晚上一个人害怕怎么办 胆小怎么办？晚上很怕一个人更怕
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开着灯睡。这是解决一个人睡害怕最好的一个方法，开着灯就有一种莫名的安全感，觉得所有的一切都在掌控中。
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买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，久而久之，你就觉得真的有个人在陪你睡觉。
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把电视开着。电视里的人声是壮胆的一个好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声，
晚上害怕不敢睡觉可以试试以下几种解决的办法，第一、保证安静的睡眠环境，不要有噪音干扰，尽量关好门窗。第二、光线不要太亮，可以把灯光调暗一些，尽量不要关灯睡觉。第三、可以听一些舒缓柔和的轻音乐，有助于快速进入睡眠。第四、睡前半小时可以喝一杯热牛奶或者红枣桂圆莲子汤等，有安神助眠的效果，可以提高睡眠的质量，减轻晚上睡觉害怕的不适。
1、早睡：通常睡得越晚越容易害怕，尤其是到了晚上十一二点左右时，周围的居民都已经入睡，外面静悄悄的，难免不会害怕。所以，胆小的人尽量早点睡觉，伴随着窗外喧嚣入睡，就没有那么害怕了。
2、开灯睡觉：如果晚上一个人睡觉害怕，可以开着灯睡觉，不过灯光不要太亮，会影响入睡的。只需要开一个小台灯就可以了。
3、想快乐的事情：晚上一个人睡觉害怕在睡觉之前就想一想让人开心的事，也可以看一些搞笑的电视剧，或者小说，把自己想象成里面的主人公，这样慢慢的就能入睡，就没有那么害怕了。
4、看书：在睡觉之前，可以看一些书，这样不仅能缓解害怕，还能丰富自己的知识。也可以给自己的朋友发微信聊聊天或者看看今天的朋友圈，这样也可以忘记害怕，在不知不觉中入睡。
不需要过于担心，这是正常的现象，不用担心自己又并不是恐惧症或是心理问题。如果夜里一个人睡又睡不着的话，不妨就起来看看书，写写字，直到自己有了困倦之意就赶紧躺倒床上睡觉，让自己马上进入深度睡眠状态，什么都不要去想!
但如果实在失眠，也不想继续看书写字，就可以躺在床上想一些可以吸引住自己的事，比如今天看的电视剧，明天它的剧情会怎样发展呢?自己可以在头脑中想象一下，这样不知不觉就睡着了，就很难会去想什么鬼怪了!
在者，一定也要在自己心里种下一个可以对抗这种恐惧的概念，你为什么要去害怕呢?是怕有鬼吗?如果是这样 其实那些形象都是人们模拟想象出来的，并不存在现实性。退一万步来讲，就算人死后真能变成鬼怪，那你自己不也是人嘛!你就可以认为你自己死去以后也会变成鬼，这样就都是同类了，有什么好怕的!再说了，人口六十来亿呢，它干吗来找你呢，又能把你怎么样!每个人的心里都住着恐惧，只不过有些人能将它锁进心里，而另一些人却总去想它们，越想其实就越恐惧。我到认为有些真实的东西比虚假的要可怕得多，比如我不怕鬼，却怕坏人。我可以自己在黑漆的房屋里而不害怕，却不得不害怕那些手持刀枪在白天也会行凶的坏人!慢慢锻炼自己抗拒心理恐惧的能力吧，记住，在你确定了自己已经完全想明白，不再因鬼怪心存恐惧而不敢睡觉之前，一定要避免看恐怖电影或图片，也不要听鬼故事，这样会让你自己刚刚稳定些的心情再度开始自我幻想，引起极度恐惧。不过，当你已经炼得“百毒不侵”是，看这些也就无所谓了!愿你早日摆脱这种恐惧的心理，我相信你一定能成功!加油!(或者开着灯睡觉，不过长期这样会有副作用，自己去查有什么副作用吧
1、 可以在房间开一盏小壁灯，我们的本能看到光会驱逐恐惧，微弱的灯光会让我们更好入睡，最关键的就是坚定自己的信念，你虽然一个人睡在房间里，但是房间外面还是有其他人的，不会有什么危险。
2、 也可以买一个大的毛绒玩具抱着睡。抱着某样东西睡觉的时候会特别有安全感，你可以给你的毛绒玩具取个名字，和它做好朋友，把它当成人一样，时间长了以后你就觉得真的有个人在陪你睡觉。
3、 把电视开着。电视里的人声是壮胆的好武器，最好选择音乐频道或者电视剧频道，一播能播一夜的，声音调的小一些，不用很大声，另外在床上身边放置个棍棒之类的东西，可以给自己增加安全感。
你可以看个鬼片，等一下你就会发现，厕所有人厨房有人，客厅也有人，多热闹啊你就不会害怕了。
一个人晚上在家害怕怎么办？~
如果一个人变得害怕困难应该怎么办?
答：选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。患上这种病的人面对选择时会异常艰难，无法正常做出自己满意的选择，在几个选择中必须做出决定的时候很恐慌,惊慌失措，甚至汗流浃背，最后还是无法选择，导致对于选择产生某程度上的恐惧。如果一个人失恋了，应该怎么办呢 既然是...
当一个人受到挫折,无助伤心害怕该怎么办?
答：当一个人受到挫折,无助伤心害怕怎么办?给你的建议: 当自己遇到挫折的时候,一定要静下心来思考自己该怎么面对,不要焦虑,不要恐惧。人生固然会遇到坎坷和困难,我们唯一要做的就是坦然的面对,不要逃避,勇敢的正视挫折,不因受挫折让自己感到烦恼和急躁。 人有挫折是很正常的,人生起起伏伏,不可能顺风顺水。上帝给...
焦虑越紧张。越。害怕,怎么办才好?
答：焦虑,作为每个人都经历过的一种情绪心理状态,并且很多人在面对焦虑时所表现的外在形式也各有不同。那面对焦虑越紧张越害怕,我们该怎么办呢? 首先,我们应该正确的认识焦虑,因为适当的焦虑其实对我们也是有好处的,也就是说我们在适当的压力适当的焦虑下,可以提升我们个人的抗压能力,所以,我们需要认识到焦虑有利的一面...
女生一个人住酒店害怕怎么办
答：女生一个人住酒店害怕怎么办,,一般因为工作或者是外出旅行,我们都会现在住酒店,而住酒店为了保证我们自身的安全,有很多的方面都是需要提前了解的,以下女生一个人住酒店害怕怎么办。 女生一个人住酒店害怕怎么办1 对于生理上的:进了房间立马锁好房门,上好防盗锁,并在门把手上放一杯玻璃杯装的水。检查房间是否有不...
当我爱上一个人害怕失去她时该怎么办?
答：珍惜彼此相处的每一天，相敬相爱，照顾她，关心她，拿出自己十分的爱意，让她感受到，即使最后她选择离开你，也不要伤心，毕竟如果她觉得离开你是幸福的，你也应当尊重她的选择。
一个人呆着就会非常恐惧,该怎么办呢?
答：给他们打一个电话 家人不在身边，就得靠自己的朋友闺蜜了。给他们打一个电话，邀请他们来自己的家里陪自己住一晚，这样小小的要求一定会得到好友的同意，你就不用再害怕了。一直折腾到半夜把自己困睡着了，反正只要一个人在家各种恐怖片，悬疑片，心理片都全部涌上心头，挥之不去。根本就是心里问题，...
大学里不敢一个人 害怕孤独怎么办
答：1、自己找点事做 呆在家里没事的时候，可以放点轻松愉快的歌曲，自己去打扫下房间，收拾下自己的衣服，上上网找点自己感兴趣的事情做，实在闲着无聊，可以上手工制作的网站上看看有没有什么自己感兴趣的，做点小手工也是很棒的。2、走出房间 走出房间，不一个人呆在房间里就好了，有那么多闲暇的时间...
晚上一个人回家害怕怎么办
答：晚上一个人回家后害怕可以把客厅一直亮着灯睡觉或者是安装一个声控灯晚上回家一开门时声控灯就会亮，只要有光你就不会感到害怕了，不妨一试哦！
爱上了一个人,但又很害怕怎么办
答：你真的喜欢她吗，那就继续追求，记住一句话“爱拼才会赢”。
