便秘憋着很难受，用上哪些办法，还肠道畅快
便秘虽然并不算是什么特别严重的大病，但是也不要小看它，因为如果只是单一的便秘倒无所谓，就怕本身就具有一些疾病比如糖尿病、血管病之类的人，便秘就会让他们雪上加霜，给他们带来成倍的痛苦，所以一定也要引起对便秘的重视。
如果长期便秘的人，一定要加强锻炼，多多出去锻炼身体，特别是加强对肛门、肠胃的锻炼，因为长期不锻炼，肠胃蠕动就会变差，自然而然就会便秘。而多做一些提肛之类的运动，就会加强肠胃蠕动，让肠胃逐渐活跃起来，起到改善便秘的作用。不过一定要注意，锻炼一定要长期坚持，不能说便秘好了就放弃锻炼，就算是抱着强身健体的目的也可以出去多多锻炼。
另外，饮食也是便秘的人应该注意的一点，一定要多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，比如玉米、大豆、苦瓜、西兰花等等，这些食物都有利改善便秘的情况。因为缺乏水分所以排出的大便也很 干燥，从而导致出现便秘的情况，多喝水对于便秘的人还是很有帮助的。而富含膳食纤维的食物也有利于肠胃蠕动，更利于排便，并且这些蔬菜本身就很具有营养价值，对于健康很有帮助，所以多吃也无妨。
最后，改善便秘的方法当然非常多，我只是列举了一小部分而已，便秘并不是特别严重的疾病，只要注意饮食配合一些其他的办法总能治好，所以引起重视注意保养就行了。
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在水中憋气有什么秘诀?
答：不好，马上抬起头，大口呼吸！出水时还在用鼻呼吸，这是绝对不允许的，一个人在池边调整了一下情绪，再试！深深吸口气后，下蹲，将整个头没入水中，同样的恐惧感，再次出水，大口喘气！自己总结，即然憋得难受，那就沉下去后开始吐气，再试。再次下水后，马上用嘴、用鼻同时呼气，吹出大量泡泡，气吐...
为什么心里有种时常有种大喊的冲动,但不敢喊出来憋在心里很难受有...
答：也许是生活、工作或学习上的压力太大，情绪上就感觉特别的压抑，这种压抑憋在心里的确会让人感到很难受，这对一个人的心理健康也是极其不利的。建议你可以找一个值得信赖的亲人或朋友，向他倾诉你的烦恼和忧郁，也可以在不影响别人的情况下，大声喊出你心中的憋屈，也可以通过运动来发泄心中的郁闷情绪。
...的时候想尿尿但是一滴都尿不出来,现在憋着很难受怎么办
答：回答：问题分析: 你好。这种情况属于神经紧张引起的一过性尿潴留。不是器官病变。在受寒着凉、精神紧张会引起这种情况。 意见建议: 你好。建议外用暖宝热敷小腹部、还可以用手轻轻按摩小腹部达到缓解紧张、厕所内可以通过水管放水声音刺激排尿中枢。
居家隔离期间,有哪些解闷的好办法?
答：而画画呢，就很简单啦，用到的东西无非是画笔或是纸张之类的，这些东西家里一般都有。要是不知道画什么，可以看绘画类的视频，照葫芦画瓢就可以了，画好后，再填充上颜色。要是不想拘泥于视频，完全可以自由创作啊，想画什么就画什么，任由自己天马行空的画一些东西出来，也是很解闷的一种方式。画...
有个朋友天大的秘密 憋着难受?
答：有个匿名情感的宣泄地 叫密密 可以把你不能和身边人说的话可以写在上面,可以选择公开还是保密,很安全,有些话发泄出来就好了
便秘了怎么自己塞肥皂条通便?
答：3.塞进去完呢?肥皂要取出来吗??4.会不会很难受,难受是肯定的我知道,谁叫我倒霉这样了,不过要很难受我还真的有些恐惧,毕竟要把莫名其妙的东西塞自己屁屁里去,还是第一次自己来~~~帮帮我,要有用过这办法的回答,不要复制的,求求了。怎么用?会的百度Hi告诉我,别乱教哦 展开 我来答...
有些话憋在心里,很难受,可是又不能和任何人讲,该怎么办?
答：其实网络是个不错的地方,,,彼此之间都不认识,多了一分安心的感觉,你可以说出来,大家可以听你倾诉,反正不会有人知道你是谁,,,还有就是,看开些,不管什么样的事情,只要你能看开了,,,对你以后是有好处的,如果觉得很难那就学着看开,,,稍微还能分散点注意力,,,...
很想念一个人但不能联系心里憋的难受怎么缓解?
答：如果你还是没办法控制自己，那么去做点新鲜的，刺激的事情吧。去大型游乐场疯玩一天，带上闺蜜，去做不同程度的过山车，去放肆去尖叫。去玩那些你不敢玩的游乐设施，你甚至可以去蹦极，去感受自由落体的失重感，去挑战你自己，去突破你自己。去恐怖的鬼屋，在胆战心惊中战胜自己内心的恐惧，哪怕被吓哭...
我因为一点小事就生气,就憋在心里,难受,比如谁用了我的东西没放回原位...
答：过一段时间，也许就会变好，有的时候，时间是最好的治疗剂，先试着不必太关注这些小的细节，让自己主动屏蔽一下这些负面的信息。也可以主动把让自己做一下原来不舒服的事，让自己在不舒服的环境适应一下。还有，最重要的是，有什么不舒服的地方，一定要有一个倾诉的地方，不论对自己，还是对别人，...
有些事情憋着很难受,但是讲出来可能会更难受,应该怎么办?
答：那你就憋着啊你憋着很难受，讲出来是更难受那捡个简单的就是憋的了，其实看过小品吗宋丹丹说的那家伙憋的是相当难受，所以说你搞反了，是说出来很难受憋的那是相当难受的，所以还是说出来吧，是在不想说给人听找个树洞垃圾桶，或者去登高望远大声的呼叫出来你就会好受了的，这个不是我胡说八道...
