杨老师：您好！我是高二学生，很热爱运动，是一个非常外向的人！成绩很不错，很喜欢和同学比较成绩，从小到大都是一个十分好胜的人。学习还算认真，但一遇到有困难的题目，就很容易因为想不出而急躁，但就一定要逼自己把题目解出来才罢休，却常常害怕自己的解题速度不够别人快，可能也是因为想要和同学比较。后来，慢慢发现自己在学习方面很难集中注意力，看书的速度也很慢，总是觉得周围的事物都一团糟！很难把心静下来，反正一学习一看书就会自自然然去分心。例如：看书的时候，看见旁边有一支笔，又会情不自禁地想象自己会不会弄得那支笔把书本画花。但一离开学习的方面，就非常正常，很乐观很活跃，而且在别的方面都能好好集中，完全没问题。这种状态维持了足足一年。很奇怪，也很苦恼，真的不明白为什么每当学习时不能集中注意力？但平时却好好的。真的不知道该怎么办，很害怕会一直这样持续下去。希望您帮我解答这个问题。谢谢！这位同学：您好！你所说的“在学习方面很难集中注意力，看书的速度也很慢，总是觉得周围的事物都一团糟！很难把心静下来，反正一学习一看书就会自自然然去分心”，其实就是注意力不集中或“走神”。心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神”。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。你注意力不集中或“走神”，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念”，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有，哪里就有反抗”——注意力越加难以集中。这时候你就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，更加关注注意力的问题，从而形成恶性循环，难以自拔。正确的做法应该是不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”——的态度，该做作业就做作业，该看书就看书，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”、“分神、跑神”情况肯定会有所改观的。 其次，庄子有一个故事说，一位博弈者用瓦盆做赌注时，他的技艺可以发挥得淋漓尽致；一旦他用黄金做赌注，则大失水准；庄子对此现象下的定义是：“外重者内拙”。意思是说做事过度用力和意念过度集中，反而将平时可以轻松完成的事情做糟了。现在在心理学界我们把它称之为“目的颤抖”。太想缝纫好针的手会颤抖；太想踢进球的脚会颤抖；太想做大创意的脑会颤抖……。也就是说的当我们越要关注着某个目的的时候，就越难达到。你每当学习的时候就告诫自己注意力集中、加快速度看书，越不想让自己注意别的事情，反而会越加注意这些事情，因为您的注意力都集中在一些无关的东西上了。这就好比有一个寓言故事，一个魔鬼对一农夫说，我可以帮你们把村子前的山变成金山，前提是你们每天都得默念“大山变金子”，这样念上九九八十一天。只是这期间不能想猴子。农夫们就开始努力念，但他们努力了十几年，都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子，结果他们就想起来了。您看看您的表现和这个寓言故事两者之间是否有相似之处呢？我想对于您的问题，只要您能做到学习时想别的事情就随便想吧，这也不是什么大不了的事情，只要我在不想别的事情的时候能做多少就做多少，就像对待天气的变化一样——顺其自然，只要您不再去在意它，不去管它而不为此烦恼，那么您注意力不集中的毛病就会自然而然地消失。 第三，当您在写作业的时候受别的事情的影响不能把注意力集中在学习上的时候，你可以采用设立目标，合理安排学习时间，让目标和时间来排挤无意义的“胡思乱想”：除完成当天老师所布置的作业之外，每天规定自己必须有语、数、外三科各1小时的学习，隔天必须保证“X”学科之中的某一科1小时的学习时间，针对自己的实际情况具体到章节以及数量，然后按部就班，以恒心和毅力每天坚持不懈地完成计划，一旦这样坚持下来就会换来意想不到的结果。 第四，出现注意力分散的情况后，不要恐慌和焦虑，不要刻意去极力阻止或对抗，要允许和任凭它出现与存在而坚持学习。以这种不怕不理不主动克制的态度去对待，你就会在不知不觉中把注意力集中到学习之上去。 第五，自我暗示，厌恶注意力分散。当注意力分散的时候，你心里可以不断的反复地默念“这是心理垃圾我必须清除”，“我现在的任务是做好作业、听好课，注意力分散是不会影响我的”， “注意力分散是有害的”，“我讨厌注意力分散’”等等。这样反复多次的默念，能克服注意力分散的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它。 第六，采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意做作业。在手腕上戴一个橡皮筋，当出现注意力分散时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己把心思转移到做作业上来。 第七，把做作业看作是考试，它的重要性会使你自觉自愿的把注意力集中到做作业之上。 第八，自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。 第九，寻求支持。当遇到问题时，多方寻求别人的意见、寻求支持的力量，抑或寻求情感上的慰藉，以减轻心理压力和情绪困扰，让自己的心理压力和情绪困扰得到纾解与调整，或者得以宣泄，进而达到调适自我、专注学习的目的。 第十，大方地与朋友交往，不妨把自己的内心感受告诉朋友，通过朋友的支持、鼓励、帮助来达到化解和调解的目的。 以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙祝你早日走出注意力分散的处境，更好、更有效率的把学习搞上去，早日实现心中的梦想！
我想问你几个问题
我和你有一样的问题 我今年高三
现在你应该在大学吧
我不知道我该怎么办
你解决这个问题了吗
做作业很烦躁怎么办……？~
很多父母在教育孩子时，经常抱怨孩子做事情很磨蹭，拖拖拉拉的。或许可以给孩子设立一个规则。如果孩子及时做作业或者提前做完了作业。可以给到孩子一定的鼓励。这个鼓励可以是孩子感兴趣的事情。
首先,不要想是做作业呢,就像这是在克服自己,人,要战胜自己才能战胜别人.我也经历过这种事情,但是我坚持写完了,尽管会睡得很晚.
其次,临做作业前,听点音乐,写的时候听点儿钢琴曲什么的,别听摇滚、流行歌.那样适得其反,你就更不愿意做了.
一个小时休息一次,放松大脑和眼睛,可以运动一下下
如何缓解孩子做作业时的负面情绪
答：有些家长在平日私下沟通中,经常会反映有关于辅导孩子做作业时产生的问题。因为作业量随着年级上升也越发多起来,孩子在做作业的过程中,因为题难解或者知识存在不足,很容易因为受阻而导致做作业做到情绪崩溃。那么,家长应如何控制和调节自己的过激情绪,又如何去缓解孩子的负面情绪呢?可以有以下几个方法来调整。樂换位...
做数学题的烦躁感如何解除?
答：只能静下心来，不能着急，平和心态来解决做数学题的烦躁感。首先，不能着急。对于数学，无论是刷题，还是难题，都不能着急，心态最重要。我高二时为了提高数学，每天急匆匆地做这做那样的数学题，但很难有所收获。心态过于着急，想着快速提高数学成绩，往往会事与愿违。所以同学你应该先静下来，别把...
做作业时心情烦躁怎么办?
答：1觉察身体感觉。 首先，你需要通过觉察自己的身体感觉，尤其是你身体躯干区域的感觉和温度，快速地觉察到你日常生活中的情绪体验，这是所有情绪管理中最基本、最重要的步骤。2. 接纳和耐受情绪。 当你觉察到你的情绪的时候，你需要能够接纳和耐受自己的情绪。尤其对于那些情绪比较强烈，或者日常不太注意...
写作业的时候,心中浮躁,脑子里胡思乱想.如何静下来?
答：我觉得游戏是越玩越上瘾的，用游戏解决不好吧！我当时如果心情很烦躁的话，我就会出去慢跑，出一点点汗，又不要太累。反正我每次跑完心情都变得很好！还有我想说的是，在重要的考试面前或压力下，烦躁是很普遍的，烦躁时不要再给自己加压力，强迫自己学！放松放松，跑跑步，看看《青年文摘》，《...
对于高三的学生自制力很重要,可是我就是缺乏,而且没有耐心,看到题难了...
答：首先，你要知道高三才刚刚开始，你有大半年的时间来准备高考，这一点就可以缓解一下急躁的心情。再者，任何的题目，都会有一个突破口，一个线索，在面对题目时，试着不要急躁，试着去找到解题的线索，一旦思路找到了，问题就会迎刃而解了，急躁的心情就会平复了。再有，高三这年确实很重要，但是也不要...
为什么有的孩子一写作业就会烦躁呢?如何让孩子好好写作业呢?
答： 1.处于被动状态。 孩子不愿意做作业，但是老师布置了很多作业要完成，还要写作业，他心里却不愿意。 当他看到这么多的作业时，他会感到特别烦躁。 2.和父母吵架。 其实主要是因为家长在帮助孩子做作业时的态度。 他们将家庭作业辅导视为一场战争。 一旦处于这种状态，...
为什么我一写作业就会非常烦躁,浑身无力的样子好像生病了一样?有什么...
答：毕竟将来找一份工作对你也是挺重要的。如果你学习不好，甚至连一份工作的门槛都是迈不过去的，到那时候只能是徒伤悲了。有一句话说的非常好，出来混早晚要还的，还是建议楼主好好学习。不要再这样了，这样下去你真的可能就荒废了到了一把年纪才后悔当初没好好学就已经为时已晚了。
为什么一写作业就烦躁
答：孩子一做作业就烦躁的可能原因及对策：1、不感兴趣：孩子没有养成良好的学习习惯，可以通过制定良好的学习计划，采取奖惩结合的措施，激发兴趣。2.、不太理解：孩子对于学习的知识没有得到理解，可以通过与老师进行有效沟通，注重培养孩子的注意力，提高对知识的理解程度。3、多动症：如果孩子上课注意力不...
数学解二元一次方程好烦啊!
答：你想太多了。太在意得失，这不是好事。有史以来，不是每个把自己逼到绝路，就一定能成功的，要想破釜沉舟，除非你是项羽。一道题做不出来，代表不了什么，也许明年，回头看今天，可能你会觉得现在的想法有点孩子气了。无论是数学，还是其他科目，每道题都有自己的规则，规则就是方法。多读，多想，...
每次做作业,做自己不会的就很烦躁,这么长时间才做出这么几个题,而且正...
答：你的基础知识应该是非常的欠缺。不好解决。
