哪些蔬菜的纤维素含量比较高？
以下是一些纤维素含量较高的蔬菜：
芹菜：芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，每100克芹菜中含有1.6克纤维素。此外，芹菜还富含维生素K、维生素C和钾等营养素。
胡萝卜：胡萝卜含有丰富的可溶性和不可溶性纤维，每100克胡萝卜中含有2.8克纤维素。胡萝卜还富含维生素A、维生素C和抗氧化剂。
西兰花：西兰花是一种营养丰富的蔬菜，每100克西兰花中含有2.6克纤维素。此外，西兰花还富含维生素C、维生素K和钙等营养素。
菠菜：菠菜是一种高纤维、低热量的蔬菜，每100克菠菜中含有2.2克纤维素。菠菜还富含维生素A、维生素C、铁和钙等营养素。
豆角：豆角是一种高纤维、低脂肪的蔬菜，每100克豆角中含有2.7克纤维素。豆角还富含维生素C、维生素K和锰等营养素。
甘蓝：甘蓝是一种高纤维、低热量的蔬菜，每100克甘蓝中含有2.6克纤维素。甘蓝还富含维生素C、维生素K和抗氧化剂。
花椰菜：花椰菜是一种高纤维、低热量的蔬菜，每100克花椰菜中含有2.6克纤维素。花椰菜还富含维生素C、维生素K和抗氧化剂。
豌豆：豌豆是一种高纤维、低脂肪的蔬菜，每100克豌豆中含有5.1克纤维素。豌豆还富含维生素C、维生素K和锰等营养素。
红薯：红薯是一种高纤维、低热量的蔬菜，每100克红薯中含有3克纤维素。红薯还富含维生素A、维生素C和抗氧化剂。
蘑菇：蘑菇是一种高纤维、低热量的蔬菜，每100克蘑菇中含有2.4克纤维素。蘑菇还富含维生素D、维生素B和矿物质。
总之，高纤维蔬菜对我们的健康有着重要的作用。为了保持健康，我们应该在日常饮食中多摄入这些高纤维蔬菜。同时，我们还应该注意蔬菜的烹饪方法，尽量选择清蒸、煮或者炒的方式，以保留蔬菜中的营养成分。
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哪些蔬菜纤维素高
答：高纤维蔬菜包括：1. 韭菜 2. 菠菜 3. 芹菜 4. 白菜 5. 红薯叶等。这些蔬菜都是纤维素含量较高的蔬菜。解释：韭菜：韭菜是一种富含纤维的蔬菜，它含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。同时，韭菜还含有丰富的维生素和矿物质，对身体有很好的保健作用。菠菜：菠菜也是一种高纤维蔬菜，...
哪些蔬菜含高纤维、低热量的?
答：是减肥的首选蔬菜。减肥的人有优先选择水煮白菜，又能吃饱又能减少热量摄入。5、苦瓜 苦瓜排毒清热，能分解脂肪，苦瓜减肥法在网络也是很流行的，每天喝一杯苦瓜汁也能促进肠道蠕动，加速排便哦，但苦瓜味道比较苦，需要符合口味的人才能喝。参考资料：人民网-盘点15种高纤维食物帮你排毒清脂大扫除 ...
含纤维素较高的水果和蔬菜有哪几种?
答：胡萝卜中含有丰富的类胡萝卜素及大量可溶性纤维素，有益于保护眼睛提高视力，可降低血胆固醇，可减少癌症与心血管病发病。葱蒜类蔬菜，有丰富的二丙烯化合物，甲基硫化物等多种功能植物化学物质，有利于防治心血管疾病，常食可预防癌症，还有消炎杀菌等作用。茄果类蔬菜，番茄中丰富的茄红素高抗氧化剂能抗...
哪些植物中的纤维素含量高?
答：纤维素含量高的植物有松蘑的纤维素含量接近50%。30%以上的菌类按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%。麦麸，其纤维素含量有31%。谷物中含纤维素有4-10%，从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片含纤维素8-9%；...
高纤维的蔬菜水果都包括那些呀
答：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用：在肠道内吸水对肠内容物起到...
含纤维素多的蔬菜
答：纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，因此成为营养学家推荐的六大营养素。笋类的含量最高，辣椒、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜，发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高。
纤维素含量高的蔬菜水果有哪些
答：菜类有香菇、木耳、金针蘑、蘑菇等，这些都含有较丰富纤维。高纤维的食物，对人体的肠道可以起到濡润作用，并且可以提供身体营养，许多维生素和生命物质，尤其是肠道中的尼克酸、泛酸、核黄素等，都是人体必须的纤维素。经常吃粗纤维、高纤维的蔬菜和水果，也能够促进肠道蠕动，将脂类物质排出，能够起到...
什么蔬菜含高纤维
答：研究发现，纤维质会影响脂肪的吸收，减少热量囤积，而且，吃进纤维质后，很容易产生饱足感，可抑制你一下就吃太多。更棒的是，纤维质含量丰富的食物，脂肪含量相对较低！完全不必担心吃进太多油脂，唯一要注意的是，有些高纤零食、饮料含钠量高，要注意营养标示，不能吃太咸。高纤维食品的流行主要是...
高纤维的蔬菜水果有哪些
答：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用：在肠道内吸水对肠内容物起到...
高纤维的蔬菜水果有哪些
答：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果：含量最多的是红果干，纤维素含量接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用：在肠道内吸水对肠内容物起到...
