柠檬的功效与作用

功效与营养价值:

1、柠檬生津解暑开胃

柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

2、提神 

在微凉的水中加入几滴柠檬油，把敷布浸在水中，然后将其敷在前额上。凉爽和清香的味道马上就会起到提神的作用。

3、帮助记忆 

在手帕上滴几滴柠檬汁，在记忆时闻它的味道。在回忆所背的东西时，也闻一闻柠檬汁的味道，大脑就会把这种令人愉快的味道和要背的资讯联系在一起。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a29d52e092c5ef76094b369a22"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a29d52e092c5ef76094b369a22?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac345982b2b7d0a29d52e092c5ef76094b369a22"/>

扩展资料:

柠檬的奇妙使用:

1、在三明治旁放片柠檬，可保持三明治的新鲜。

2、将柠檬汁滴到苹果切面上，可防止变色。

3、家里的芥末存放太久，不妨加二、三滴柠檬汁，辣味就会增加；如用柠檬片盖面，可保芥末酱新鲜，不会变硬。

4、清洗衣物时最后一道清水中加入数滴柠檬精油，可使衣物保持清新的柠檬香味。

5、榨完汁的柠檬皮渣，就此丢弃太可惜了，不妨放置在冰箱里，可以除臭保鲜，或者浸在浴缸里，泡个舒服的柠檬澡，美白洁身。

参考资料:/wapbaike.baidu.com/item/%E6%9F%A0%E6%AA%AC/1067?timestamp=1553841306509"target="_blank"title="百度百科-柠檬">百度百科-柠檬

柠檬的功效与作用是什么呢？柠檬含维生素C、E，能增强身体抵抗力，提高人体对钙的吸收和利用。

柠檬的介绍

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，原产东南亚，现主要产地为美国、意大利、西班牙和希腊。主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料，但基本不用作鲜食。柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。

柠檬的种类：

1、Eureka(尤力克)，又称油力克、油利加，果顶有明显的乳头状凸尖，果皮较粗糙，间有纵棱，皮厚，果肉甚酸。

2、Lisbon(里斯本)，果顶有较长的乳头状凸尖且常稍向一侧弯斜，果皮较光滑，果基也有较明显的颈部，果肉酸味甚浓。

3、Meyer(北京柠檬)，又称香柠檬、美华柠檬，是在北京丰台选育的品种，抗寒性强，果皮薄而甚光滑，果顶有短凸尖，果肉香气浓，但含酸份较低。尚有称为粗柠檬 C. jambhiri Lush. 的，它原产印度，广东和四川个别柑橘场有引栽。

4、Swingle学派认为它是柠檬与宽皮橘类的杂交种，它的果皮柠檬黄色，甚粗糙，果顶有短的肉瘤状突起，果心大而空，种子少。生长快，抗旱，抗线虫为害。国外用作砧木材料。

更多精彩，请看趣味组图：

补充维生素增强免疫力首选柠檬薏米水 柠香杂果沙拉

柠檬的功效与作用

柠檬的营养价值极高，它不但含有丰富的维生素(如维生素C、E、A、B1、B2)，以及许多人体必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn、Mg等，还含有独特的柠檬油、柠檬酸。柠檬还有以下几点的功效：

1、柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

2、我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，适合浮肿虚胖的女生。

3、柠檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑还要强。将柠檬汁加暖水和盐，饮之可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出，十分灵验。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以纾缓喉痛、减少喉咙干涸不适。

4、每天早上在还没有进任何食物前喝一杯柠檬水，不但可以加强肠胃蠕动、治疗便秘、排出体内毒素、达到美容的功效，还可以去除口腔异味，消除口臭。

5、柠檬片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯热柠水，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。

柠檬的营养素含量如下图：

营养素名称 含量 营养素名称 含量 营养素名称 含量 可食部 66 水分(克) 91 能量(千卡) 35 能量(千焦) 146 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 1.2 碳水化合物(克) 6.2 膳食纤维(克) 1.3 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.5 维生素A(毫克) 0 胡萝卜素(毫克) 0 视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.02 尼克酸(毫克) 0.6 维生素C(毫克) 22 维生素E(T)(毫克) 1.14 a-E 1.14 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 101 磷(毫克) 22 钾(毫克) 209 钠(毫克) 1.1 镁(毫克) 37 铁(毫克) 0.8 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 0.5 铜(毫克) 0.14 锰(毫克) 0.05 碘(毫克) 0    

柠檬的适用人群

喝柠檬水可以生津止渴、开胃醒脾，疲乏时还可以提神醒脑。同时，由于柠檬维生素含量高，鲜柠檬泡水喝不仅是美容佳品，更具有抗菌和提高免疫力的功效。并不是所有人群都适宜大量饮用柠檬水，也并不是在所有时期都适合饮用柠檬水。

1、暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适宜食用；

2、胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食。

~

野生柠檬有什么用处?
答：2、美白护肤柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分。对热衷水果美容的女性，柠檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2，它不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。3、　防止食物变色柠檬汁呈酸性，可防止食物因氧化...

柠檬有什么功效和作用
答：柠檬有什么功效与作用？也许大家会说它可以美容，可以防衰老，不过谁也不能详细说明柠檬的功效作用，今天我将在这里深度解析柠檬的功效以及作用，希望大家能仔细阅读。柠檬的功效 柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多...

柠檬的功效与作用及营养价值
答：柠檬的功效与作用及营养价值 柠檬的功效与作用及营养价值，柠檬是日常常见一种食物，主要为榨汁用，有时也用做烹饪调料。味酸甘、性平，入肝、胃经。下面一起来看看柠檬的功效与作用及营养价值吧。柠檬的功效与作用及营养价值1 1、生津解暑开胃 别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃...

柠檬的功效与作用及营养价值是什么
答：柠檬营养丰富，对身体有很大的好处，那么吃柠檬具体能起到哪些功效与作用呢?柠檬中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。柠檬的功效与作用瘦身减肥柠檬的脂肪含量很低，同时所含的热量也很低，是非常适合在减肥期间食用的水果，同时柠檬中还含有丰富的果酸，能够很好的促进新陈代谢，减少脂肪的堆积...

柠檬片泡水的功效和作用有哪些呢
答：柠檬片泡水的作用:1、美白由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。2、防治心血管疾病喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。3、防治肾结石 柠檬水中含有大量柠檬...

柠檬有什么功效?
答：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然...

柠檬的作用
答：柠檬的功效与作用 柠檬口味酸爽,是很多朋友的最爱。 用柠檬可以做出很多的健康饮食,这都要归功于柠檬的作用与功效。柠檬营养价值极高,对治疗一些常见疾病都有很多的效果。 到底,柠檬的作用与功效还有那些?下文就介绍了柠檬的用处大全。 1 营养价值丰富 在柠檬中,含有丰富的糖类、维生素和钙,同时,柠檬还含有丰富...

柠檬的功效与作用
答：柠檬的功效与作用 柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等。下面是我为大家带来的柠檬的功效与作用的知识，欢迎阅读。营养价值： 主要为榨汁用，有时也用做烹...

柠檬的功效与作用
答：功效与作用:味酸甘、性平，入肝、胃经;有化痰止咳，生津，健脾的功效;主治支气管炎、百日咳、维生素C缺乏症、中暑烦渴、食欲不振、怀孕妇女胃气不和、纳减、噫气等。1.生津解暑开胃别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑...

柠檬的常见功效与作用
答：5、消炎 柠檬还含有维生素C，有效增强我们的免疫力，抗菌和抗炎作用。 适量饮用柠檬水。柠檬的'常见功效与作用2 红肉柠檬的功效与作用 1、预防高血压 红肉柠檬对于人类心血管有显着掩护作用，它含有的维生素c以及维生素p能增添人类心血管的弹性与韧性，并能净化血液，低落血液粘稠度也能增进血液循环，...