膝关节走路疼怎么办？
预防膝关节疼痛要做到以下几点：
1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。
2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题
用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。下蹲时膝关节的负重是自身体重的3～6倍，因此不宜久蹲。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。
2、穿鞋有讲究。鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。若在某种场合下必须穿高跟鞋时，最好不要超过5公分，尽量减少穿的时间，回家后要做赤足运动，用热水泡脚，消除疲劳。
3、控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。
4、寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。
5、选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。
6、股四肌头和股二头肌功能训练
大腿肌肉前面有股四头肌，后面有股二头肌。股四头肌的功能是使小腿伸、大腿屈，伸膝关节屈髋关节;股二头肌主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作，功能是伸髋屈膝。
(1)、股四头肌训练：
①髌骨运动：患者仰卧位，膝关节伸直，作股四头肌的等长收缩和放松，可见膑骨上下地移动，称膑骨运动。也可以采用椅坐位，患膝伸直，足置地上，股四头肌等长收缩，把髌骨向上牵拉，保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
②伸膝运动：患者坐位，膝屈90°，左右轮流伸膝，伸直位保持5秒钟，然后复原，重复20～40次;
③直腿运动：患者仰卧位，直腿上举45°，并保持5秒钟，然后放下，重复20～40次。
对于经常感觉到膝关节疼痛的朋友，除了通过以上的方法来进行治疗之外，平时还应该要保持适度的休息，尤其是不可以长时间地进行一些剧烈的活动，尽可能的减少给膝关节所带来的损伤，同时还应该要及时做好保暖工作。
膝关节走路疼的原因有多种，不过主要是两类，一是骨关节炎，一个是半月板损伤。建议到医院做一个膝关节核磁共振明确病因。建议近期避免膝关节过度弯曲活动，带好护膝注意休息，局部可以热敷或外用药膏。还可以进行中医理疗治疗。平时可以口服氨糖软骨素类营养药。
中医学认为，疼痛是由于气血不畅、经络阻滞不通所致。针灸能激发经气、调和气血、疏通经络，具有镇痛的效果，针灸还具有缓解肌肉痉挛、消炎消肿、促进组织修复等作用，能够标本兼治。膝盖痛患者可以试试中医针灸疗法。
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...第二天有些肿,大拇指没法向上翘,该怎么办···
答：回答：问题分析: 这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况或关节炎的情况引起的。 意见建议: 这种情况一般的情况是拍片检查和做血尿酸检查的。 如果检查都正常往往是风关痛的情况。一般是可以配合用消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩、外用药物的治疗的。
髋关节痛,走路疼痛,坐着不痛,怎么办
答：你这个可能是滑膜炎，平时多注意休息，尽量减少关节方面的劳动，如果修养十天后还没有好转只能用药了，目前只有维固力效果不错，我朋友就是用这个的，其他的不太了解
双腿膝关节一走路久疼
答：您现在的情况还是关节有炎症引起的症状。建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。祝您早日康复！像你所说的情况，因为你压痛，所以还是需要考虑通过摄片检查，排除局部骨质及关节问题，才考虑既往筋伤还是其他病变，确定后，再做相应处理。
孩子走路走时间长了 膝关节疼 请问怎么回事 谢谢了
答：病情分析：你好，如果膝关节处没有明显的红肿，孩子没有发烧等情况，活动来过量后局部源出现疼痛，可能与生长痛等因素有关。指导意见：当出现疼痛时，可以局部按摩，热敷，或烤电理疗，如果zhidao疼痛严重的话，则口服安瑞克等非甾体类止痛药物治疗，要注意休息。祝早日康复。
孩子膝盖疼?5种解决方案帮你搞定
答：孩子膝盖疼,走路成问题?别担心,我们为你提供了以下几种解决方案,帮助宝贝快速缓解疼痛,重拾活力。休息和保护让宝贝远离剧烈运动,用拐杖或手杖减轻身体负担,让膝盖得到充分的休息和保护。流冰敷大法冰敷是快速缓解疼痛和肿胀的有效方法,每天多次,每次不超过20分钟哦。️♂️物理治疗物理治疗可以加强肌肉...
膝关节退行性关节炎,一走路就疼,该怎么办
答：估计医生已经向你介绍过，通常的医院用药还只是以缓解疼痛为主要目的，所以假如疼痛剧烈时，可以吃一些医院开的止疼片，但是如果疼痛可以忍受，建议你少吃药，毕竟药物只能缓解疼痛而且还有副作用，这是没有办法的。另外，平时应该多做专业的关节康复体操，注意摄取对关节有益的东西。至于 家庭器械、拔罐、...
...走路也疼,就一个点疼,这是怎么了?怎么治?
答：回答：根据你说的症状考虑是属于膝关节炎引起表现,建议舒筋活血通络止痛,可以通过熏蒸,针灸,推拿,红外线等方法治疗,服用舒筋丸,活血止痛胶囊,布洛芬缓释片等药物治疗,注意休息,保持心情舒畅,
走路时右腿膝盖外部关节疼,骨头没事,不走不疼,稍微蹲着点走也不疼...
答：看看你的拇脚指或者小拇脚指能不能碰倒地面，然后再轻轻的往右边扭，如果感觉到疼痛那么就是半月板损伤，那就要到医院去检查，如果很轻微可以保守治疗，严重的话要做微创手术，半月板损伤只有核磁共振能检查出来，照片是看不出半月板损伤的，如果半月板也没事，那就有可能是韧带拉伤或者关节炎了。
走路关节疼痛,患有类风湿都已经很久了还不好怎么办
答：风湿性关节炎在发病初期有发热和明显的关节肿痛,应强调卧床休息,加强营养,补充足够的液体和多种维生素,保持精神愉快,要有充分的睡眠时间。阿司匹林对风湿性关节炎有迅速而神奇的疗效。
