改善便秘的方法是什么
便秘是一种对人体伤害很大的疾病，由于不能及时排出肠道内的粪便和代谢废物，常常会导致痤疮、肥胖等不良反应，严重时还会诱发痔疮、直肠癌。
一、改善便秘饮食调理
1.膳食纤维补充
日常生活中应适当增加膳食纤维的摄入量，一日三餐以燕麦、玉米或粳米为主，可以搭配芹菜、韭菜、南瓜等新鲜蔬菜。还可以多吃一些具有润肠通便作用的水果，如香蕉、火龙果、雪莲果等。
2.喝水
要坚持多喝水，并且要少量多喝水。另外在早上空腹的时候可以喝一杯淡盐水或蜂蜜水，这样可以帮助保持大便通畅，缓解便秘的症状。
二、强化锻炼改善便秘
每日适当的锻炼有助于增强肠道的蠕动能力，并能改善消化不良的症状，从而有效缓解便秘。提肛运动、仰卧起坐等是锻炼的方式，也可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动。
三、适量按摩缓解便秘
腹部进行适当的按摩能促进肠胃蠕动，促进排便，改善便秘。具体做法是按照顺时针方向按摩腹部30下，再逆时针按摩30次，每天坚持三次循环按摩。
四、用药物缓解便秘
1.西方药物
假如便秘比较严重，可以在医生的指导下适当的服用泻药，主要是乳果糖片、芦荟胶囊等。顽固性便秘的患者可以服用酚酞片或硫酸镁，同时也可以配合使用开塞露等肛门药物。不过要注意的是泻药刺激性很强，千万不能随意或长期服用。
2.中药
便秘的时候可以通过中成药调理，比如麻子仁丸、润肠麻仁丸等，也可以用中药方剂来调理，这样可以减少副作用，达到治疗便秘和调理肠胃功能的目的。
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孩子大便干燥,如何预防和处理?
答：如果孩子长期便秘,可在医生指导下服用中药调理,如导赤丹等。家长需注意中药的剂量和使用方法,以免对孩子造成不良影响。小儿开塞露或甘油处理当孩子因大便干燥数天无法排便时,可在家用小儿开塞露或甘油处理。使用时需注意安全,避免损伤肛门。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:特别推荐 电动车多次降价,品质是否有...
小儿便秘的应对方法
答：宝宝便秘是许多家长都曾面临的问题,年龄不同,便秘的原因也各异。若想妥善解决,建议带宝宝去医院进行检查,以找到根本原因并采取针对性治疗。除此之外,还有一些生活习惯和方法可以帮助宝宝缓解便秘问题。合理饮食调整宝宝的生活规律十分重要,确保他们摄取足够的青菜、水果、水分和适量的脂肪食品。切记,许多小孩可能偏爱高...
老人便秘多少年了,怎么能不让便秘
答：3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。
治便秘最有效的方法是什么
答：3．合理饮食 老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。4．其他 防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整...
如果经常便秘,除了喝水,还有哪些方法可以改善呢?
答：如果经常便秘，除了喝水，还有哪些方法可以改善呢？1、养成良好的排便习惯，定时排便中医说，早晨起床是小肠经运行，这时是排便的最佳时机。早上喝一杯温水，能协助排便。假如早上并没有排便，还可以在一天中的任何时刻，尽可能养成固定不动的时间段去卫生间的习惯性，产生人体生物钟。那样的话，身体会产生...
有什么能改善便秘的偏方吗帮室友问的?
答：1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,...
拯救便秘的方法大全来啦
答：拯救便秘的方法大全来啦 减脂人便秘的主要原因 减脂期间节制饮食在所难免,吃的比平时少就容易出现便秘,进而影响掉秤,而以下因素还可能会加重便秘: 1、缺少膳食纤维。 2、喝水少。 3、久坐不动。 4、油脂摄入不足。油是润滑剂,可以润滑肠道。如果吃的食物里油脂比较少,肠道不能被润滑,大便行走起来就会比较缓慢。
老年人便秘 六方法帮你排便
答：老年人上了年纪，身体会出现很多现象，比如说便秘。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。老年人便秘的症状排便次数减少、粪便量减少、粪便干结等。缓解老年人便秘的方法有很多，下面给大家介绍六种。一、坚持以食疗为主 多吃水果蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜摄入量应在500克...
便秘怎么办?这些方法可以帮你
答：很多便秘的人都是早上腹部难受,建议在前一天晚上吃两根香蕉,注意不能吃的太多,不然上可能会拉肚子,两根就足够了,第二天排便会很顺畅。切忌吃泻药切忌吃泻药排便。长期食用药物排便可能会产生依赖作用,另外药物可能会刺激肠道壁粘膜,有时候会一直拉肚子,长期以来,不仅便秘的效果没有改善,而会雪上加霜,停止服用...
