请问吃什么东西减肥最快 吃什么东西减肥最快呢

1.豆浆：
豆浆可以减肥。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化、吸收、燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成分都在发挥瘦身效果。
2.芹菜：
芹菜体内含有很多的膳食纤维素，纤维可以促进肠胃蠕动，能更快的吸收食物中的营养，为身体及时补充所需要的能量，还可以分解体内的脂肪，会对其他食物的油脂有一个好的消化作用，减少了脂肪的囤积，也促进了体内的毒素排出，所以利用芹菜减肥是完全可行的。

很高兴可以为你解答：减肥要掌握方法，不要急于求成 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 我给你下面有几个建议： 一是控制高脂类食物 如动物性食物 肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平 时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类 是能量的来源，它为人体提供碳水化合 物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我 们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代 谢，但是如果在人体内不消化，就很客易 转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花 生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话， 最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白 质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提 供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很 低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食 品，但是吃的时候要注意，不能放太多的 油。 另外，早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮

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快速减肥可以吃燕麦、苹果、木耳、海带、番茄等食物。

1.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，摄入后具有饱腹感，可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。

2.苹果：苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。

3.木耳：木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内废物排出体外，具有良好的排毒效果。

4.海带：含大量的维生素、矿物质，营养价值很高，镁、铁、钾、纳等矿物质，对于赘肉及改善下半身曲线有帮助。

5.番茄：卡路里低，除了维他命C外无其他营养，用来减肥比较合适。

平时需控制住嘴巴，尽量不要吃甜食。

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答：2.芹菜：芹菜体内含有很多的膳食纤维素，纤维可以促进肠胃蠕动，能更快的吸收食物中的营养，为身体及时补充所需要的能量，还可以分解体内的脂肪，会对其他食物的油脂有一个好的消化作用，减少了脂肪的囤积，也促进了体内的毒素排出，所以利用芹菜减肥是完全可行的。

减肥期,主食吃什么瘦更快?
答：减肥期,主食吃什么瘦更快? 减肥期可以选择低热量高饱腹感的主食,代替精致碳水。 一、建议吃:纯燕麦片100g/338kcal,富含膳食纤维和维生素,营养价值更高。 不建议吃:水果麦片500kcal/100g,口感虽好,但含糖量很高,升糖指数高。 二、建议吃:杂粮饭110kcal/100g,营养价值高,饱腹感更强。 建议少吃:白米饭116...

吃什么东西减肥最快
答：猕猴桃 猕猴桃富含的多种维生素以及美容养颜成分，是女性的最爱。建议需要减肥瘦身的美女们，主食少吃，多吃水果的时候，刻意的多吃点猕猴桃。香蕉 由于美女们的饮食情况，零食爱多吃等原因，可能大部分女性都或多或少有点便秘，这时候，就要借助香蕉了。每周安排2次吃香蕉，每次1-2根，可以很好的改善肠...

每天吃什么东西减肥最快
答：木瓜 热量：27大卡/100克。别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦，其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种酵素，可以消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同时，经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病，而且可以改善关节。菠萝 ...

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答：1、黑豆2、杏仁3、桂圆肉4、橄榄油1.黑豆黑豆是有助健康减肥的超级食品，它们含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白，能帮助你增加饱腹感和加快脂肪的燃烧，是减肥食品的首选。而且，黑豆还含有大量的可溶性和不可溶性纤维，对促进肠胃的蠕动和消除便秘有很大的作用。2.杏仁杏仁不仅非常美味，它还是最理想的...

吃什么东西减肥快
答：1.燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，摄入后具有饱腹感，可以促进肠胃蠕动，让肠道堆积的油脂快速排出，减少其他食物的摄入，达到减肥的作用。2.苹果：苹果中有可帮助补充人体所需的维生素和有机酸。具有健脾养胃的作用。饭后吃可利于食物消化与吸收。3.木耳：木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，吸附体内...

产后减肥:吃这些食物,让你轻松瘦下来
答：生完孩子后,许多妈妈都想快速恢复身材。但大多数人都比较懒惰,特别是在经历了一年的“猪”生活后,运动减肥的动力大大减少。因此,许多妈妈在生完孩子后体重逐渐上升。那么,产后吃什么有助于减肥呢?番石榴番石榴是一款瘦身的好帮手,热量低、膳食纤维丰富,能带来强烈的饱腹感。榨汁喝可以减少体内脂肪的囤积,加速...

吃什么可以快速减肥
答：1.可做主食的低碳水食物包括：薏米、红薯、糙米、燕麦、玉米、魔芋、荞麦等。2.低脂高蛋白肉蛋类包括：鸡胸肉、鱼肉、扇贝肉、水煮蛋清、牛肉、虾、鸡腿肉等。3.果蔬菌藻类含丰富的维生素、膳食纤维等营养元素，在保证营养均衡的同时也起到润肠通便的作用，可适当增加摄入比例，但是需减少香蕉、榴莲、...

吃什么东西减肥最快?
答：吃西瓜和黄瓜啊 要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好 这个很重要,一定要记住哦 第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食 如果饭后...