钙片的作用与功效有那些 钙片吃了有什么作用

钙片的作用与功效有：

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能。

4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病。

5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

扩展资料：

钙片最好在睡前吃，血钙水平在夜间较低，白天较高。因为合理均衡饮食，一般能满足日常需要钙量。但到了夜间，尿钙仍旧会排出，食物中已经没有钙质的补充，这样血中的钙质就会释放出一部分去填充尿钙的丢失。

相对来说，此时钙吸收性就会增强，补钙效果更好。此外，夜间的低钙血症会刺激甲状旁腺激素分泌，使骨钙的分解加快。如果在临睡前适当补充钙制剂，就能够为夜间提供充足的“弹药”，减少体内骨钙的缺失。钙还有镇静作用，有助于睡眠。但吃完钙片就睡，易增加尿路结石风险，最好在临睡前2~3小时服用。

参考资料来源：百度百科——钙片

促进钙吸收是维D和维K。汤臣倍健维生素D维生素K软胶囊中维生素D是帮助钙吸收成血钙，维生素K能将血钙转换为骨钙，能够帮助人体吸收钙。

如果你是缺乏维生素或微量元素,吃维生素、钙片之类的保健品是有用的,但要注意量的问题,任何东西超出量的问题都是有副作用的!

1、促进青少年骨骼生长发育。

2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心

悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。

3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能

4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。

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扩展资料

309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。

那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。

此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”

参考资料来源：/society.people.com.cn/n/2015/0728/c136657-27369288.html"target="_blank"title="人民网-吃钙片补钙有讲究">人民网-吃钙片补钙有讲究

参考资料来源：/baike.baidu.com/item/钙片/623656?fr=aladdin#6_2"target="_blank"title="百度百科-钙片">百度百科-钙片

体所需要的营养物质，全部片剂，国家发明专利，是脑垂体分泌生长素富含的类氨基酸等分泌蛋白，脑垂体分泌的生长激素也就是我们需要的蛋白，所以嚼嚼乐能促进脑垂体分泌生长激素，促进二次发育，最好搭配与运动，给身体长高的信号。 骨骼闭合只是长个的其中一个因素，并不是全部，遗传、年龄、营养、运动都是重要因素，有些人30岁后以后还是照样长，当然一般人是在25岁前，所以年龄越小，使用效果越好。

钙片有什么作用?~

1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。



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309医院营养科主任左小霞表示，常见的钙片主要是碳酸钙和柠檬酸钙，也有些其它的比如乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸钙等，这些钙片的吸收率其实没什么区别。
那些缺钙比较严重的人，可以适当吃点钙片。但如果肌体缺乏维生素D3，单纯补充钙的吸收利用效果不是特别好。所以选择钙片最好选择添加维生素D3的。另外，只要有足够的日光照射，人体就会自动合成维生素D3。
此外，从天然的食品中获取钙，是比较好的补钙方式，乳制品更是首推的补钙食品。此外，绿叶蔬菜、豆制品也都是补钙的不错选择，它们的钙更易被人体吸收。“可以将高钙食品一天三餐分次摄入，这样钙质的吸收率更高，补钙效果也会更好。”
参考资料来源：人民网-吃钙片补钙有讲究
参考资料来源：百度百科-钙片

1、帮助长高 世界卫生组织专家Bonjour联合雀巢公司等进行了1年的对比实验，149名年龄几乎都是8岁的女孩分为两组，一组每天正常饮食，另一组则在此基础上将钙量控制在850毫克。48周后前一组的身高平均增加5cm，后一组增加5.4cm。英国著名的营养学家凯利·缅恩博士作过一个牛奶加餐对比试验。把102名儿童分成两组，一组每天正常进食(正餐组)，另一组每天增加牛奶 600毫升(加餐组)作为辅食。一年后发现，加餐组儿童平均身高增长2.63 英寸，而正餐组的儿童增加1.84英寸。在日本所作的调查也证实了上述结论。战后日本政府大力发展奶牛业，增加牛奶供应量，改善膳食结构，至1992年，人均消费牛奶量达到68千克，国民体质显著提高，特别是年轻人，个子比以前高多了。同样，泰国经过20多年的努力，终于取得令人瞩目的成绩：18岁男青年身高增长4厘米，女青年身高增长3厘米。 2、高钙奶帮助减肥 科学发现，儿童连续1年每天多摄入300mg钙可减少1kg体重，成年人则可减少3kg。另一项4年的实验发现，每天多吃1000mg钙可降低8kg体重。一项有200多位20-65岁女性参与的实验证实：每天摄入600毫克以下的钙质体重达到82.3公斤，而每天吃600-1000毫克和1000毫克(三组实验中60%以上的钙来自奶制品)以上钙质的体重分别只有69.8公斤和65.0公斤；脂肪占体重的比例则分别为37.3%、31.3%和28.9%。 3、高钙奶预防骨质疏松 一般情况下20岁以前人的骨密度都在增加，到20-30岁左右达到最高值(这就是骨峰密度)，然后再逐渐下降。30岁以前每天摄入钙量决定骨峰密度，之前摄入的钙越多，骨峰密度越高；骨峰密度越高，患骨质疏松的可能性越少。骨骼停止发育后，骨质密度逐渐降低，此时如果每天摄入的钙量充足能减缓骨质密度下降速度。女性由于绝经后的雌激素急剧减少而导致骨密度明显下降，更容易发生骨质疏松。 成年人骨质每天流失10mg钙，每年流失0.3%的骨质，绝经妇女每天更是损失100mg骨质。 一项以孪生(平均年龄10岁)为试验对象的实验发现，3年后每天多摄入700毫克钙的实验组的骨骼的半径明显较对照组的大(不同部位增加幅度不同，普遍增加3-5%)。另一个实验发现补充钙质能够增加14岁少女椎骨密度，增加效果在实验的开始6个月很明显。还有个连续进行了7年的实验，实验证实了补充钙质能显著提高青春期少女的骨密度；到青春期结束，钙仍然能增加掌骨和个高的前臂骨密度。 试验发现，钙量充足的绝经妇女的骨质流失速度较钙量不足的要慢35-67%。 4、预防高血压,冠心病 《中国居民营养与健康现状》显示：估计全国1.6亿多人患高血压，比1991年增加约7000多万人。我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，该比例随着生活质量的提高而增加，大城市、中小城市人群患病率分别为20.4%和18.8%。补钙能降低总胆固醇、低密度脂蛋白,但高密度脂蛋白不变。 高钙饮食能缓和饱和脂肪酸升高胆固醇作用。 5、预防近视 眼球缺钙易形成近视。 6、防腹痛 腹痛与体内缺钙导致肠痉挛有关。 不过，钙积累过多也有副作用。如胆结石，动脉稠样硬化，骨质增生等

参茸补肾片功效与作用有哪些?
答：据介绍，参茸补肾片有补肾壮阳，益气养血的功效。参茸补肾片中含有黄芪，鹿茸、红参、驴肾、肉苁蓉、菟丝子等多种中药，使参茸补肾片有增强身体免疫力、护肝、利肾、延缓衰老、抗应激、降压和抗菌等作用。参茸补肾片的功效齐全，能够补充身体内部的精气，有壮阳补肾的作用，治疗由肾虚引起的早泄具有非常理想...

妇康片的功效与作用,妇康片的功效与作用是什么
答：妇康片功能主治：补气，养血，调经。用于疲乏无力，心慌气短，行经腹痛，经血不畅。

钙镁片的功效与作用有哪些呢?
答：1、钙镁片是一种最理想的补钙产品，它不仅有利于吸收，而且对于骨骼健康很帮助。2、镁还可以缓解因补钙引起的便秘。现众多名牌保健品的钙都采用了钙与镁相结合的方式。3、钙镁片对于骨骼生长和稳定神经，改善睡眠有很好的作用。4、帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。5、有...

燕麦片的作用和功效
答：1、降胆固醇降血脂 燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶，燕麦胶是一种可溶性纤维，也是一种β-葡聚糖，很多的实验数据表明，食用燕麦能够降低血液中的总胆固醇和甘油三酯以及β-脂蛋白的含量，燕麦能够使血液中高密度脂蛋白胆固醇升高，降低低密度脂蛋白胆固醇。因为燕麦的脂肪中大部分都是不饱和脂肪酸，含量较高...

孕妇必备:叶酸片的作用和功效
答：其实,只要是正规厂家生产的叶酸片,任何品牌都可以放心食用。不必追求价格昂贵的保健品,因为叶酸只是一种普通的维生素片。接下来,让我们深入了解一下叶酸的作用和功效吧!喝预防贫血孕妇需要叶酸来制造正常红细胞,叶酸摄入不足可能导致贫血。降低先天畸形风险叶酸能有效预防胎儿先心病等出生缺陷,降低先天畸形的风险。

维生素c片作用及功效
答：也可以起到增加免疫力，增强抵抗力的作用。如果经常性的感冒发热，或者是经常性的生病，可以适当的补充一些维生素c，来减少这种症状的发生。平时不能够长时间的过量进行应用，如果突然性的停用药物，也容易出现有坏血病的症状。VC片功效一，促进伤口愈合 维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所...

桑葚山楂片的作用和功效
答：加上玫瑰山楂茶可以养血滋阴,可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、对肝及胃有调理的作用、可消除疲劳,所以玫瑰桑葚山楂一起泡的茶可以说是佳配。 桑葚片的作用与功效 1、提高心脏功能 平时人们多吃桑葚片能提高心脏功能,因为这种食材中含有大量的花青素和类黄酮,还含有丰富的白藜醇,他们能直接作用于人类的心脏,可...

甘草片泡水喝的功效与作用及禁忌是什么?
答：1、甘草片的主要功效就是治疗咳嗽、回肠炎、口腔溃疡以及胃溃疡等等疾病。甘草片的使用方法有很多，可以直接入药服用，也可以直接用开水冲泡。不过由于甘草具有微量的毒性，所以服用的时候千万不要过量，并且最好也不要长期服用，避免身体出现不适的情况。2、长期大量的服用，容易导致身体对于这种药物出现依赖...

肾宝片的功效与作用是什么?
答：肾宝片功能主治：调和阴阳，温阳补肾，扶正固本，增强体质、抗衰延年。用于腰腿酸痛，阳痿遗精，精神不振，夜尿频多，畏寒怕冷；妇女月经过多，白带清稀等。肾宝片其成分包括淫羊藿、葫芦巴、金樱子、熟地黄等等多味中药材。其他价格不等的补肾药品中，壮腰健肾丸含有狗骨、黑老虎根、鸡血藤等等中药材；...

鹿茸片怎么吃,有什么作用和功效呢
答：鹿茸的功效 1.鹿茸不仅可以用作于治疗气血亏虚的症状，而且还具有功擅益精的效果，而且精旺是可以化气生血的。2.用于治疗肾阳虚衰之证。鹿茸一直被视为益精填髓、温肾助阳的上乘之品。3.用于治疗风湿性心脏病。4.鹿茸是一种全身性的强壮药，它的强壮作用的原理是通过调节机体的神经兴奋、抑制等...