好 3、老人健忘吃什么比较好 4、老年人便秘吃什么好 5、脑出血的老人吃什么食物比较好 6、老人早餐吃什么好 7、老人心脏不好...
老年人喝什么牛奶好呢?
答：另一方面酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，还可以助消化。酸奶中含有活的乳酸杆菌和乳酸，使肠道内酸度增高而抑制腐败菌的繁殖，防止蛋白质发酵，减少肠内产气，从而减轻饱闷、腹胀、消化不良等症状。2、纯牛奶：老年人常喝牛奶，可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，...
新鲜牛奶和奶粉哪个更有营养,中老年人喝鲜奶好还是奶粉好
答：奶粉是以新鲜牛奶为主要原料，通过冷冻加热的方式，再加入一些营养成分调制而成。2、保质期不同 新鲜牛奶保质期是比较短的，一般需要低温保存，保质期是7到15天。奶粉保质期比较长，常温保存就行，能保存1到2年的时间。中老年人喝鲜奶好还是奶粉都是好的，如果需要携带的话，喝新鲜牛奶比较好，而如果...
成人喝新鲜牛奶好还是和喝奶粉好
答：最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。综上所述，从营养成分和人体吸收二个方面比较，鲜奶比普通奶粉好，特别适宜婴幼儿和肠胃功能不好的人食用。只是在食用鲜奶时要清单高温消毒，不能过...
吃牛奶好还是蛋白粉好
答：少年，蛋白粉吸收比牛奶好，纯度也高。蛋白粉和牛奶的关系，就好像纯牛奶和豆浆之间的关系。有条件的话，比如，你爸爸妈妈愿意，那么你选择蛋白粉吧，记住，还是乳清蛋白粉。叔叔是过来人，少年，加油！
牛奶胜过保健品,为祛病延年,老人应该天天喝奶,说说理由与喝法
答：乳糖不耐症的产生还有过去没有养成喝奶习惯的因素。大约20年前，牛奶一直是稀罕物，普通老百姓是无奶可喝的，致使现在的老年人自小便没有养成饮奶的习惯，乃至年老后就难以适应。1. 牛奶蛋白质中含有8种人体必需又不能自行合成的氨基酸，为优质蛋白质，消化吸收率高达98％。老年人体内蛋白质合成能力差...
中老年人喝牛粉好还是新鲜牛奶好
答：喝新鲜牛奶好，因为牛奶中富含很多钙质，从而增强骨质，防止骨质酥松，鲜牛奶中还含有脂肪，可以增强体质，还含有蛋白质，补充了中老年人所缺少的营养。牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，...
