治便秘最有效的方法是什么 治便秘最有效的方法是什么？
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
治疗便秘有效的方法是生活习惯和药物治疗的联合应用。对于严重的便秘，单纯的改善生活方式或药物治疗都不能起到有效的作用。
每周排便次数少于3次，排便时间延长，粪便干结，排便后不尽感是便秘的主要表现。引起便秘的原因有很多，肠道疾病可以引起疾病，但大部分人便秘是不良的生活方式导致的。长时间坐位，吃不易消化和太干的食物，不爱喝水都是引起便秘的原因。要想彻底治疗便秘，不仅要使用药物，还需要改变不良的生活方式。
便秘的人需要增加身体活动，不要长时间坐着。另外每天满足2000ml的水，多吃膳食纤维较多的蔬菜水果如芹菜、香蕉等。对于便秘严重的人，需要配合药物治疗。乳果糖、甘露醇是常用的渗透性泻药，可以快速缓解便秘。另外还可以应用促进肠胃动力的药，如莫沙必利、伊托必利等，还可以应用双歧三联活菌、乳酸菌素片等调节肠道菌群。
1、放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；
2、饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。坚果类如花生、瓜子、核桃，油脂含量丰富，可以帮助润滑肠道；
3、增加饮水量：多喝水补充体内的水分，可以在水中加入适量的蜂蜜，有润肠作用，少喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料；
4、增加运动量：适度的运动可以有效促进胃肠道蠕动，增强胃动力，比如跳绳、快走。而且运动时腹肌、肛门括约肌得到锻炼，收缩力增加，也能帮助排便；
5、良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，每天或间隔一天排便一次。排便时不要玩手机、看书、打游戏，注意力集中，不要增加排便时长；
6、药物治疗：比较常用的有泻药、促胃肠动力药，包括常见的乳果糖、聚乙二醇、开塞露；也可以使用中成药，比如麻子仁丸，药性温和，适用于老年人。小儿便秘常选择益生菌，帮助调节肠道内菌群失调，恢复正常的肠道环境；
7、手术治疗：如果日常调理以及药物治疗的效果都不佳时，可以在医生建议下考虑手术治疗。但是需要注意手术治疗后也是有可能复发的，并且可能会有产生并发症的风险，需要考虑清楚再做决定。
治便秘最有效的方法？~
便秘可以通过饮食调理，也可以通过药物治疗，或者是做理疗的，患有便秘，平时要多吃一些粗纤维的食物，例如可以多吃一些蔬菜，白菜，菠菜，韭菜，胡萝卜等有促进肠蠕动，缓解便秘的作用，而且也可以做做理疗，针灸，艾灸，按摩以及外敷中药贴膏等，对于便秘也有缓解的作用，如果便秘比较严重时，也可以通过口服药物治疗，例如可以口服乳果糖，复方芦荟胶囊或者是益生菌对于便秘都有很好的作用，严重时也可以通过手术治疗。平时要注意，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。
治疗便秘最主要的方法，是口服促进胃肠蠕动的药物，或者是促进排便的药物，以及给予温肥皂水灌肠或者是肛内应用开塞露等，来积极的治疗，而导致患者出现长期便秘的主要原因，是患者由于饮食作息极不规律，或者是在暴饮，暴食以及摄入辛辣刺激性，和油腻难消化的食物以后，加重了胃肠负担，导致患者出现胃肠道的功能紊乱，胃肠的蠕动减慢，使得患者会是大量的粪便，囤积肠道不易排出，所以需要患者调整饮食以及规律的作息饮食，同时多吃一些含纤维素较高的一些绿色蔬菜，或者是流质的食物进行调理，也可以口服芦荟胶囊或番泻叶来辅助患者排便治疗。
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。此外，应积极治疗全身性及肛周疾病，防止或避免使用引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘防治。
宝宝便秘别担心,这几种方法来帮你!
答：按摩是缓解宝宝便秘的有效方法之一。家长可以用手掌轻放宝宝脐部,顺时针轻轻推揉,促进肠道蠕动,缓解便秘,还能助消化哦!开塞露法开塞露是一种快速缓解宝宝便秘的方法,但使用需谨慎。家长需要先修剪光滑管口,避免刺伤宝宝肛门。插入开塞露后,让宝宝忍耐一会,效果更佳!甘油栓法甘油栓是一种温和的缓解宝宝便秘的...
如何有效的缓解便秘?
答：如何有效的缓解便秘?1、多吃富含膳食纤维的食物建议人们在日常生活中可以多吃一些富含膳食纤维的食物,比如五谷杂粮、红薯一类的食物。还要多吃水果蔬菜,适当吃一些肉也有好处,肉里面的油脂可以润滑肠道,有助于通便。2、坚持每天运动1小时每天适当出门散散步,做一些有氧运动比如慢跑、游泳都可以,每次运动1小时左右,可以...
孩子便秘不用愁!4种简单方法帮您解决
答：孩子便秘是一个常见的问题,但是对于家长来说,这是一个非常困扰的事情。本文将为您介绍几种解决孩子便秘的方法,希望能够帮助您解决这个问题。按摩法按摩是一种非常有效的缓解便秘的方法。您可以试试按摩法。手掌向下,放在宝宝肚脐周围,顺时针轻轻推揉,有助于加快肠道蠕动,让排便更顺畅。甘油栓甘油栓是一种常...
便秘问题解析
答：每天固定的时间去厕所,可以帮助肠道形成规律,减少便秘的发生。識轻柔润滑在有便意时尽快上厕所是缓解便秘的有效方法之一。此外,你可以尝试使用开塞路或肥皂条来润滑肠道,但请确保动作轻柔,以免伤害肠道。復富含粗纤维的食物饮食方面,多吃富含粗纤维的食物,如红薯和芹菜,可以帮助增加肠道蠕动,促进排便。同时,要确保...
便秘克星!三个小妙招让宝宝告别便秘烦恼
答：这样不仅可以增加碳水化合物的量,还能有效缓解便秘。增加水分摄入在两次喂奶之间给宝宝喝点新鲜果汁或白开水。每天增喂2-3次,不仅可以帮助宝宝消化,还能补充所需的水分,有效预防便秘。适当调整奶粉的量和水的量有些家长在配制奶粉时可能没有按照推荐的冲调方法进行,导致宝宝大便干结。所以,要根据宝宝的实际...
有什么方法可以有效改善便秘
答：方法： 1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。 (2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯. (3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、...
解决宝宝便秘小妙招
答：宝宝便秘是许多家长头疼的问题,但是只要掌握了一些小妙招,就能够有效地解决这个问题。本文将为您介绍一些实用的方法,帮助宝宝远离便秘的困扰。識肥皂头轻轻捅使用削减后的肥皂头,轻轻在屁眼里捅几下,这个方法十分有效。添加滑肠食品饮食是关键!吃奶的婴儿可添加滑肠食品如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。断奶期的宝宝...
便秘怎么办?5个小妙招告诉你
答：1、养成定时排便的习惯2、保证合理的饮食3、保证足够的水分4、土豆汁加蜂蜜5、紫菜治便秘养成定时排便的习惯每天早上6-7点这个时间段,是排便的最好时间,这个时间是大肠经最活跃的时候,每天把排便时间安排在这个时间段是比较合理的。保证合理的饮食早餐要吃好,非常重要,多吃含纤维多的食物,新鲜的绿色蔬菜,...
小孩便秘的处理方法
答：对于孩子来讲,便秘是一件很烦恼的事情。本文将介绍小孩便秘的处理方法,帮助家长更好地解决孩子的便秘问题。多吃水果通便多吃水果就可能帮助孩子有效地通便。例如,多吃水果就可能帮助孩子有效地通便。这点大人应该也明白。所以平时的时候,最好是能够多给孩子吃一些例如西瓜,香瓜,哈密瓜等一类的水果。♂️...
孩子便秘怎么办?
答：有很多孩子存在便秘的问题,实际上临床也不建议使用药物来治疗,最有效的方法还是通过饮食和最自然的方式来解决,一般建议有以下几个方法多喝水一定要给孩子多喝水,多喝温的白开水,能够促进肠蠕动,能很好缓解便秘情的情况。復多吃蔬菜、水果一定要调整孩子饮食的结构,要让孩子多吃蔬菜、水果,尤其是富含纤维素的...
