羽毛球,感觉手臂有点僵硬,脂肪比较多

作者&投稿:藩阁 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
手臂疼痛是不常运动的结果,突然的大运动量会使你肌肉产生大量乳酸,使胳膊酸痛。坚持几天就没事了。另外一种情况是,突然加大了运动量,是身体本来的运动限度打坏,从而导致了手臂疼痛,产生疼痛的原因也是乳酸的积累。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高,包括肩周的运动和颈椎的活动,但是过大的运动量会导致腰肌劳损。

打羽毛球时手臂僵硬,发不了力,请高手指点。~

不管是什么运动,都是需要持久锻炼才能够有一点的基础、水平的。对于你的手臂僵硬,你可以选择没事的时候挥动下自己的握球拍手,有规律的来回挥动,久而久之。你会慢慢的养成一个号习惯的。打羽毛球还有一个重点就是感觉。你根据落球点的判断。进行拍球。还有手臂力量、手腕的把控,协调与自己的身体。就能够发挥出很好的水平好了。祝你成功。加油!!

掌握四种正确羽毛球握拍方法,反拍颠球打墙,练出感觉

猫粮除了看粗蛋白粗脂肪含量,还有什么比较重要呢?
答:标准来说猫干粮中的牛磺酸含量不应低于0.2%。矿物质:是猫新陈代谢所必须的物质。这些矿物质起到了例如改善骨骼,牙齿和细胞材料的作用。其中需要特别注意的是钙磷比例和镁的含量,钙和磷分别是猫体内第一和第二多的矿物质,两者的吸收相互制约,钙磷比1:1到1.2:1的比例是衡量好猫粮的标准之一,...

性价比高的幼猫粮
答:比乐原味粮鱼肉羊初乳幼猫通用粮 天然去毛球 2kg【图片 价格 品牌 报价】-京东 ​item.jd.com 蛋白30%(三文鱼和鸡粉来源为主,蛋白含量一般),脂肪20%(肉类中脂肪+鱼油和鸡油为主)。加了羊初乳,这点比较用心,羊乳的乳糖含量几乎没有,不用担心猫咪腹泻问题,同时也是优质的蛋白和脂肪补充...

有什么长得难看却又很好吃的东西?
答:锅内加水约5公斤,加入鲜羊肉汤,再依次放入粉皮丝、海带丝、油炸豆腐丝和盐,用大火烧沸,然后添些凉水使汤锅呈微沸状。将面筋拿起,双手抖成大薄片,慢慢地在盆内涮成面筋穗(大片的面筋用擀杖搅散)。锅内烧沸后,将洗面筋沉淀的面芡(将上面的清水沥去)搅成稀糊,徐徐勾入锅内,边勾边用擀...

掉头发和对着电脑显示器有关吗?
答:经常使用计算机的人可能会有这样的感受:在长时间使用计算机后,您可能会在您的手掌、手臂、肩膀、颈部、或身体的其他部分感觉到间歇性的不适。造成这些不适的原因主要是桌椅高度不合适、身体姿势不正确以及使用的设备不符合人体工学等。电脑辐射可能是脱发的一个原因,但并不是主要原因。引起脱发的原因...

屁股上上长癣,用什么药好?
答:病情分析:你好,根据你的这种情况考虑是股癣,是真菌感染引起的一种顽固性皮肤病。指导意见:治疗建议外用复方酮康唑或曲咪新乳膏。平时禁忌辛辣和刺激性食物,戒烟酒,注意个人卫生。避免搔抓

怎样可以让白头发消失?
答:不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有...

谁能提供一个长高和长头发的方案,我今年24
答:皮下脂肪层变薄,厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良,体重更轻,个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法,增强消化道功能,调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。 另外还可以通过补充适当的...

刚买的兔子不会养
答:千万不要小看兔子的智慧,当你了解它时,你会发现它的智慧有时比人更深。 兔子的寿命大约是5-10年,请好好珍惜你和它相处的每一段时期吧。 兔子的食物:干草、兔粮、蔬菜水果(3个月以上)等 养兔子要准备的东西:笼子、木削、装水的盘子。 养兔子要小心的地方:不能洗澡,不要让它惊吓过度,不要让它喝太多水。

到底如何才能养好兔子。。
答:兔兔对脂肪的需求量很小,1-2%的含量对大多数兔兔而言已经足够。兔兔和人类一样,摄食过多动物性脂肪中的胆固醇时,会产生像动脉硬化这类的疾病。兔子营养学专家说过:「蔬菜中所含的油脂,的确要比动物性脂肪更具消性,也更能给猪和家禽更多的能量。同样的结果也在兔子身上被证实。」那么为什么我们有时候会在兔粮的...

哪个牌子的猫粮比较好吃?
答:干性猫粮食品,是含有必要营养的综合食品,口味丰富,对牙齿也能起到一定的清洁保护作用。猫粮价格分为多种,天然粮的效果相对好些,且易于保存。所以,有条件的话就尽量以这种食物为主。猫咪的干粮旁边,一定要放上干净的饮用水;有些人认为猫咪不饮水,这是错误的。希望回答能够帮助到您,有其他问题想...