当遇到害怕的事的时候该怎么办？ 遇到自己害怕的事情的时候应该怎么办呢？
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有
效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压
力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，
推
心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
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请问遇到事情时总会紧张害怕我该怎么办？~
先深呼吸，尽量让自己平静下来。然后不断地进行心理暗示，我可以的，我能做到，给自己鼓励。这个还是要靠自己慢慢的磨炼，当你经历的多了的时候，慢慢的就会淡定的！
别想太多,每件事都会有它该有结局!任何人都改变不了的!
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
5
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有
效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压
力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，
推
心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一个好心情!
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遇到事情即紧张又害怕要如何克服?
答：转移焦点，听一首钢琴曲轻音乐、眺望远方的美景、想想可爱的爱人和孩子、闭目养神深呼吸等等都会让你暂时的远离将要到来的“战场”，美好的人和物也能给你带来力量；平复好自己的心态，收拾好自己的心情后，再一跃登上舞台，融于欢乐的人潮和海洋，享受属于自己的舞台和掌声。
当你在生活中感到恐惧该怎么办
答：遇到恐惧的事情，一定要及时发泄出来，不要让它盘踞你的身体里，这样会形成一种阴影，成为一个黑暗的世界。这也需要我们接受恐惧，不要因为自己感到恐惧就认定自己懦弱，我们的目标不是完全摆脱恐惧，而是接受它，了解它，不让恐惧成为完成正确的事情的阻碍。说到这里我想起电影《美丽心灵》当中的，博弈论...
当你很害怕面对一件事情的时候该怎么办?
答：当你面对的是真实的威胁，如走夜路时的恐惧，听从本能并采取实际措施，如找人陪伴或保持通讯畅通，是明智的选择。但这并不意味着要忽视心理层面的恐惧，通过反思和积极心态调整，可以降低心理预期的压力（保护自己，同时不要让恐惧束缚生活）。对于心理层面的畏惧，如对未知的恐惧或因过去失败而产生的不...
当你很害怕做某件事情的时候,应该怎么办?
答：惧怕和缺乏自信有关，自信和能力有关，能力和实践经验有关，因此同样建议你多实践，不要怕犯错误。另外，排斥和逃避实际上是你的心理投射，从心理学的角度上讲是你是不能接受自我。关键问题是首先接受自我。如何接受自我，这里有一例供参考：每天可以这样对自己说，一定要发自内心地吼出来：“我就喜欢...
心里老处于紧张害怕的状态,怎么办好
答：二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大...
心理素质差,遇到事情就很惊慌,很害怕,怎么办
答：第一，增强自信心 第二，学会不要过多的在意别人的眼光，多跟外人接触，多多锻炼锻炼 第三，学会冷静，时刻告诫自己 淡定，没什么大不了的，要知道，船到桥头自然直！凡事都有解决的办法。也不要给自己太大的压力，适当的放轻松点，世界还是美好的，敞开心扉！要坚强的去面对一切！
内心懦弱,一遇到事就紧张害怕怎么办?
答：世界上没有乱七八噪的东西，许多人找了一辈子也没找到；人也不会吃人的，有什么怕的？多锻炼自己，记住不要说是非。1，同事身边说话就掺和。2，没事献殷勤，然后高谈阔论。3，事轮到自己，就占出来讲话。有了这样的有意锻炼，你的潜质很快就会开发出来。遇到陌生人我该怎么和他聊，聊什么话题？...
内心恐惧的东西怎么才能克服?
答：你要问我,你这么害怕了,怎么面对呢?那我告诉你:硬着头皮!!! 你要知道,其实每个人都有使他恐惧的东西,只是对象和程度不同。世界上不是只有你一个人这样! 你要驯服恐惧,而不是逃避! 我们为什么不说克服呢?因为恐惧并不能完全消除,它只能乖乖听你的话。并且在适当的时候它会出面保护你,比如原始时期的人遇到...
你遇到可怕的事会怎么办?
答：当你遇到可怕的事时，头恼要冷静，千万不要慌乱，想想自已应该怎样才能找出解决的办法，每步都要认真去思考，下一步如何去对什。另外有机会可通知亲朋好友，来协助解决。三是报警，请肋助解决为好。
走在路上害怕怎么办
答：2、遇到周围的邻居，主动打招呼。“不打招呼也不要紧吧，我跟他又不熟”、“我不敢跟他打招呼，怕他不搭理我”，一定要克服这些畏惧的或者无所谓的心理。这样做，你不仅会在邻里之间有个好的口碑，自己的自信心也会逐渐培养起来的。3、跟别人谈话的时候眼神不要躲躲闪闪，不知道该往哪儿看，会给...
