心率快的人该怎么运动减肥
【有些人在乱说】
成年人正常心率是60-100次/分，不要在那里误导别人。
女性心率平均均水平比男性快
还有，一般情况来说，自己给自己测心率（摸心跳、脉搏），都会比实际静态水平心率快5-10次/分，这是由于自己的微弱情绪变化所导致的。
所以楼主的心脏绝对正常，不知道你们在说什么。
1.控制饮食，忌高脂高糖
2.有氧运动
最好是清早起床的室内运动。冬季出微汗，夏季排汗较明显，的运动量就足够了。
最好是在早上，早上起来先喝杯白开水，然后在吃个苹果。至于运动方面最好是打羽毛球或是打乒乓球。一定得坚持才能有效果
慢跑
楼上说的很对
要是你平时就着这么快的心率 那就可以肯定是心率过快 要就医 不宜运动啊
为了自己的健康和家人的情感 请一定要看医生
要是你测心率的方法错了 建议你先正确的测量心率
心率快的人怎样做运动锻炼~
快有多快？是器质性的心脏病还是神经性的，检查下，没器质性病变才能决定如何锻炼
心跳快可以重点锻炼心脏，比如游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。
有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
最快的运动减肥方法 需要怎么运动
答：1、热身运动要重视，不少人在刚开始做运动时都不爱热身，觉得这样能节省时间。不过其实这样做燃烧卡路里的时刻就被你浪费，适当进行热身运动可以让你的体温提高，让脂肪燃烧的活性增加。2、每次至少运动12分钟，任何运动都可以起到热量消耗的作用，不过要真正起到减肥的作用，你至少要进行12分钟的运动，热...
神奇10大运动减肥小妙招
答：快速减肥方法三:跳绳跳“双摇” 健身教练说:你每天应该做200下跳绳运动,能够紧实全身肌肉,更好地消耗你的脂肪,达到全身塑型的目的。这种说法没错!只是,如果你变化一下跳绳的方法,可能会得到事半功倍的效果呢。 跳绳中的“双摇”跳法指的是,当你持绳跳起时,绳在你脚下快速经过两次。相较正常跳绳方法,这是有...
怎样锻炼可以减肥
答：跑步，针对维持中老年优良的.心脏作用，避免肺组织延展性衰落，防止肌萎缩，预防冠心病、高血压、动脉硬化等，具备积极主动的功效。另外可加快人体脂肪耗费做到迅速的减肥瘦身目地。许多人觉得要是加强锻炼便可做到减肥瘦身目地，但客观事实并不是这样的，由于只靠健身运动得话减肥瘦身并不显著。例如每日打...
最简单的运动减肥方法
答：该运动能使你的手臂得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，从而练就出纤细美臂。最快最有效减肥运动：屈肘下压 正坐在椅子1/3处，身子保持挺直状，双手垂于腰侧。将双臂贴耳向上高举，然后再将左臂屈肘手掌向下延伸，将其紧贴着背部，右手轻轻按压左手手肘处，片刻后缓慢恢复原姿势。双手交替练习上述动作，直至...
最快速有效的减肥方法
答：简单减肥的最快方法1、运动减肥瘦身 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。 想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动, 简单减肥的最快方法2、饮食减肥瘦身 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。 人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过...
怎样运动才能达到减肥效果?
答：注意：快走是减肥的最佳运动，像慢跑、跑步机、太空漫步机、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等有氧运动，也都需要奉行531原则，才能达到减肥效果；进行有氧运动的同时，也必须配合无氧运动。研究发现，身体瘦身组织越多的人，基础代谢率就越高，基础代谢率高者，比较不易发胖，而无氧运动可锻炼肌肉、提升基础...
怎么运动才能减肥?
答：减肥运动，主要可以分为两类，第一种，就是有氧运动。第二种，就是抗阻训练。1.有氧运动比如说有散步，慢跑，骑自行车，快走，游泳，跳绳等，有氧运动的好处是在运动过程中，可以最大程度的消耗体内的脂肪，从而起到减脂、减肥的作用。2.抗阻训练就是力量训练，包含了仰卧起坐，哑铃，深蹲，俯卧撑...
运动能减肥是很多人都尝试过的方法,怎么运动减肥最快最有效呢?
答：运动 3 / 跳绳 跳绳是一种很好的减肥有氧运动，最重要的是，它只需要一点空间即可。 长大后玩过跳绳的人一定知道，这种看似简单的运动，几分钟内就能迅速增加呼吸和心跳的速度，而且身体升温快得惊人，是一种有效的减肥方法。 重法，还能锻炼身体的敏捷性和协调性。运动 4 / 自行车 一想到跑...
快速减肥的运动有哪些
答：有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。 对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关...
