一天不能吃2个以上的鸡蛋，你认同这个观点吗？

为什么鸡蛋不能多吃？有专家说主要是鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，一个人一天吃1~2个鸡蛋 ，胆固醇就达标了。

结论是“每天可以吃很多个鸡蛋，蛋白尤其没有限制，但是烹饪方法很重要！避免油炸、黄油炒、蛋黄酱这些方式，而煮鸡蛋、卧鸡蛋、蛋白蛋卷这些烹饪方法是没有问题的。”

一个均衡的膳食除了鸡蛋之外总还需要吃其他蛋白质和脂肪的，所以建议大家也不要每天真的去吃13个鸡蛋，希望大家知道，营养学对于很多问题的认识还是在不断修正和进步的，但是不要走极端，每天只能吃1个鸡蛋和每天吃13个鸡蛋都不可取，均衡的膳食才最重要。

很多小伙伴为了避免摄入过多的胆固醇，只吃鸡蛋白，舍弃了鸡蛋黄，蛋黄表示有点冤……事实上，胆固醇是一种身体必须的重要元素，用以合成细胞膜、维他命D、荷尔蒙等，因此我们必须有足够的胆固醇，才能维持身体机能正常运作。

当我们身体机能正常，没有任何慢性病的时候，身体会自我调节体内胆固醇含量。也就是说，当我们食用高胆固醇食物时，身体会控制吸收量并合成小量胆固醇，相反，当我们食用低胆固醇食物时，身体会合成足够使用的胆固醇分量。蛋黄中还含有丰富卵磷脂，可使「坏胆固醇」降低，适当摄取反而能帮助血液流通顺畅。

一般人不用特别控制食用鸡蛋的数量，但长期病患者最好按医生指示使用。对于健康人而言，你吃下的胆固醇量多，身体就会自动减少合成，以保持血胆固醇浓度稳定，所以吃蛋黄并不会导致胆固醇升高。也就是说，健康人群从食物中获取胆固醇的量，对健康没有绝对的影响，所以不被限制。

我个人是不太认同的，因为鸡蛋只有好处没有坏处，但是两个鸡蛋是可以接受的，因为鸡蛋里边可以补充人体每天所需要的蛋白质和钙等等。

错误。健康人一天吃1~2个鸡蛋，没有任何问题。如果其它高蛋白食物摄入少，或者在健身期需要补充蛋白质，可以适当多吃几个鸡蛋。

非常赞同这个观点，因为鸡蛋虽然有很丰富的蛋白质，但是它也是含有高胆固醇的食物，如果摄入过多人体的营养过剩，不容易导致胆固醇堆积过多，反而更不利于身体的健康。

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每天早晨吃两个鸡蛋好不好?
答：我们在生活中也需要搭配其他一些食物摄取，所以说多种营养配合摄取才是合理的，并不是说只有通过一种食物去摄取这个营养。其次，对于我们成人来说，如果你是属于一个劳动强度大，而且是干体力工作的人，或者早上有进行剧烈运动。这样可以多吃一个鸡蛋，可以适当地补充到能量，吃两个鸡蛋也是可以的。但是你...

我今年五十岁了,一天吃两个鸡蛋对身体有影响吗
答：对于一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多，适量为宜。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。若奶类、肉类和鱼虾摄入不足，可多吃鸡蛋代替一部分。

一个人一天鸡蛋的摄入量应该是多少?
答：对于一般来说，一人一天一个鸡蛋就能满足机体的需要，最多不要超过两个。一个鸡蛋里面，含有大约 7 克左右的蛋白质，鸡蛋含有人体所需的全部八种必须氨基酸，对于人类而言，鸡蛋的蛋白质类型和氨基酸构成都非常完美，仅次于母乳。另外，蛋黄含有丰富的卵磷脂，这是神经系统中非常重要的营养元素。

一天能吃几个鸡蛋?
答：不同人群数量不同：1、老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；2、从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；3、少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。4、孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术...

一天两个鸡蛋一起吃好还是分开?
答：减肥早餐，吃1~2个蛋就可以满足一天的蛋白质的摄入量。通常人体一天只能吸收两个鸡蛋，吃的过多还会造成胃肠道的压力，并且多余的鸡蛋中的养分吸收不掉，转换成热量后，不利于体重的减轻。两个鸡蛋可以一起食用，也可以分开吃，可以早餐直接吃两个，也可以早晚各一个，在减肥期间还需要多吃粗纤维类的...

鸡蛋一天吃2—3个和吃一个一样嘛
答：从营养角度说，吃两个相当于吃一个的二倍。从人体吸收能力说，吃三个等于浪费了一个。人体每天只能吸收两个鸡蛋的营养。任何食物吃得过多都不利于身体。

都说鸡蛋不能多吃,为什么我有时一天吃十个八个也什么事没有啊?到底是...
答：一般来说，正常人一周吃14个鸡蛋完全可以了，但是每天最好不要超过2个，因为人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋就完全可以满足需要的。要详细的话，1、老年人每天吃1～2个比较好。2、青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适。3、从事重体力劳动，消耗营养多的...

鸡蛋为什么一天吃一个就可以了,真的不能多吃吗?
答：先前的测量是，鸡蛋可以贡献200毫克以上的胆固醇。根据美国农业部公布的测试结果，鸡蛋中的胆固醇含量在过去几年中下降了14％，约为180毫克。即使这样，两个鸡蛋的胆固醇摄入量已经过量。这就是为什么我们通常说吃太多鸡蛋不健康。一些流行病学调查显示，每天吃适量的鸡蛋——（例如每天吃一个鸡蛋）不会增加...

正常人一天吃几个鸡蛋?
答：从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于身体健康的青年，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃1～2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2...