为什么打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛！ 今天打完篮球后感觉胳臂抬不起来，如何快肌肉排酸啊？
可能是因为长时间没有运动，然后突然剧烈运动，肌肉无氧呼吸产生过多乳酸，让身体觉得酸痛。
打完球之后，感觉手臂肌肉动不起来，抬不起来，他的原因呢？是因为咱们过度的去运动了，让肌肉疲劳，所以呢，这种情况下，肌肉是很难去抬动或者是做出其他的动作，可以适当的休息，然后泡一个热水澡，可以缓解这样的情况
你好，考虑可能是胳膊处乳酸堆积引起的，多休息就会好转的，如果不好转建议你可以做做热敷治疗，外用活络油，红花油等。适当的口服活血化瘀和治伤的药物，如独一味胶囊，伤科七味片，活血止痛胶囊等。
打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛！这是因为你不是经常运动，头几次打球要先做好预备运动少打一会球，随着体力的增加而时间助步延长，过一周就会适应。早期的酸痛可自己揉揉恢复的快，也可找推拿给你放松，立马缓解很多，洗热水澡也是好办法。
为什么打篮球后手臂内侧的肌肉酸痛 是什么动作不当呢怎么办 请篮球高手来~
我觉得应该是运球或者投篮的动作造成的。
运球的时候，如果手臂僵硬，拍球全靠手腕发力的话，这块肌肉会劳累过度的。
还有投篮的时候，也不能只靠腕力。
个人看法，希望能帮上你。
如果在开始打篮球前，适当的活动热身。就会好得多。所以，以后要注意，如果好长时间不运动，尽量打球之前热身。再有，如果没有做，现在很疼，建议你泡个热水澡，多泡会，可以解乏，也可能一定程度上缓解肌肉酸痛。但是也基本不可能做到不痛，因为这是正常的反应。两天就好。而且好了之后感觉身体特别轻松。
打羽毛球时手臂僵硬,发不了力,请高手指点。
答：不管是什么运动，都是需要持久锻炼才能够有一点的基础、水平的。对于你的手臂僵硬，你可以选择没事的时候挥动下自己的握球拍手，有规律的来回挥动，久而久之。你会慢慢的养成一个号习惯的。打羽毛球还有一个重点就是感觉。你根据落球点的判断。进行拍球。还有手臂力量、手腕的把控，协调与自己的身体。...
篮球力量训练后,觉得手臂疲软动作速度明显降低,力量反倒不足,什么原因...
答：一般举哑铃是8-10下一组，哑铃不用太重，做多少组视个人情况而定，一定要左右手换着做，你做完之后反而觉着胳膊没劲，使不上劲是正常的，证明你的肌肉在成长，坚持下来后，你就不会觉得疼痛和无力了，到时你的肌肉已经真正成长了，可以加大哑铃的重量，至于是否应该到刚觉着有点使不上力就休息等着坐...
今天下午上完体育课(主要是打了一小时乒乓球),就感觉大腿肌肉无力,发软...
答：哎，正常，这情况在国内太正常了，你平时缺乏下肢锻炼，一时来个过量运动，身体实在挺不住了。 平时可以做做有氧运动可以提升你的体质，还可以塑身。
打完羽毛球手臂酸痛怎么办
答：4、用力过猛或者姿态有误，可能会造成 手臂肌肉超过其活动范畴，而出现手臂酸痛的状况。5、打过网球以后不留意拉申，造成 健身运动中造成的乳酸菌很多沉积，不可以立即获得溶解排出来，进而产生手臂酸痛状况。打完羽毛球手臂酸痛怎么办2 肌肉酸痛的处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液...
打完球小臂上方肌肉酸痛,请问是否发力正确
答：一、一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在...
为什么打完篮球之后手臂肌肉会抖?
答：别担心属于正常情况：或许你的运动量太大或运动激烈程度太高，导致每次运动后人出现休息阶段肌肉仍处于紧张状态，所以才有你说的感觉。人用力抓一样东西久了会觉得手在固定抓东西那个状态是同意的道理。建议运动后，揉捏按摩放松肌肉，或者有意思减低运动强度。
为啥打羽毛球后,隔天肌肉非常的酸?
答：没有做热身运动导致。导致手臂的肌肉和关节一段时间不动，不能适应运动状态，容易拉扯关节韧带，导致手臂打球时肌肉酸痛。缺乏锻炼，偶尔打完羽毛球后，身体不能适应羽毛球运动，结束后手臂可能出现疼痛的现象。过多的运动会使手臂肌肉过度疲劳，超出负荷范围，很容易导致肌肉拉伤和手臂疼痛。一、手臂肌肉伸展...
关于连实心球后手臂肌肉的疼痛。求解
答：这只是你运动过量，身体产生的乳酸来不及与二氧化碳反应，产生酸疼，酸疼了才说明练到了，所以这个是不用治疗的，过几天自然会好的，而且成绩也会提上去。。
手臂肩膀处在打排球时受伤'''是在练习扣球时过于用力'''休息了将近四...
答：肌肉拉伤了，或者是韧带撕裂。其实这都在医生眼里都是小病，因为他们没有办法给你做百分百的治疗恢复，他们只能给你建议，给你方法，后期恢复完全看自己的。所以在很多方面你都得靠自己。首先，静养，不要乱活动，不然会给恢复带来很大的麻烦。第二，找个好一点的运动医学方面的医院，他们有特殊的理疗...
我经常打羽毛球,小臂上端特别疼,有时不能拿重物,注意什么怎么治疗?
答：我以前打羽毛球都有同样的经历,没事的,只要适当休息就可以了,还有,可能跟你的握拍手法有关,握拍要放松,只在击球时才发劲,避免过度紧张。另外,打完觉得痛可以用热水泡泡,涂点活络油之类的松弛神经。要保护好,不要过度疲劳,否则得不偿失。 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 ...
