寒湿体质饮食四大禁忌

寒湿体质饮食四大禁忌

寒湿体质饮食四大禁忌，对于寒湿可能大家都听过说这个词，而生活中寒湿体质多数不是天生的，基本上都是后天形成的，因此我们需要通过各种方法来调理，以下分享寒湿体质饮食四大禁忌

寒湿体质饮食四大禁忌1

(1)寒凉性食物

水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、

甘蔗、番茄、奇异果、椰子等。

蔬菜.苦瓜、竹笋、酸菜、白菜、芦荟、

茄子、芦笋等。

(2)避免生食

生冷食物如生菜沙拉、生鱼片等，通常较寒凉要避免。

(3)冰品及冷饮

冰棒、冰淇淋、冰过的饮料、甜品.等，会使体质变更寒，如果真要吃，一定不要加冰块或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝个1大杯。

(4)太甜的食物

吃太甜不仅容易肥胖外，对身体水份代谢也会有影响!建议你加点果糖或代糖，微微甜就好。

寒湿体质可以多吃的食物：

(1)平性、温性食物平、

温性食物种类很多。如山药、莲子、高丽菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、红枣.等都很适合喔!

(2)加姜缓和寒凉性

冬瓜、丝瓜等瓜类有消水肿的功效，但却太寒凉，可以加些姜，中和一下偏凉的属性。此外，若吃寒凉性食物，建议可和红枣、黄耆或胡椒一同炖煮，降低寒湿之气

(3)热性+凉性调和

热性食物和凉性食物一起烹调，或是一餐吃热性食物，下餐就吃凉性食物，不仅可调和寒性的体质，身体也不至于变成太燥热呢!

(4)喝薏仁+绿豆+红豆水

薏仁、绿豆利水效果不错，但也是偏凉，煮的时候最好和红豆一起煮(煮滚后续煮30分钟即可)，而且只喝汤，不要吃料喔!

(5)羊肉炉

羊肉、当归、姜片，一起煮成滋补的羊肉炉，每星期吃1次，对寒性体质有改善的效果。

女性寒湿体质日常祛湿方法

1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

3、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

4、适量运动

运动出汗是很好的'去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

5、注意室内通风

不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

寒湿体质饮食四大禁忌2

女性寒湿易患的妇科疾病

1、月经病

久居湿地或冒雨涉水，常可感受外湿而致月经前后肢体疲倦，疼痛，头重纳呆或低热难退，经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，甚则引发不孕症。

中医治疗方：此症临床常可选用《傅青主女科》温脐化湿汤治疗，药用：焦白术30克，巴戟天15克，炒扁豆12克，炒山药15克，茯苓12克，白果5克，莲子15克，水煎服每日1剂，服5—10剂即可收效。

2、带下病

“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

中医治疗方：治带之法也以健脾祛湿为要，临床也常用止带汤治疗，药用：党参15克，焦白术30克，茯苓12克，陈皮6克，炒扁豆12克，炒山药24克，炒薏苡仁15克，车前子12克，泽泻9克，苍术9克，甘草3克，水煎服。

3、妊娠病

水湿内停，气化不利，在妊娠早期常可致妊娠恶阻加重，而见头闷呕恶，胸闷纳呆，呕吐不欲食。

中医治疗方：常以紫苏和气饮加减：当归12克，川芎3克，炒白芍12克，党参12克，紫苏6克，陈皮5克，大腹皮5克，砂仁6克，藿香6克，佩兰叶5克，甘草3克，水煎服。

妊娠湿盛常可引起胎水肿满，妊娠水肿，腹泻，常可用补中益气汤加减治疗。

4、产后病

妇人产后“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，最易湿邪相犯而致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼。

中医治疗方：当以调和气血为先，以生化汤加减为主，后以健脾祛湿，方以六君子汤加减以使正气盛而湿气退。

养生专家提醒：女人湿气重易得妇科病，所以要祛湿，祛湿可多运动，现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢，加速湿气排出体外。

寒湿体质饮食四大禁忌3

女性的寒湿体质有什么症状呢？

女性寒湿体质的症状表现

1、特别是冬季手脚会长期冰冷

对于寒湿体质的女性来讲是非常喜欢暖和的天气的，因为特别害怕寒冷。湿寒体质的女性就算是在夏天有时候手脚都是冰的，更何况是在冬天。但尤其是在冬天的时候，湿寒体质的女性很怕吹风，而且非常怕冷。

2、宫寒

湿寒体质的女性往往会表现在女性有痛经，经期血色偏深，还带有血块，妇科炎症会反复发作，这也是大多数女性经常遇到的问题，也就是宫寒。

3、四肢关节疼痛或者是腰酸背痛

湿寒体质的女性因为免疫力下降，对外界环境的抵抗力变差了，因此身体的各种疾病也会越来越多。俗话说寒湿是万病之源，因此也会出现四肢关节疼痛，腰酸背痛的症状。

4、胃胀导致吸收或者是消化不良

湿寒体质的女性除了怕冷以外，饭后消化不良也是一种症状。饭后消化不良就会导致胃胀，从而导致身体肥胖或者是过瘦。

湿热体质和寒湿体质的区别

1、湿热体质者面部容易出现油渍，容易长粉刺、青春痘等；而寒湿体质者面部会晦暗、苍白、眼睑容易浮肿。

2、湿热体质者身材有的过于胖，有的过于瘦；但寒湿体质者身材大多以胖居多。

3、湿热体质者尿色偏黄，而寒湿体质者小便较清，尿色偏白或者是没有颜色。

4、湿热体质者会容易出汗，而且汗味比较大；而寒湿体质者不容易出汗，汗味也不明显。

5、湿热体质者舌头偏红，舌苔大多偏黄，齿痕不明显；而寒湿体质者舌头偏淡，舌苔比较厚，偏白。

6、湿热体质者性情比较暴躁，易怒；而寒湿体质者则相反，温和或者是沉闷。

7、湿热体质者手脚容易出汗，而且味道比较大，怕热；而寒湿体质者早晨起床时痰较多，冬天怕冷，手脚冰凉。

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寒湿体质饮食四大禁忌
答：3、湿热体质者尿色偏黄,而寒湿体质者小便较清,尿色偏白或者是没有颜色。 4、湿热体质者会容易出汗,而且汗味比较大;而寒湿体质者不容易出汗,汗味也不明显。 5、湿热体质者舌头偏红,舌苔大多偏黄,齿痕不明显;而寒湿体质者舌头偏淡,舌苔比较厚,偏白。 6、湿热体质者性情比较暴躁,易怒;而寒湿体质者则相反,温和...

痰湿体质最忌讳吃什么 可以吃点什么
答：1、忌：吃的过饱，不吃早饭，晚饭丰盛，吃夜宵，酸性，寒凉，肥腻，黏滞，生涩，甜食。2、痰湿体质还应适当吃些温阳利湿化痰的蔬菜，比如姜、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒、紫菜、海带、海蜇等，这些都具有除湿利水、化痰散结、止渴、养脾益肾等功效。

湿气重的人千万不能碰哪些食物呢?
答：1、油炸食品 体内湿气重的人群不能过多食用肥腻、油炸食品。这是因为这些油炸食品油腻，容易上火，食用后更容易增强人体消化负担。而湿气重体质拥有者本来就受到了湿气影响，人体器官功能下降。因此多吃这些食物更会引发人体消化、排毒功能障碍，更容易出现健康损伤，让人体变得虚弱，抵抗力下降，更容易患病。

湿热体质不能吃什么,可以吃什么??
答：1、甜食以及辛辣食物：对于湿热的体质的人来说，甜食，又或者是辛辣食品这些东西是不能够吃。尤其是一些油炸的快餐食品，很容易会导致湿热体质的人病发。此外，辛辣食品对于人体的影响很大，很容易诱发诸如长湿疹以及疱疹等等皮肤病的出现。而在饮食方面的话，湿热体质的人是要特别小心的，需要注意饮食清淡...

湿热体质甚至湿热下注的人,禁忌忌讳吃什么?
答：病情分析：您好，湿热体质的人最忌讳吃过于油腻辛辣的食物，也不能吃过咸过甜的食物，不要喝碳酸饮料，也不要喝酒。意见建议：您好，湿热体质的人可以多吃蔬菜水果，清淡饮食，多喝水，最好是多运动锻炼身体，这样湿热就不容易积聚于体内了。

湿热体质不能吃什么,可以吃什么?
答：但不要用饮料代替,尤其是橙汁,它加重内热。二是多吃蔬菜水果,如冬瓜,苦瓜,丝瓜,芦笋,水芹,黑木耳,藕,萝卜,西红柿,西瓜,梨,香蕉等,这些都有清热泻火的作用,还可补充人体所需的维生素,蛋白质等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪,海鲜鱼类,生葱,生蒜,辣椒,韭菜,海虾,牛羊狗肉等。

湿热体质如何注意饮食
答：湿热体质的人想改变湿热内蕴的状态，宜食用清凉泻火、化湿利水的食品。如薏米、带心莲子、赤小豆、蚕豆、绿豆、绿豆芽、鲫鱼、鲤鱼、海带、紫菜、田螺、牡蛎、海蜇、虾、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、绿叶蔬菜、莲藕等。忌食辛辣油腻、温燥滋补、肥甘厚味的食物，如辣椒、大蒜、荔枝、芒果、包菜等温热果蔬，...

湿热体质不能吃什么,可以吃什么?
答：1 过多食用油炸食物，动物内脏 过多食用肥腻的食物，会影响脾胃功能进一步加重体内的湿气，影响自身的消化排毒 2 过多食用辛辣刺激性的食物 3 过多食用甜点 甜食较为黏腻，容易生痰，会使人体湿气更重 4 生冷食物 生冷食物会损脾气，让身体湿气更重，平时需要少吃冰水，冰淇淋这类的食物 5 芒果 ...

湿热体质的饮食宜忌
答：1.宜食祛湿食物如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。2.忌食食物甜食、甘甜饮料（如可乐，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、葱等）、酒、肥甘厚味（如肥鱼大肉）。

湿热体质不宜吃什么 揭秘几大禁忌饮食
答：祛湿食物：绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。3、生活起居：忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热，。；另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你...