在夏天的时候，最适合吃哪些水果？ 夏至的时候，哪些水果适合吃？

引言：炎热的夏天已经到了，在夏天的时候坐在凉爽的空调下，吃着美味的水果是最好不过的选择。但是也并不是所有的水果都非常的适合夏天吃，无论是怎样的水果，都不能一下吃的太多，吃太多的水果反而会对身体造成影响。

一、夏天适合吃什么水果

夏天的天气非常的炎热，寒凉性的水果就能起到比较去燥热的作用。在夏天的时候大家吃的最多的水果应该就是西瓜，一到夏天大街上卖的最多的也是西瓜。西瓜就属于寒凉性的水果，对于身体燥热的人群来说西瓜可以起到很好的去燥热的效果。夏天的时候吹着空调抱着半个西瓜用勺子舀着吃，这种快乐是夏天专属的。但是西瓜虽然好，但是也不能多吃，因为是寒性的水果吃多了，反而对身体有害，尤其是本来就体寒的人更要少吃。

二、体虚的人适合吃什么样的水果

身体虚寒的人可以选择吃另外一种在夏天非常受欢迎的水果就是荔枝，荔枝是属于温热性的对于体质虚寒的人来说，这样的水果吃一些对身体也是有很多好处的。但是身体燥热的人就尽量少吃荔枝因为会非常容易上火，对于正在发烧和身体发炎的人对这种热性的水果也是要避免食用的。同样无论水果有多好吃，都不要过度的使用不然会对身体造成伤害。

三、什么样的人最好不要吃这两种水果

西瓜是糖分非常的高，如果有高血糖或糖尿病的病人最好是少吃西瓜，尽量不要去吃。荔枝有降血糖的成分多吃的话会出现低血糖的反应，所以有低血糖病症的人最好是不要过多的去食用荔枝。不管是什么样的水果大家在吃的时候都要记住适量，不要过多的食用，不然都会对身体造成损害。

水果一般吃应季的比较新鲜呀，夏天应季的水果主要有：
1、桃子

夏季正是桃子上市的季节，而民间也素有“桃养人”的说法，于是，不少人便觉得桃子可以撒开欢来吃，以便让身体好好地得到滋养。

然而，桃子虽然养人，也不宜多吃，每天一个就够。那些脾胃虚弱和爱上火的人，更应该少吃一些。
提示：桃子虽好，可不要贪多哦，容易使人生热上火，尤其是糖尿病患者血糖过高时应少食桃子。
2、李子

6-8月是李子上市的好季节。李子的药用历史已久，古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

提示：李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、樱桃
在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀。每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位，而且樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍
提示：由于樱桃中含有一定量的氰苷，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。因此，不宜一次吃太多。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
4、西瓜
在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，也惟独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。

西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。西瓜还含有能使血压降低的物质；吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅。

提示：夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。素体脾胃虚寒或兼见便溏腹泻的病人也不宜多吃。
5、葡萄
夏季由于闷热的天气导致很多人的食欲都出现了大幅度的下降，长期如此便会导致人体营养失调，从而导致人体抵抗力的下降。经过现代医学的研究发现，在平时经常多吃点葡萄具有很好的抗病毒功效，尤其是葡萄籽中的成分更具有帮助人体提高免疫力的作用。因此在夏季，专家提醒葡萄应该多适量食用，尤其是一些身体体质弱的人群。

葡萄另一个大的闪光点便是其中含有极其丰富的葡萄糖以及果糖，是能够直接被人体进行消化以及吸收的糖，可以迅速转化为人体活动的能源。
另外，其实葡萄也是女性抗衰老的佳品，因为在葡萄中含有大量的抗氧化剂，尤其是葡萄皮中所含有的抗氧化剂含量最为丰富，除此之外还含有大量的花青素，这两种营养物质都能被帮助女性有效的起到抗衰老的作用。
提示：在吃葡萄的时候必须要注意适量，尤其是一些胃寒的人，如果过量吃葡萄的话不但会导致出现腹泻等情况，同时还有可能会导致胃病加重。
6、荔枝
每年的这个时候，是荔枝上市时。荔枝是岭南佳果，苏轼曾盛赞：“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，其美味由此可见一斑。
按照我国中医观点，荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
提示：荔枝火气很大，大量食用鲜荔枝，会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻、甚至出现昏迷和循环衰竭等症，医学上称为“荔枝病”，即血糖症。因而食用荔枝一定不要过量，如果吃完荔枝出现上火症状时，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水，可稍降过盛之火。

7、杏
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是，无论采取哪种形式的杏子，都可以获得大量铁和钾，这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分，它们有助于维持正常血压和平衡体液。

所有的杏子营养成分里都包含天然水杨酸，和阿司匹林里的活性成分很相似。此外，杏是一个高热量集中来源，4盎司的新鲜杏子就可以提供50卡路里热量，而4盎司的干杏热量可以高达260卡路里，所以杏干不但吃起来方便，而且富有营养。
提示：产妇、幼儿、糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。对于过食伤人较大的杏，每食3~5枚视为适宜。同时，因“杏仁得火凉”，即经过火炒或水煎后，有毒物质才可祛除，方适宜进食。

8、芒果
每年夏天都是热带水果霸市的时候，芒果更是其中佼佼者。芒果本是生活中的平价水果，因为芒果果肉的细腻甜美还有风味的奇特从而在人群中有“热带果王”的美誉。

现代营养学中指出芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也十分丰富。芒果有很好的开胃功效，夏季吃些芒果，不仅能够健脾胃，可以帮助生津止渴，消暑舒神。
此外，芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
注意：不宜进食过量，若进食2/3的中型芒果已达到营养师每日建议的食用量。而芒果含有的刺激性物质比较多，吃芒果时又易将芒果汁沾到嘴、脸颊等部位，刺激面部皮肤，造成面部红肿、发炎，严重者会出现眼部红肿、疼痛现象。因此吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
9、山竹
夏天好吃的太多，一不留神吃多了就上火了，这时候吃山竹，就可以得到有效的缓解。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用 。所以泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”，吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能弥补一下。而且山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

注意：虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。山竹本身就是最寒的水果，所以体质虚寒者需要注意，也切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。
10、猕猴桃
猕猴桃维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，在同等质量的27种水果的营养价值排行中名列第一。同时它也是钾镁锌等微量元素的丰富来源，是名副其实的 “美容水果”。
其富含的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

提示：猕猴桃性冷，故脾胃虚冷者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用

西瓜，甚能解暑。荔枝，甚好吃，但莫要多吃，甚易上火。龙眼，甚甜。哈密瓜，口感甚佳，且甜蜜蜜的，甚好吃。雪梨，水分甚多。

“瓜中之王”的美称，是人们夏季消暑的上佳选择，味道香甜如蜜，甜而不腻。 哈密瓜含有大量的维生素C，可以有效防晒和预防皱纹
梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”

夏天天气炎热，最适合吃的水果有西瓜、葡萄。龙眼、木瓜、苹果、香蕉、樱桃、桃子等。

夏季应该吃哪些水果？~

夏季可以吃一些雪梨，这样的热的夏季。吃雪梨可以让身体特别凉爽，清火态度可以达到很好的水平，就是超级不错的。

西瓜当然是夏天的首选。西瓜富含葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和维生素C，营养价值很高。西瓜不仅解渴，还具有清热泻火的功效。用于外伤和疮的西瓜霜是从西瓜中提取的。


黄皮是中国南方特有的水果。黄皮是中国南方的水果之一。它富含维生素C、糖、有机酸和果胶。皮核入药，有化痰理气的功效。黄皮是最好的解渴产品之一，很适合夏天食用，适合大家选择。
哈密瓜是中国新疆特有的一种瓜。新疆昼夜温差大，有利于哈密瓜糖分的积累。人们吃哈密瓜的时候，会觉得哈密瓜比西瓜甜多了。为什么呢？因为哈密瓜比哈密瓜含有更多的营养和糖分，而且营养和糖分的混合物比西瓜好。哈密瓜的干物质中含有4.6%-15.8%的糖、2.6%-6.7%的纤维素、苹果酸、果胶、维生素A、B、C、烟酸、钙、磷、铁等元素。铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。
这种猕猴桃也是夏天必吃的水果。它具有解热止渴的作用。它富含糖分、维生素C等营养物质，尤其是维生素C的含量远高于梨和苹果。在这一点上，你应该在夏天吃它，对吗？

菠萝也是富含水分的水果之一。菠萝中的酶也能分解每100克富含水分的蛋白质菠萝中的维生素C。和木瓜一样，它的果肉中含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉类，溶解血凝块。在街上，我们基本上可以看到卖菠萝的。我们这里有5元一个的菠萝。当你吃菠萝的时候，你必须把它浸泡在盐水中，这你都知道。
总之，夏天可以吃的水果可以根据自己的胃口和喜欢的种类来选择。

夏天适合吃哪些水果,哪些水果是应季水果?
答：夏天适合吃桃子，苹果，西瓜，火龙果，雪莲果这些水果都是非常适合在夏天吃，应季水果有李子，桃子，西瓜，杏，哈密瓜，香瓜。

夏天吃什么水果好?
答：1、西瓜 夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。2、草莓 草莓是女孩子们都不能抗拒的诱惑，草莓含多种果酸、维他命及矿物质等，不仅可以增强皮肤弹性，...

夏天适合吃什么水果?
答：>02  猕猴桃——猕猴桃又被人称“维C之王”“美容圣果”。虽说它其貌不扬，但营养价值却毫不逊色。猕猴桃具有清热解毒、排毒、抗衰老等功效，同时还可以减肥！>03  菠萝——夏季食欲不振时，不妨多吃点菠萝。菠萝味道鲜美开胃消食，还可以解暑止渴、利大小便。女性常吃菠萝可以使皮肤光滑...

夏天有什么水果成熟了?
答：3、杨梅，6~7月份。杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，含的果酸。4、梨，含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉。梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等。5、山竹，属于一种夏季水果，一般每年5-9月份是山竹的盛产期，而最适合吃山竹的时候一般在5、6月份...

夏季应季水果有哪些
答：1、杨梅 说到夏季必吃的水果，杨梅也是不能缺少的，不管是大街小巷的水果摊，还是超市里都会摆上一盒盒杨梅。紫黑色的杨梅，从外观来看，颜值不太高，但却非常好吃，酸甜多汁，特别解渴。2、枇杷 常言道“五月枇杷似黄橘”，在5月初夏时节，可是枇杷最香甜的时候，金黄色的枇杷，咬上一口汁水四溢，...

适合夏天吃的水果
答：在岭南常有荔枝配山竹的吃法。5、西瓜 西瓜是最具特色的夏季水果，解暑生津，自古就有“天然白虎汤”的美誉，还有“夏日吃西瓜，药物不用抓”之说。吃西瓜特别讲究时令，不仅能补足水分，更能增加营养。但也不宜一次吃太多，否则容易伤脾胃。参考资料来源：人民网-酸酸甜甜，夏季水果也养生 ...

夏天吃什么水果比较好 夏天必吃的10种水果
答：9 草莓 草莓在德国被誉为“神奇之果”，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。草莓属浆果，丰富的多酚物质对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，因此也可以在一定程度上预防皮肤变黑。10 西瓜 西瓜汁除了有丰富的维他命...

夏天可以吃哪些水果?
答：4、西瓜 在炎热的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，也唯独在这个季节里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。中国各地栽培，品种甚多，外果皮、果肉及种子...

适合夏天吃的水果有哪些?怎么选?
答：夏天是水果丰收的季节，各种水果不仅味道鲜美，多汁，同时还富含维生素和矿物质，对于维持身体健康和补充水分都非常有帮助。适合夏天吃的水果有很多，以下是一些常见的选择以及如何选择它们：西瓜：西瓜是夏天最受欢迎的水果之一，它含水量高，有助于解渴。选择西瓜时，应选表皮光滑、色泽鲜亮、无裂痕的。

最适合夏天吃的水果有哪些
答：夏天是多种水果上市的季节，水果种类繁多，富含多种营养物质，比如含有维生素、糖类和矿物质等多种成分，具有很高的营养价值，比如很多水果均具有美容养颜、抗癌等作用。下面，我们来看看最适合夏天吃的水果有哪些吧。1、西瓜 西瓜果肉含有大量的水分，传说西瓜原产于西域，因此取名为西瓜。西瓜具有很多品种，...