期末考试了，我好害怕啊，怎么办啊 期末考试了，我好害怕啊，怎么办啊？

期末考试了。不要害怕。把这些区学的。重点都学一学这样。就能。重新复习一遍，让自己不会的题都做会考试就不用害怕了。

你要放松心态。不要总想着保持第一，考差了丢人，这样患得患失的心态不利于学习。按平时正常的复习路线走，如果你发现了自己缺漏了很多也不要灰心，因为这只是期末考试不是什么决定人生转折的大考，所以还有机会。要随时安慰自己。一切还有机会。其实无论这次考的如何，只要你尽力了，无论成绩如何别人都不会笑你的。即使无法永远第一也没有关系，因为时刻都要保持进步的空间，即使这次退步了，但可以激励你以后一直进步。 再说你也不一定会考不好的。所以不要害怕，就当做小考来对待，如果此时你担心来担心去，就无法正常发挥了，而且你担心就能改变什么吗。显然不会改变。 所以现在你可以好好复习了。找出你的错题重新做一次，不好害怕此刻还发现错误，因为现在发现错误，说不定就避免了考试的失误。所以把握好时间复习，不要想七想八的了。 加油，祝你考个好成绩。

首先，最重要的一步，千万要调整心态！我之前有个朋友因为太紧张，导致进考场的时候，知识都差不多忘光了！
之后就平常复习吧，先复习你喜欢和简单的科目，最后再来复习你不喜欢和比较难的科目
考试前再复习一遍你喜欢和简单的科目吧，因为是你喜欢的所以比较容易记起来，至于难的，记一些通用的重点，平时复习重要，考试的复习也很重要，考前的1小时，你可以复习要考的科目的重点，不明白的就死记硬背，进考场随机应变（我通常会在开始的时候，把我所有记得的小重点用铅笔写在考卷上，之后才擦掉）
当然这是我的方法，可能不适用与你也说不定，对于我来说，不好的科目我已经尽力复习了，但是我不想因为复习我考得不好的科目而影响我考得好而且喜欢的科目，所以平时有复习就好，考前我大部分时间都会分给我喜欢的科目，小部分就拿去复习其它的科目吧
不管怎么样，你已经尽力了，成绩不理想就下次继续加油！！！别太沮丧！
最后祝你考试顺利，考个好成绩吧

没有必要害怕，你这个时候应该细心的，总结一下你所掌握的知识，把懂得掌握了的放在一边，把那些不熟悉还没掌握的东西总结出来，一起去问你的老师，我相信他会耐心的帮助你，启发你。提高你的。水平。只要你认认真真的学习。一定会取得很好的成绩。

不要有压力，一次期末考试并不能决定什么，相反你要调整好心态，考场上不要有压力，认真发挥出自己的水平，加油，相信自己
好好学习，天天向上。

期末考试紧张怎么办~

考试紧张，是因为你害怕考不好，以及考不好给自己带来的一系列负面影响，这是心理暗示的结果，因为要是考不好，外界的评价，别人的眼光等等，会让你觉得自己不行，因而产生压力，说明你是一个自尊心比较强的人，或者说是一个在成绩方面受到压力比较大的人。
其实考试有什么大不了的，你紧张不紧张，分数都不会受影响，你紧张也不会让你多考得几分，只要你平时在基础方面下了功夫，考试就当做是你自己检验自己，不要太看重了，考不好，找原因，下次不再犯同样的错误，考好了也说明不了什么，应试教育而已，不要太有心里负担，功夫下到平时去，这样就不会紧张了。像你现在快期末考试了，除了一些提纲的复习外，最重要的就是把之前考试中做错的题重点温习一下，这样对你的信心会有帮助。
如果还是紧张，那就尽量不要想考试后的结果，还有就是做答卷前深呼吸，尽量让自己的焦虑状态减轻，多做心理暗示。考试过程中先做自己会做的题，遇到不会做的，先不要花太多时间，遵循先易后难的顺序，从简单的攻破，再逐步攻难的，不要一遇到难做的就冥思苦想，反而让你耽误太多时间，导致后面因为时间不够，越做越紧张，都做完了以后要注意检查，不要觉得做完了，后面时间无所谓，检查能让你发现一些你之前没看到或粗心大意产生的问题。
万一整个考试试题都很难，也不要灰心，要懂得舍弃，对一些你实在一时难以做出来的题，就先放弃，花精力把其他题先做好，这样也会让你的分数有一定保证，而且要是你平时都注重练习了，那要相信自己，相信你自己很难做出来的，别人也不一定都能做出来。 还有，千万不要想着看别人的，这样会让你花精力，而且担心被抓，心情容易弄得更紧张。
总之，要考试不紧张，功夫花在平时，再有就是要自信，考试过程遵循先易后难，各个击破，还有就是注意检查，保证能拿的分都拿到，最后就是万一有很难的，注意取舍。希望这些对你有帮助。

你应该是因为外界给你施加的压力再加上自己给自己定下的目标让你过分看重成绩，名次，父母老师都是看结果，但是唯独你不能，你要在乎你努力的过程，是你在考试而不是他们在考试，心态很重要！你要知道害怕是多余的，还会让你发挥失常等等情况，不然总说：凡事平常心嘛。你要经常调整心态，建议你早晨或傍晚可以去慢跑，我曾经就是用这个方法的，缓解压力很不错的，还可以锻炼身体，其实运动在无形之中会让你更加自信的。以前我们经常掰手腕，让笑声冲淡那沉重的氛围，对减压也是很不错的，你也可以跟比较好的同学一起聊天互相鼓励对方同时也为对方减压，我觉得也是一种很不错的减压方式，也可以找老师聊聊天，老师的话以前对我总是很入心，会有意想不到的收获。希望我的回答能够帮到你，加油！

明天就要期末考试了,我很紧张怎么办?
答：最后还考了640多分。理科的哦。最后祝楼主明年考个好成绩啦。明天就要期中考试了,我很紧张，怎么办 很投入的去做一件事..或看些轻松笑话...加油...明天就要期末考试了，我好紧张，压力好大，怎么办？ 考试就是要拿分，先做会做的，不会的跳过，该拿的分必须拿了，回头再回头思考，能拿几...

...我很紧张,怕考不好,甚至有一种恐惧,我在怎么放松我自己
答：首先不要怕考不好，不要紧张，不是说怕什么来什么吗，你就当是一次小考，深呼吸，把平时学的东西都记着了，就可以了，不要给自己太大的压力，期末考试而已，这次考不好还有下次，一定要有自信这最重要，望采纳

...那不复习,我心里还着急,害怕考不好,这可怎么办啊?
答：如果你确认你复习好了，那就做一些放松的事，听听歌，运动运动，吃些水果，让精神不要那么紧张。但如果你没复习好，就要努力一下了，胸中有沟壑，考试才能镇定啊。如果还是紧张，做一下深呼吸，或者冥想一些快乐，放松的事，或者照料一下植物，这些心理疗法也会有效哦。希望你考个好成绩！ ！！

我很不喜欢考试,甚至害怕考试该怎么办?
答：当我跟他们成为好朋友时，各种笔记是白拿的。当然，这个要靠智慧取胜。比如你若不能在学习上关心对方，那你在生活上可以多照顾对方。2、深呼吸，心理压力要缓解 学霸不一定是考霸，考试会涉及到一个心理素质问题。有些人不喜欢考试是害怕面对自己的成绩。如果你没有花很多时间在复习上，考低分并不丢脸...

明天就要考试了,但是,我压力也大,该怎么办呢。
答：尽量放松一下.这样考试时不会有太大的压力. 8.考试时做选择题不要犹豫过久,也不要经常改变想法,因为有时你的第一影象很重要,后来改的反而是错的. 考试时做个深呼吸!加油!!!相信自己行!!!我明天就要考试了，十分怕考不好，怎么办？压力好大啊 加油吧，放松 ...

我是一名初三女生,明天就是期末考试了,不知道为什么现在好紧张。
答：这样就够了 考前的晚上还是比较推荐按着目录总结一下每章学过的可能考的内容和相应的解决办法～心里有底就不会害怕啦～如果有自信的话完全不用看～听听音乐，看看电视，喝点牛奶，安稳的睡～考试也无非就是做着被做烂的换了类型的题目～做好准备～相信自己～就一定能够成功的~...

...快期末考试了我不知道怎么办了特别怕自己过不了
答：淡定。没有你想象的那么难的，当时我大一第一次考时也觉得会很难。其实不然啦。一般老师不变态的话也不会爱挂人啊。你问问学长学姐哪个老师爱挂人哪个老师不挂人的。然后选择性地复习。开卷随便看看目录翻翻书就好啦。闭卷老师有划重点的话，背背就肯定能过。没有的话多看看书。稍微认真点是OK的啦...

怎么解决中学生的考试恐惧心理?
答：1.提高自信心：学生可以通过学习和复习来提高自己的知识水平。成就感与满足感将帮助学生树立自信心和面对考试的能力。2.积极应对思维：学生应该从积极的角度来看待考试，把它看做是一个进步和成功的机会而不是考试成绩的压力。3.制定计划：制定一个划，控制好学习的步伐和进度把复习和练习分解成小块，分...

考试前,压力特别大!真的好害怕自己再考差,该怎么办啊?
答：这时候你是踌躇满志的时候，可是现实里总是和你内心的想法有很大差距，一是要从容面对，二是要不断提高自己的技能，只有这样，你才能应付一切可能面对的困难，起步都是艰难的，要慢慢找到自己的发展轨迹，这样才会走上良性循环道路，千万不要操之过急，欲速则不达，只要你努力，你会有成就的，相信我，...

考试时老是紧张,害怕,担心考试考不好怎么办!
答：总是害怕考试考不好怎么办 平常心是最重要的 要摆正自己的心态 只不过是一次考试而已 我相信应该有好多人劝你说 这次没有考好，还有下次呢 不要给自己太多的压力 轻松的应对 才能有意想不到的收获呢 如果你还是觉得做不到 可是尝试着和你的老师沟通一下 他们比较了解你 开导你会更容易 我考试时...